Madax xanuunka caadi ahaan waxay isu soo bandhigaan waqtiyo aan haboonayn, sida marka qofku uu ku dhex jiro kulan, qoys ka baxsan, ama ku duugaya diyaarad. Badanaa daawooyinka la iska iibsado miisaankoodu ma ahan kuwo la heli karo, naaskuna ma aha mid suurtagal ah hadda. Dad badani waxay u jeestaan naftooda xanuunka-yareynta dhaqdhaqaaqa si ay si ku meel gaar ah u yareeyaan xanuunka.
Laakiin malaayiin macbudka ama miyuu qabtaa maryo jilicsan madaxaaga si dhab ah u shaqeynaya?
Is-xanuunka is-qabadsiinta
Xanuunada is-xanuunka-dhaqdhaqaaqa ah waa dabeecadaha is-qabsashada ah ee qofku sameeyo si loo yareeyo xanuunka jidhkooda, sida madax xanuunka. Kuwani waxaa sida caadiga ah loo isticmaalaa dadka ay la kulmaan madax xanuun ama xannuun jilicsan . Halkan waxaa ku qoran tusaalooyin madax-madax-xanuun madax-madaxeedka:
- Dhiirigelinta macbadka, qoorta, ama maqaarka gacanta, faraha, ama walax.
- Dalbashada qabowga aagga ay dhibaatadu saameysey, sida qabow qabow, cabitaan qabow, ama gacanta qabow.
- Ka codso kuleylka aagga ay dhibaatadu saameysey, badanaa leh maro, timo qallalan, ama qubeys kulul.
- Iskudhin ama si adag u cadaadin aagga xanuunka - ama isticmaalaya qalab isdabajoog lagu xirxiray madaxa.
Waxaa xiiso leh in la xusuusto in xakameyntu ay ka badan tahay migreurska, iyo duugista maqaarku waxay ku badan tahay dadka qaba madax xanuun . Tani waxay u badan tahay inay sabab u tahay dareenka uu sababay madax-xanuunka muruqa (xanaaqa, sida duufaan aad garaaca maskaxdaada) oo ka soo horjeeda madax-xannuun (xajin adag ama xargo oo ku wareegsan madaxaaga).
Dhinaca kale, sida laga soo xigtay cilmibaadhista 2001 ee Cephalalgia , dadka qaba madax-xanuunka kumbuyuutarku waxay u badan tahay inay isticmaalaan manuucyada gaarka ah, sida maqaallada midabka , madax-wareegga dambe ee madaxa, neefsashada sigaarka, wareegga, ama xirida sanka oo isku dhinac ah sida madax xanuunka.
Miyay Qabashooyinkan Shaqeeyaan?
Inkasta oo munaasabadani laga yaabo inay bixiyaan gargaar kumeelgaadh ah, xanuunku sida caadiga ah ayuu soo noqdaa sida ugu dhaqsaha badan ee maneuer loo joojiyo.
Dhab ahaantii, sida laga soo xigtay cilmibaadhista 2001 ee Cephalalgia , kaliya 8 boqolkiiba oo ka mid ah 400 oo ka mid ah ka qaybgalayaasha madax- xannuunku waxay soo sheegeen in miyir - qabayaashu ay keeneen xakameyn xannuun oo wanaagsan ama si wanaagsan.
Weli, ku dhawaad kala badh ka mid ah ka qaybgalayaashu waxay sii wadeen inay isticmaalaan niyad-xumo-quudhac dhaqaajinta hawlaha weerar kasta oo madax-madax ah, inkastoo ayan jirin wax gargaar ah.
Ereyga
Inkasta oo dabeecadaha isdaba-xannibmadu ay si ku meel gaar ah waxtarkooda ugu habboon yihiin, waa sax haddii aad isticmaashid, maadaama ay yihiin kuwo aan waxyeello lahayn. Waxaa suurtagal ah in aad wax fiican u sameysid naftaada waxay ku darsataa lacagta maskaxda, taas oo ay adag tahay in lagu xisaabiyo daraasad. Ku dheji bukaankaaga midkan.
Ilaha:
Bacda, B., iyo Karabulut, N. Ciladaha xanuunka-xanaaqa ee madax-xanuunka dhanjafka iyo madax-xanuunka nooca muragada. Diiwaanka Caalamiga ah ee Tababarka Caafimaadka, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Miyir-qabashooyinka xanuunka-self-administered maneuvers ee madax-xannuunada hoose. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.