Dhamaan Dhaqdhaqaaqa yar yar ka hor inta aan la saarin
Dhawaan dhalinyar kasta wuxuu qabaa finan illaa heerkulka laakiin daweynta hore waxay kaa caawin kartaa inaad finanka ilmahaaga u dhigto ugu yaraan. Baro shan arrimood oo aad sameyn kartid si aad uga caawiso ilaalinta maqaarka dhallinta yar yar ee caafimaad qabta iyo cadad yar oo finan ah ka hor inta aan la horumarin.
1. U digo calaamadaha bilawga ah ee finanka
Dumarka finanku waxay caadi ahaan bilaabaan inta u dhaxaysa 10 ilaa 13 jir, oo leh carruur badan oo muujinaya astaamaha bilawga finanka ilaa da'da 8 jirka.
Tani waxay u badan tahay wax badan oo aad ka filan lahayd.
Iska daawee meeraha yar yar ee madaxa madow iyo papules hore, gaar ahaan sanka halka finanku ka bilowdo. Sida finanku ka sii darto, waxay u faaftaa wejiga, ka dibna dhabannada iyo jiirka. Ujeedadu waa inay noqotaa in la jebiyo jimicsiga ka hor inta aanay bilaabin faafinta.
Bilow daaweyn sida ugu dhakhsaha badan oo ay u muuqdaan kuwa soo galaya . Ha u isticmaalin habka sugida iyo sugidda-hab-u--helitaan-fiican. Ma fiicnaan doonto iyada oo keli ah, islamarkaana dhakhso kuu bilaabmaysa daaweynta natiijooyinka ugu fiican.
2. Bar Tababbarkaaga Tween Twenty Habka Daryeelka Caafimaadka
Laga bilaabo da'da 9 jirka, carruurta waa in ay bilawdaan wejigooda habeen kasta habeenkii iyagoo leh nadiifiye nadiif ah sida Dove ama Neutrogena. Marar badan oo kali ah ayaa kaa caawin doonta hagaajinta xannibaadaha sahlan oo sahlan. Nadiifinta maalinlaha ee maalinlaha ah ayaa si gaar ah muhiim ugu ah wiilasha, maaddaama ay u muuqdaan in ay yeeshaan finan aad u daran oo dheeraada.
Haddii aad dareento fareemo, cunugaagu ha isticmaalo benzoyl peroxide ama nadiifiyaha salicylic acid mar ama laba jeer maalintii.
Haddii uu nadiifiyuhu jilciyo wejiga ilmahaaga, si khafiif ah u codso nadiifiye aan saliid lahayn oo aan saliid lahayn, kadib nadiifin kasta.
Dooro waxyaabo aad u khafiif ah. Maqaarka ilmahaagu waa mid xasaasi ah, alaab adagna waxay ka dhalan kartaa maqaarka. Ha dhiirgalinin inaad xoqdo . Suufku ma caddaado finanku, laakiin wuu ka xanaajin karaa maqaarka.
3. Isticmaal Caanaha Daaweynta Khafiifka ah ee Qabta
Kareem Benzoyl peroxide (2.5 boqolkiiba awood) ayaa ah doorasho wanaagsan oo loogu talagalay dhallinyarada qaangaarka ah ee la kulma jabis ama barxad leh oo aan ku sii fiicnayn kuwa nadiifiya daawada.
Benzoyl peroxide waa kiriim daweyn oo aad u badan oo jaban kaas oo laga heli karo bakhaarka ka soo raynaya xannuunka maqaarka. Benzoyl peroxide ayaa dila bakteeriyada keena finan waxana ay si aad ah ugu guulaysatay daawaynta kiisaska fudud ee finanka.
Ku darso lakabka khafiifka ah ee kiriimyada kookaha ee benzoyl peroxide meel kasta oo ay dhibaatadu saameysey mar ama laba jeer maalin kasta ka dib markaad nadiifiso. La soco wejiga ilmahaaga ee casaanka, cuncun, ama qallajin xad dhaaf ah. Haddii ay dhacaan, si tartiib ah dib ugu isticmaal ilaa maalin kasta.
4. Baro Siyaasadda Hands-off
Ilmahaaga bar in aanad ku soo qaadin ama ku dhejin "finan" . Sidaas oo kale waxay ku qasbi kartaa in waxyeelo ku soo gaadhay maqaarka, oo ka dhigta faleebo fara badan.
Daaweynta miyir-qabad waxay keeni kartaa nabarro, waxay sii xumaanayaan bararka, waxayna guud ahaan ka dhigaan finan. Waxay sidoo kale keeni kartaa infekshan halis ah.
Dhallinta yar yar gaar ahaan waxay u muuqdaan inay go'aamiyeen maqaarkooda. Waxaa laga yaabaa inay ubaahan yihiin xasuusin si tartiib ah si ay ugu dhiirigeliyaan inay gacmahooda ka fogaadaan wejigooda. U sharax in duubista finanka ay sii xumeyn karaan finanku, taasoo ka dhigaysa finan yaryar inay u muuqato mid casaan ah oo muuqata, oo keenaysa jabitaan badan.
5. Eeg dhakhtarka haddii loo baahdo
Haddii finanka canugaaga uusan ku fiicneyn daaweynta guriga, ama haddii ilmahaagu u muuqdo mid ka xanaaqsan maqaarkiisa, talaabada xigta waa inuu ahaadaa inuu arko dhakhtarka maqaarka.
Dhakhtarkaaga maqaarka ayaa kaa caawin kara abuurida qorshe daaweyn oo kaa caawin doona ilmahaaga. Mar labaad ha sugin daaweyn. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad bilawdid finanku, way sahlan tahay in la xakameeyo.
Ilmahaagu wuu ka raali noqon karaa inuu ka hadlo dhibaatooyinka maqaarkiisa, gaar ahaan haddii uu dareemayo is-baddel ku saabsan jebintiisa. Isku day inaadan yarin maqaarka ilmahaaga iyo, ka sarreeyaa, ha noqotee taageero. Dhallintaada ayaa dhab ahaantii kuu mahadcelin kara.
> Isha:
> Finanka. Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Muscleskeletal iyo Cudurada Maqaarka. https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne/advanced.