Hydrotherapy waa isticmaalka biyaha, labadaba gudaha iyo dibedda iyo heerkulka kala duwan, ujeedooyin caafimaad. Waxa kale oo loo yaqaanaa teraabiyada biyaha, daaweynta hydrotherapy waxaa ka mid ah daawooyinka sida saunas, bacaha dhoobada, barkada biyaha, daaweynta kala duwan, kulaylka iyo qabowga qabow, iyo daaweynta biyaha.
Taariikhda Hydrotherapy
Laga soo bilaabo Bistoolada Rooma ilaa mareenada macdanta kulul, dhaqamada aduunka oo dhan waxay isticmaalaan biyo qarniyo si ay ula dhaqmaan waxyaabo kala duwan oo caafimaad ah.
Aabaha Sebastian Kneipp, oo ah nin qarnigii 19aad ee Bavarian ah, ayaa la sheegay inuu yahay aabaha hudheelka casriga ah. Isticmaalka Kneipp ee biyo kulul iyo qabow (oo lagu magacaabo hydrotherapy contrast) ayaa weli la isticmaalaa maanta. Gaaddi-biyoodka ayaa caan ku ah Yurub iyo Aasiya, halkaas oo dadku "biyaha ku qaataan" meelo macdanta kulul.
Mabaadi'da Hydrotherapy
Sida laga soo xigtay taageerayaasha hydrotherapy, biyaha qabow wuxuu keenaa xididdada dhiigga sare leh si loo yareeyo, socodka dhiigga oo ka yimaada dusha sare ee jidhka. Biyaha kulul waxay keenaan xididdada dhiigga sare leh si ay u dillaacaan, u dhaqdhaqaaqa qanjirada dhididka, iyo qashin ka qaadaan unugyada jidhka.
Biyaha kulul iyo qabow ayaa la aaminsan yahay in ay hoos u dhigaan caabuqa iyo kicinta wareegga iyo dheecaanka lenfiga.
Noocyada Hydrotherapy
Hydrotherapy waxaa badanaa lagu sameeyaa xarumaha caafimaadka, isboortiga, ama guriga. Noocyada caadiga ah waxaa kamid ah:
Watsu - Wareeg biyo ah halkaas oo uu dabiibuhu u adeegsanayo farsamooyinka masaajeynta inta aad ku raaxeysanayso biyo kulul.
Xirmooyinka Sitz - Bakeerka foornada waxay ku lug leedahay laba tuubo oo biyo ah, hal diiran iyo hal qabow. Waxaad ku fadhiisanaysaa hal kin oo cagahaaga ku jira tuubada kale, ka dibna beddel. Xaruunta qurxinta dumarka waxaa lagula talinayaa cagaarshowga, hormoonada hormoonada (PMS), iyo dhibaatooyinka caadada.
Biyo diirran - Ku qoy biyo diirran ilaa 30 daqiiqadood, iyadoo ku xiran xaaladda.
Saliidaha Epsom, dhoobada macdanta, saliidaha aromateriga, sinjiga, dhoobada moorka, iyo cusbooyinka badda ee dhintay ayaa lagu dari karaa.
Biyaha qubeyska ama qubeyska Turki - Qolalka qolka waxaa ka buuxsamaya diirimaad diiran oo qoyan. Qamriga waxaa la yiraahdaa inuu gacan ka geysto sii deynta maqaarka.
Sauna - Hawada qoyan ee hawada kulul waxay kor u qaadaa dhididka.
Isgoysyada - Tuubooyinka ayaa lagu qooyay biyo kulul iyo / ama qabow ka dibna la geeyaa meel gaar ah oo jirka ah. Qaboojinta qabow waxay hoos u dhigtaa barar iyo barar, halka cadaadiska diirrani ay kor u qaadaan socodka dhiigga waxayna yareeyaan muruqyada adag iyo murqaha.
Goobo - Markaad jiifto, xaashida qoyan ee qoyan qabow waxaa loo isticmaalaa in lagu duubo jirka. Qofka waxaa lagu daboolayaa tuwaal qallalan iyo ka dibna busteyaal. Jidhku wuxuu u kululaa jawaabta wuxuuna xiraa xaashida qoyan. Waxaa loo isticmaalaa hargab, xanuunada maqaarka, iyo muruq xanuun.
Biyaha Hidrotherapy - Dhamaadka qubeyska, heerkulka hoos u dhig heerkulka si aad u raaxaysato u dulqaadan kartid (waa inaysan aheyn hargab). Biyaha ka daa 30 ilbiriqsi (dadka qaarkood waxay u beddelaan inta u dhexeysa biyaha kulul iyo qabow ilaa saddex wareeg ah, had iyo jeer ku dhala biyo qabow).
Miisaaniyado diirran - Qaado laba kabo oo suuf ah oo qoyan, oo si fiican u qoy, iyaga oo xoqaya oo cagahaaga saar. Ka dibna dhowr faashad oo suuf ah oo suuf ah ku riix iyaga una sariirta.
Ka saar subaxdii. Shukulaatooyinka qabow, qoyan ayaa la sheegay inay kor u qaadaan wareegga jirka waxayna caawiyaan yaraynta cufnaanta jirka.
Qulqul kulul - Daaweynta xaaladaha degdega ah sida feeraha xabadka iyo qufaca. Waxaa la yiraahdaa in la yareeyo calaamadaha laakiin sidoo kale hoos u dhig dhererka jirrada.
Jimicsiga boodhka-biyaha ee jimicsiga - Jimicsi biyo kulul. Biyaha diirran ayaa kuu oggolaanaya inaad jimicsatid adiga oo aan la dagaallamin culeyska oo bixinaya caabba fudud. Waxaa loo tixgeliyaa caawimaad xannuunka dhabarka ah, xannuunada iyo xaaladaha kale ee muruqyada. Si ka duwan sida aerobicska biyaha, jimicsiyada biyuhu waxay u muuqdaan kuwo gaabis ah oo la koontaroolayo.
Badanaa waxaa lagu qabtaa hogaamiyaha jimicsiga.
Faa'iidooyinka iyo Isticmaalaha Hydrotherapy
Halkan fiiri dhowr natiijooyinka ka soo baxa cilmi-baarista la heli karo ee ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee daaweynta hydrotherapy:
Osteoarthritis
Daraasad lagu daabacay Baxnaaninta Kiliiniga ee 2018, cilmi baarayaashu waxay la barbar dhigeen waxqabadka laba jeer isbuuc oo jimicsi shakhsi ah oo jimicsi ah oo isbuucii hal kooxle ah oo ah koox bukaan-socod ah oo loogu talagalay dadka qaba jadeecada osteoarthritis. Muddo ka dib siddeed toddobaad oo daaweyn ah, kuwa sameeya jimicsiga biyaha ayaa waxay hagaajiyeen xanuunka iyo shaqada.
Warbixinta lagu daabacay Daraasada Cochrane ee qiimeynta nidaamka , cilmi baarayaashu waxay falanqeynayeen daraasado horay loo daabacay (oo ay ku jiraan wadarta 1190 ka qaybgalayaasha) oo ku saabsan saameynta jimicsiga biyaha ee dadka qaba jilibka iyo / ama osteoarthritis. Waxay ogaadeen in jimicsiga aalku uu sababi karo yar yar, mudnaanta gaaban ee xanuunka, naafada, iyo tayada nolosha.
Dib u soo kabashada ka dib hawlgalka cayaaraha
Daaweynta biyaha qaboojinta iyo daaweynta biyaha isku dheelitirka ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiso dhinacyo badan oo ka mid ah soo kabashada ka dib cayaaraha kooxdu, sida lagu sheegay warbixin lagu daabacay Jariidadda Xoogga iyo Xaaladaha Cilmi-baarista ee 2017. Warbixinta, cilmi-baarayaashu waxay falanqaynayeen daraasado horay loo daabacay oo lagu ogaaday in biyo qabow qabow faa'iido u ah soo kabashada neuromuscular iyo daalka 24ka saacadood ee isboortiga kooxda.
Rheumatoid Arthritis
Daawooyinka Hydrotherapy ee daawooyinka caadiga ah waxaa laga yaabaa in ay yeeshaan waxyeelo antioxidant iyo anti-inflammatory, sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay Joornaalka Caalamiga ah ee Cudurrada Rheumatic ee 2017. Daraasaddan, ka qaybgalayaasha leh rheumatoid arthritis waxay heleen daaweyn biyo-daaweyneed ama daaweyn caadi ah oo keliya 12 toddobaad. Dhamaadkii daraasaddan, kooxdu waxay helaysaa daaweynta hydrotherapy waxay leedahay horumarin heerarka antioxidant iyo cadaadiska oksaydhka .
Taxaddarrada
Gaaddi-biyoodka ayaa laga yaabaa inaanay ku haboonayn xaaladaha qaarkood:
- Cudurka wadnaha ama dhiig-kar kacsan - Dhiig socodka dhiigga oo kordha ayaa laga yaabaa inuu culeys dheeraad ah saaro wadnaha
- Qandho
- Caabuqa - Iskuduwidda laguma talin karo dhaawacyada ba'an.
- Cudurka Kelyaha
- Kansarka
- Uurka
- Dareenka yaraaday ee kulul iyo / ama qabow
Waa fikrad fiican inaad ka hubiso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga kahor inta aadan isticmaalin fayo-celinta.
Maskaxda ku hay in aan loo baahnayn in loo isticmaalo in loo isticmaalo sidii loo isticmaali lahaa bedelka caadiga ah ee daaweynta xaalad kasta oo caafimaad.
Qaadashada
Qaar badan oo naga mid ah waxay horay u isticmaalaan biyo-quudinta nolosheena, haddii ay qaadato qubays diirran ama qubeys ah si ay u daba-galaan ama u dhigaan baraf baraf ah oo ah barar ama xanuun badan. Waxaa jira noocyo badan oo hydrotherapy ah, qaar ka mid ah lagu sameeyo guriga ama xirfadle ah si loo buuxiyo nidaamka daweyntaada hadda.
> Ilo:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Jimicsi biyo ah oo loogu talagalay daaweynta jilibka iyo misigta osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Saamaynta Dejinta Biyaha Qaboobaha iyo Qalabka Biyaha Iskuduwida ee Soo-kabashada Looga Hortagayo Kooxda Sport: Dib-u-eegis habaysan iyo Meta-falanqaynta. J Xoojinta Xaaladda Degsiimada. 2017 Maajo 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Doorka hydrotherapy-ga ee soo hormarinta xaaladda oxidant-antioxidant ee bukaanka rheumatoid arthritis. Int J Rheum Dis. 2017 Jun 14.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Wax-ku-oolnimada jimicsiga jimicsiga marka la barbar dhigo bukaanka-waxbarashada xaalad caafimaad ee shakhsiyaadka qaba jooniska osteoarthritis: tijaabo la xakameeyey. Clin Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.