Turmeric, tufaaxa khafiifka ah ee siinaya dhadhanka curry waa cunto cusub oo kulul. Laakiin miyuu dhab ahaantii cadaan karaa finanku waana inuu daweeyaa finan finan ah ?
Aynu eegno waxa sayniska ku yiraahdo.
Asaasiga aasaasiga ah
Curcuma dhaadheer , sida turmeric ah botanically loo yaqaan, waa warshad ah oo ku dhashay Aasiya. Waa qaraabo of ginger, iyo waxa uu leeyahay dhadhan sigaar ah oo basbaas leh.
Xididku waa la qalajiyaa oo la buufiyaa si uu na siiyaa huruudda dahabka dhalaalaysa oo ah jeexjeexin liin.
Waxaa si weyn loo isticmaalaa cunnooyinka Hindiya, waxaadna ka heli kartaa xayawaanka lafdhabarta dukaanka xaafaddaada.
Turmeric waxaa loo isticmaalay qarniyo labadaba labadaba Ayurvedic iyo Shiinaha labadaba si loogu daaweeyo dhibaatooyin ballaadhan oo caafimaad. Dhaqan ahaan, waxa loo isticmaalaa wax kasta oo ka yimaada caloosha ilaa arthritis. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daawooyinka dadweynaha sida daaweynta arimaha maqaarka sida finanka maqaarka, cudurka psoriasis , iyo finanka.
Iyadoo dad badani ay xiiseynayaan daaweynta dabiiciga ah guud ahaan, maaha wax la yaab leh in ciriiriga uu helo muuqaal labaad.
Turmeric Vs. Curcumin
Markaad ka hadlaysid faashad, waxaad sidoo kale maqli doontaa waxyaabo badan oo ku saabsan curcumin . Curcumin waa qayb ka mid ah geedaha laga helo.
Inkasta oo ay jiraan wax ka badan 300 oo qaybood oo laga helo caleenta lagu caddeeyey, curcumin waa kuwa ugu badan ee la baranayey. Ereyga "curcumin" iyo "turmeric" ayaa badanaa loo adeegsadaa markaad ka hadlaysid faa'iidooyinka caafimaadka ee dhirta.
Turmeric wuxuu leeyahay Macaashka Gargaarka Caafimaadka
Ilaa hadda sida daaweynta dabiiciga ah ay u kacaan caleenta, iyo gaar ahaan curcumin, ayaa la baray wax ka badan intooda badan.
Liisaska faa'iidooyinka caafimaadka ee la siiyo kiciska waa mid dheer oo kala duwan.
Turmeric waxaa loo aqoonsan yahay in uu yahay mid diidan oo ka soo horjeeda antioxidant. Waxay muujinaysaa balanqaad sida daaweynta suurtogalka ah ee arthritis-ka, sonkorowga, iyo cudurka Alzheimers. Cilmi-baadhayaashu sidoo kale waxay baranayaan sharoobada guryaha guryaha looga hortago .
Labada macmacaan iyo macmacaan afka ah ayaa la darsay.
Iyo, xitaa inkirid macaanku waa mid ka mid ah daawooyinka dabiiciga ah ee cilmi-baarista ah, weli waxaanu haynaa macluumaad kooban oo wali ah.
Caddaynta hore waxay muujinaysaa ballanqaadka qaarkood, laakiin cilmi baaris badan oo badan ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si loo arko sida dhabta ah ee macquul ah, iyo sida ay u sameeyaan.
Curcumin oo dilaacda bakteeriyada finanku ku dhacdo, gudaha Vitro
Ilaa hadda sida finanku uga welwelsan yahay, sambabadu waxay leedahay sifooyin qaar oo ka dhigaya inay u dhiganto muuqaal u dhow sidii daaweyn finan ah.
Finanka finanka ah , qayb ahaan, sababtoo ah bakteeriyada ayaa loo yaqaan Propionibacteria acnes (P. acnes). Bakteeriyadani waa deganaha caadiga ah ee maqaarka; macnaheedu maaha inaad nadiif ah ama nadiifinayso si kasta.
Bakteeriyadani waxay noqotaa mid u adkaysata antibiyootigyada loo isticmaalo in lagu daaweeyo finan muddo tobanaan sano ah. Sidaa darteed, waxaa jiray dareen ah helitaanka wakiilo kale oo antimicrobial ah si ay kor ugu qaadaan una qaataan meeshan.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in curcumin, qaybta muhiimka ah ee turmeric, dila P. acnes iyo sidaas xitaa ka fiican yahay daroogada azelaic acne.
Tani waxaa lagu sameeyay vitro, taas oo macnaheedu yahay tuubo tijaabo ah oo shaybaar ah, oo sidoo kale lagu baaray maqaarka doofaarka. Laguma samaynin maqaarka bini-aadamka. Sababtoo ah waxay ka shaqeysaa shaybaarka macnaheedu maaha inay ka shaqeyn doonto isla maqaarka dadka.
Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in lagu sameeyo degaankan, laakiin waa bilow wanaagsan.
Turmeric wuxuu leeyahay Gubasho Xannibaad
Malaha faa'iidada ugu wanaagsan ee la ogaaday oo faa'iido fiican leh ee laga helo turmeric waa tayada anti-bararka. Waxaa jira qaar ka mid ah calaamad muujinaysa in ciriiriga uu ku caawin karo yaraynta bararka finanka, marka la qaato afka ama loola dhaqmo.
Laakiin ma jirin wax tijaabo ah oo kiliinik ah, sidaas darteed dhab ahaantii ma ogaanno waxa ay (haddii ay jirto) saameyn ku yeelanayso finanku.
Turmeric Looma Bixin In Lagu Daweeyo Nafaqada Cawska ama Dharka
Inkasta oo caleemaha iyo curcumin-ka ay ka muuqato qaar ka mid ah ballan-qaadyada, haddana lama caddeeyn in ay ka caawiso sidii loo nadiifin lahaa finanku. Hase yeeshee, lama caddeeyn in ay wax saameyn ah ku yeelan doonto arrin dermatological ah.
Sida finanka finanka ah, qaar ka mid ah ilo yar ayaa sheeganaya in macmiilku uu caawiyo foorarka, sidaas awgeed waxa laga yaabaa inuu si fudud ugu caawiyo inuu calaamadaha finanka madow . Ma jirto wax soo jeedin ah in cirridku wax saameyn ah ku yeelan karto cirridka ama nabarada finanka ah.
Hase ahaatee, waxaa jira ku filan in cilmi-baadhayaashu ay fiiriyaan daaweynta dhirta.
Guud ahaan, Turmeric Muujinta Cuncunka Maqaarka
Halkan waxaa ku qoran faahfaahin ku saabsan sambabada oo aan hubineyno: waxay keeni kartaa dermatitis xiriir .
Dadka qaarkiis waxay yeeshaan gaduudasho, cuncun, iyo finan yaryar ka dib markaad si toos ah u isticmaasho maqaarka. Taasina maahan wax aad rabto inaad ogaato ka dib markaad dalxiis ku daboosho dhammaan wejigaaga!
Xusuusnow, sababtoo ah sharoobada waa shay dabiici ah ma damaanad qaadin inay waxtar leedahay, ama xitaa ammaan ah, maqaarkaaga.
Qaado Daryeelka-Turmeric Joogi Kartid Maqaarka (iyo Wax kasta oo Lahaa)
Dhibaatada kale ee loo gooyo waa macquul inay awood u yeelato inay midabkeeda ku siyaadiso wax kasta oo ay taabato. Waxaa loo adeegsadaa dheeh dhaqameedyo badan sababtoo ah xaqiiqadan.
Sidaa ka hor intaanad tagin oo daboolin maaskaro maskaxeed, ogow in maryaha jaalaha ah ee dhalaalaya ay dhigi karaan maqaarkaaga, dharkaaga, dharka lagu maydho, shukumaannada, iyo wax kasta oo kale oo ay la xiriirto.
Siyaabaha Loogu Daawan Yahay Xanuunka Xanuunada Dhiigga Xanuunka
Ka dib markaad miisaamayso faa'iidada iyo khasaaraha, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad ku darto habka daaweynta finankaaga. Guud ahaan, macaanku waa daawo dhireed oo aad u badbaado leh.
Kari isaga. Ugu fudud, oo aan shaki ku jirin ugu caansan, habka aad u hesho qiyaastaada dillaacsan waa inaad ku darto cuntadaada. Ku dar kalluunka, maraqa iyo maraqa, bariiska, ama khudradda cagaaran. Waa daawo aad u badan oo aad wax badan ku qaban kartid.
Cab cabta shaaha leh. Siyaabo kale oo aad u soo qaadan kartid caanahaaga ayaa ah inaad cabto shaaha. Waxaa jira shaashyo badan oo la diyaariyey oo ku jira shuban, ama waxaad si fudud u sameysan kartaa adoo leh rootiga qalalan ama budada.
Qaado daawooyinka cagaarshowga ama curcumin. Kala-bixinta curcumin / dabiiciga ah waa xulasho kale. U hubso inaad raacdo tilmaamaha xirmada. Inkasta oo guud ahaan la aqoonsan yahay inay yihiin kuwo amaan ah, qiyaaso waaweyn oo caano ah / curcumin waxay sababi karaan calool xanuun. Sidoo kale, waxaad dooneysaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga kahor intaanad bilaabin qalab si aad u hubiso inay kugu haboon tahay inaad sidaa sameysid. Curcumin wuxuu la dhaqmi karaa daawooyinka qaarkood. Dadka qaba cudurka xameeya cudurka saliingaha sidoo kale waa inaysan isticmaalin waxyaabahan.
Isticmaal maaskaro ama saabuun. Mawaxaad ka heshaa ciriirigaagu ugu sarreeya? Waxaa jira alaabooyinka daryeelka maqaarka ee ka baxsan miisaanka oo ay ku jiraan ciriiriga (inta ay le'eg yihiin dhirta ay dhab ahaantii ku jiraan inkastoo ay tahay mid laga doodi karo).
Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho maaskaro qurxoon, isku day inaad hubiso inaadan laheyn wax jawaab celin ah ka hor intaadan isticmaalin wajigeena. Waxaad sameyn kartaa baaritaan balasti ah adoo isticmaalaya waxoogaa yar ee DIY-gaaga ah si aad u adkaato xusulkaaga gacantaada gudaha. Hoos u dhigo waxoogaa daqiiqado ah, ka dibna biyo raaci.
La soco maqaarkaaga guduudasho, cuncun ama finan yaryar 24ka saacadood ee soo socda. Adigoon wax jawaab celin ah ka helin gacantaada ma hubinayso inaadan wax jawaab celin ah ka qaban doonin wajigaaga, laakiin haddii gacantaadu noqoto mid xanaaq badan, waxaad ogaan doontaa si aanad u isticmaali doonin wajigaaga.
Imtixaanka baaritaanka ayaa sidoo kale ku tusi doona inta saxda ah ee aad ka heli doonto qashinkaas gaarka ah. Waxaad awoodi doontaa inaad ku dhaqanto farsamaynta dhejinta qalitaanka haddii ciriirigaagu uu jeexjeexayo maqaarkaaga.
Ogow in aad u kobcin karto dareen xasaasiyadeed mudo gaaban. Sidaas awgeed waa suurtogal in la helo jawaab celin xitaa haddii aad u isticmaashay bahalka maqaarka ka hor inta aan la helin dhibaato.
Turmeric wuxuu noqon karaa mid engegaya maqaarka, markaa iska ilaali haddii maqaarku uu hore u dareemo qalalan. Iyo, dabcan, weydii dhakhtarkaaga maqaarka ka hor intaadan tijaabin wax alaab ah rooti, ha ahaato mid hore loo sameeyey ama farshaxan.
Waxaad helaysaa Natiijooyinka Ugu Fiican ee Natiijada Ka-Celinta Cudurrada Daaweynta Cudurka
Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho macmacaan ama aan ahayn, xulashada ugu wanaagsan ee maqaarkaaga cad waa in la isticmaalo daawada finanka la xaqiijiyay. Waxaad ka heli doontaa natiijooyin fiican oo leh natiijooyin daaweyneed halkii aad ka heli lahayd daawo geedeed.
Haddii aad u baahan tahay caawimaad daaweyn, ballan ka samee dhakhtarka maqaarka. Waxaa jira fursado badan oo daaweynta finanka ah oo la heli karo taas oo kuu shaqayn doonta.
> Ilo:
> Chaudhari SP, Tam Aam, Barr JA. "Curcumin: La xiriir Allergen." Jareeriyada maqaarka iyo kalkaaliyeyaasha . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Isku-dhajinta wax-qabadka leh ee sharoobada, lafaha dahabka: Ka soo-kicidda illaa rugta caafimaadka." Nafaqeynta Maaddooyinka iyo Cilmi-baarista Cuntada. 2013 Sep; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovations in maaddooyinka dabiiciga ah iyo isticmaalka daryeelka maqaarka." Jaamicadda Maandooriyeyaasha ee Dermatology. 2010 Jun; 9 (6 Qalabka): S72-81.
> "Turmeric." Xarunta Qaranka ee Dhammaystirka iyo Isdhexgalka Caafimaadka. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. La daabacay Abriil 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Saameynta Turmeric (Curcuma Longa) on Caafimaadka Maqaarka: Dib-u-eegis nidaamsan ee Caddaynta Daaweynta." Cilmi-baarista Phytotherapy. 2016 Aug; 30 (80): 1243-64.