Talo-tallaabo tallaabo ah oo loogu talagalay jimicsiyada Lymphedema

Daaweynta kansarka naasaha , nasiib daro, waxay yeelan kartaa dhibaatooyin muddo dheer ah. Lymphedema ka dib marka laga saaro qanjidhada nukliyeerka (xajinta qanjidhada qanjirada ee axillary, barta nadiifinta sentinel , ama xitaa qalliinka kansarka naaska oo aan laga saarin qanjidhada naqaska) waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn oo aad u niyad jabsan. Cudurka lafdhabarta inta lagu jiro qalliin ama daaweynta shucaaca waxay sababtaa dheecaan dheeraad ah si aad ugu dhisto gacantaada ama gacantaada oo keenta barar.

Fikradda ka dambeysa jimicsiga gacanta ayaa ah in qanjirada muruqyada ee gacantaada ay ka caawin karto in dheecaanka lafdhabarka dib ugu soo laabto xididdada kilkisha iyo qoorta; ku soo noqoshada dareerahaaga wareegga dhiigaaga. Marka uu dheecaanka lenfuhu dib ugu noqdo wareegga, bararkaagu waa inuu hoos u dhacaa.

Diyaarso jimicsiyada laf-dhabarka

Jimicsiyada fudud ee fudud ayaa ka caawin kara borotiinka ku jira dheecaanka qanjirada si loo soo celiyo, iyo astaamaha cudurrada lenfadeemanka si ay u yareeyaan ama u dhintaan. U hubso inaad kala hadashid qorshooyinkaaga jimicsiga dhakhtarkaaga-ka hor intaadan bilaabin. Takhtarkaaga ayaa sidoo kale kuu gudbin kara dabiibaha jirka oo kaa caawin kara inaad baratid laylahan, isla markaana kuu baro dadka kale.

Haddii aad dhawaan qalliin yeelatay, sug ilaa inta ay ka soo baxayaan qalliinkaaga iyo isugeyntiisa ka hor intaadan isku dayin laylahan. Jimicsiyadan si tartiib ah ha u sameynin-maahan wax jir-dhis ah halkan- oo ha jimicsiga dhibka xanuunka. Had iyo jeer xiro gacmo gaaban oo ku saabsan cududdaada taabacsan inta aad jimicsi sameyneyso. Jooji jimicsi haddii gacantaada ay bilaabato inay bararto ama casaato.

Ku labisto dhar dabacsan, dhar-dhaqasho oo raaxo leh maaha mid muhiim u ah layliyadaas. Ciriiri gacmahaaga iyo gacmahaaga gacantaada ka hor intaadan bilaabin jimicsi-qaado qubeys, biyo kulul, ama isticmaal cadaadis diiran ilaa 20 daqiiqo. Si joogta ah u samee sida aad u sameyn lahayd layliyada laf-dhabarka. Tani waxay kaa caawineysaa soo kabashadaada oo waxay ku siin doontaa natiijooyinka ugu fiican.

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay markaad bilowdo:

• Qalab 1 rodol oo lacag la'aan ah
• Gacantaada sariirta
• Gaar yar oo dabacsan
• Kursi adag oo fadhiya
• Meel weyn ayaa ku filan in la dhigo
• Ikhtiyaari: Laba siyood oo salka ku haya: Jimicsi, Nordic, ama siriyaal ka baxsan

Diyaar? Aynu ku bilowno layliyo qadar ah.

Jimicsiga Qabashada Tartanka

Xiddiga kubada cadaadiska ayaa la sameeyaa inta aad fadhidid waana hab fiican oo aad si tartiib ah ugu shaqeyn karto layliyadaada kale. Waxaad kubbadaada ku sameyn kartaa jimicsi gacantaada qaliinka, iyo sidoo kale gacantaada aan la xakamayn.

Isticmaal kubad dabacsan oo ka yara badan calaacalahaaga. Kulanka jimicsigaagu waa inuu ahaado mid culus oo waa inuu siiyaa xoogaa iska caabin ah oo ku qabsashadaada. Kubadda saxda ah ayaa dib u soo noqon doonta qaabka markaad sii deyneyso laakiin waxay u baahan doontaa cadaadis xoog leh si ay u tuujiso. Waxaad dareemeysaa murqahaaga farahaaga, gacantaada hoose iyo sare ee aad u shaqeysid marka aad kubbeysid. Dhaqdhaqaaqa muruqa waa inuu ka caawiyaa inuu dheecaan ka soo galo dheecaanka xad-dhaafka ah wuxuuna kaa caawinayaa inaad iska ilaaliso barar.

Halkan waa sida loo sameeyo kubada dhirta jimicsiga:

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

1. Fadhiiso ama la fadhiiso jimicsi fiican - qabow dhabarkaaga iyo qoorta tooska ah oo garbahaaga u nasteexo. Si tartiib ah jimicsigaaga ku qabo kubbaddaada iyo farahaaga. Gacantaada horay u sii dheeree, adoo gacantaada ka sarreeya wadnahaaga.
2. Markaad xajisid gacantaada sare, garaac kubbadda farahaaga si adag sida aad awooddo. Ku dheji cadaadi ilaa 3 ilbiriqsi kadibna sii daa.

Ku celceli dharbaaxada jimicsiga 5 ilaa 7 jeer. Haddii gacantaadu si deg deg ah u taallo, qaado nasasho. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa awood ku filan iyo istaandarka si aad kubbada ugu dhufato dhowr jeer adoon ku nasan.

Cabbiraad Lacageed Laf Jirto

Jimicsiga isbeddelka xusuusinta wuxuu adeegsanayaa muruqyada gacantaada sare, kuwaas oo kudhisan lymph nodes. Maaddaama muruqyadani shaqeeyaan, dheecaanka lafdhabarka ayaa dib loogu celin karaa nidaamkaaga wuxuuna nuugay, hoos udhaca limfaha.

Waxaad labadii gacmoodba ku sameyn kartaa layliska istiraatiijiga ah. Isticmaal miisaanka hal-bilaash ah ee gacanta kasta inta lagu jiro layligan. Waxaad dareemeysaa muruqyada gacantaada hoose iyo sare ee aad u shaqeyneysid marka aad sameyso jilitaanka xusuusta.

Halkan waa sida loo sameeyo laylinta lafdhabarta:

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

1. Fadhiiso ama la fadhiiso jimicsi fiican - qabow dhabarkaaga iyo qoorta tooska ah oo garbahaaga u nasteexo. Hoos u dhig miisaanka hal-baqsan ee gacanta mid kasta oo xajin leh. Sii gacmahaaga dhabtaada.
2. Si tartiib ah u laabo suxulkaaga oo labada gacmoodba kor u qaado laabtaada. Marka ay gacmahaagu kala dhantaalaan, istaagaan oo ku hay booska illaa lix ilbiriqsi.
3. Hadda si tartiib ah hoos ugu dheji gacantaada dhabtaada. Naso.
4. Ku celceli layligan 10 jeer, had iyo jeer si tartiib ah u dhaqdhaqaaq.

Haddii cududku uu daalanyahay ama uu bilaabo inuu bararayo, qaado nasasho. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa xoog ku filan oo xoog leh si aad u sameysid layligan adigoon nasin. Isku day inaad isticmaasho miisaan culus markaad dareento raaxo.

Cabbiraadda suxulka-Cabbirka-Dhulka

Waxaad jimicsiga ku kordhin kartaa labada gacmood. Waxaad dareemeysaa muruqyada gacantaada hoose iyo sare ee aad u shaqeyneysid markaad sameyso suxulka. Dhaqdhaqaaqa murqaha leh waa inuu ka caawiyaa xad-dhaafka dheecaan ka yimaadda wareegga dhiigga wuxuuna kaa caawinayaa inaad ka ilaaliso bararka gacanta.

Halkan waa sida loo sameynayo layliska suxurka dheeriga ah oo leh miisaan yar oo bilaash ah.

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

Dib ugu jiifso dhabarka, adoo dhabarkaaga iyo qoorta ku haynaya xariiq toosan. Si aad uga caawiso in aad dhabarkaaga hoose u dhigto, jilbahaaga kor u qaad. Cagahaagu waa inuu ku daboolaa dabaqa, garabka oo si kala duwan u kala jajaban. Ha jilci jilbahaaga-sida cagahaaga, waa inay kala gooyaan. Isticmaal miisaanka hal-bilaash ah ee gacanta kasta inta lagu jiro layligan. Gacmahaagu waa inuu ahaadaa garbaha ballaaran marka lagu jiro mudada layligan.

1. Ka ilaali dhabarkaaga iyo qoorta tooska ah iyo garbahaaga aad nasato. Meel walba oo miisaankeedu bilaash u yahay gacanta mid kasta oo is dul saaran. Labada gacmoodba kor u kaca kor jirkaada.
2. Si tartiib ah u laabo suxulkaaga oo labada gacmoodba ha saarin laabtaada. Marka suxulladaada ay xoqan yihiin xagal 90 darajo ah (fiiri sawirka), jooji dhaqaaq oo ku hay booska illaa lix ilbiriqsi.
3. Hadda si tartiib ah kor ugu qaad gacmahaaga ilaa booska 1. Ku naso wax yar.
4. Ku celceli layligan 10 jeer, had iyo jeer si tartiib ah u dhaqdhaqaaq.

Haddii gacmahaagu dareemaan daal ama ay bilaabaan inay bararaan, qaado nasasho. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa xoog ku filan oo xoog leh si aad u sameyso jimicsigan adiga oo aan joojin. Isku day inaad isticmaasho miisaan culus markaad dareento raaxo.

Garbaha Qalabka Gaarka ah

Xoogaashka garabka waxaa loola jeedaa in aad garbahaaga iyo gacmahaaga u soo qaadato bartamaha bartamaha ama bartamaha jirkaaga, diyaarad u eg.

Waxaad ku samayn kartaa garabka bidix ee xargaha labada gacmood. Waxaad dareemeysaa murqahaaga garabkaaga iyo gacantaada sida aad u sameysid garabka garabka. Dhaqdhaqaaqa murqaha leh waa inuu ka caawiyaa xad-dhaafka dheecaan ka yimaadda wareegga dhiigga wuxuuna kaa caawinayaa inaad ka ilaaliso bararka gacanta.

Halkan waa sida loo sameeyo weelka garabka bidix leh miisaan yar oo bilaash ah.

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

Dib ugu jiifso dhabarkaaga, jilbahaaga ayaa sare u kacaya. Qadka tooska ah iyo qoorta ku hayso. Cagahaagu waa inuu ku daboolan yahay dhulka, iyadoo cagahaaga iyo jilbaha jilbaha u kala jajaban yahay. Isticmaal miisaanka hal-bilaash ah ee gacanta kasta inta lagu jiro layligan.

1. Si aad u bilawdid, dhabarkaaga iyo qoorta toosan oo garbahaaga u nasteexo. Gacmahaaga ka fogee jirkaaga, adoo ku daboolaya dabaqa. Hayso miisaan keli ah oo miisaankiisu le'eg yahay gacmo kasta oo leh calaacalahaaga saqafka.
2. Haddii aanad leexin suxulkaada, si tartiib ah kor ugu qaad labada gacmood si toos ah kor uga qaad xagga jirkaada ilaa aad ka soo qaadan karto calaacashaada. Ku hay booskaan illaa lix ilbiriqsi.
3. Hadda si tartiib ah hoos ugu riix gacmahaaga ilaa booska 2. Ku naso wax yar.
4. Ku celceli layligan 6 jeer, had iyo jeer si tartiib ah u dhaqdhaqaaq.

Marka gacmahaagu dareemaan daal ama bilaabaan barar, kaliya naso. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa xoog ku filan oo xoog leh si aad u sameyso jimicsigan adiga oo aan joojin. Isku day inaad isticmaasho miisaan culus markaad dareento raaxo.

Garabka Farsamo-Jir-dhiska

Cirbadaha garabka ayaa isticmaalaya muruqyada dhabarka (garabka) iyo garabkaaga hore. Haysashada miisaan bilaash ah adigoo samaynaya isbeddelka garabka ayaa kaa caawinaya cadaadis yar oo ku saabsan aagga qalliinka wadnaha ee axillary, waxaana laga yaabaa inuu ku caawiyo inuu daadiyo.

Waxaad sameyn kartaa jimicsiga daboolka garabka oo labadii gacmoodba. Waxaad dareemeysaa murqahaaga garabkaaga iyo gacantaada sida aad u qabato garabka garabka.

Halkan waa sida loo sameeyo jimicsiga daboolka garabka:

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

1. Iska ilaali jibbaar fiican, gacmahaaga dhinacaaga. Hayso miisaan keli ah oo miisaankiisu le'eg yahay, gacmahana jidhkaaga.
2. Si tartiib ah kor ugu qaad labada gacmood, adoo isticmaalaya dhaqdhaqaaq habboon oo la koontaroolay. Marka aad gacmahaaga si toos ah ugu talaabsanayso, haku jooji booskaas lixda xisaab.
3. Hadda si tartiib ah hoos ugu dheji gacmahaaga, laakiin isticmaal xakamaynta - illaa gacmahaagu dib ugu soo laabtaan jidhkaaga. Nasasho.
4. Ku celi garbaha garabka 10 jeer.

Marka gacmahaagu dareemaan daal ama haddii ay bilaabaan inay bararaan, joogsadaan oo nastaan. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa xoog ku filan oo xoog leh si aad u sameyso jimicsigan adiga oo aan joojin. Isku day inaad isticmaasho miisaan culus markaad dareento raaxo.

Garoonka Garageed-Joogitaanka Joogta

Afduubka garabka waxaa loola jeedaa in aad garabkaaga iyo gacmahaaga u wareejiso bartamaha bartamaha ama bartamaha jirkaaga. Tani waa ka soo horjeeda garabka bidix , oo gacmahaaga u wareejinaya dhinacaaga. Haysashada miisaan lacag la'aan ah markaad sameynayso afduubka garabka ayaa kaa caawineysa inaad cadaadis sarreeya ku sameysid aaladda qanjirada qulqulkaaga, oo laga yaabo inay kaa caawiso dheecaankaaga dheecaanka ee dheeraadka ah si aad u daadisid.

Waxaad sameyn kartaa jimicsiga af-duubka labada gacmood. Waxaad dareemeysaa muruqyada garbahaaga iyo gacmahaaga iyo sidoo kale garabkaaga garabkaaga sida aad u sameyso garabka garabka. Xakamaynta, dhaqdhaqaaqa tartiib tartiibka waa inuu ka caawiyaa xad-dhaafka dheecaan ka yimaadda wareegga dhiigga wuxuuna kaa caawinayaa inaad ka fogaato cududaha laf-dhabarka.

Halkan waa sida loo sameeyo laylinta afduubka garabka:

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

1. Iska ilaali jibbaar fiican, gacmahaaga dhinacaaga. Hayso miisaan keli ah oo miisaankiisu le'eg yahay, gacmahana u jeedo dhinaca hore.
2. Si tartiib ah kor ugu qaad labada gacmoodba dhinacaaga, adoo isticmaalaya dhaqdhaqaaq habboon oo la koontaroolay. Marka gacmahaagu uusan ka gaabin, ka jooji oo ku hayso booskan lix xisaab.
3. Hadda si tartiib ah hoos u dheji gacmahaaga - ha deynin gacmahaaga, laakiin isticmaal dhaqdhaqaaqa la koontaroolay-illaa gacmahaagu ku soo laabtaan jidhkaaga. Nasasho.
4. Ku celi garabka afduubka 10 jeer.

Marka gacmahaagu dareemaan daal ama haddii ay bilaabaan inay bararaan, joogsadaan oo nastaan. Waxaad si tartiib tartiib ah u dhisi doontaa xoog ku filan oo xoog leh si aad u sameyso jimicsigan adiga oo aan joojin. Isku day inaad isticmaasho miisaan culus markaad dareento raaxo.

Jir-dhis Socda-Jir Dhisid

Socodka lugaha, oo loo yaqaan Nordic walking, waxay isticmaalaan gacmahaaga, garbahaaga, xabadka sare iyo muruqyada dambe. Inkastoo aad heleyso qalab kardhow oo wanaagsan, dhammaan xubnahaaga waaweyn waa la qabadsiiyaa, muruqyadaada way sii fidayaan oo dhererayaan.

Marka si haboon loo sameeyo, kursiga safka ayaa la sameeyaa inta gacmahaaga la raaxaysto. Garbahaaga ayaa ka shaqeyn doona socod dhaqdhaqaaq leh, oo la mid ah cirbaha garabka, laakiin leh dhaqdhaqaaqyo badan. Dhaqdhaqaaqa joogtada ahi waa inuu ka caawiyaa xad-dhaafka dheecaan ka yimaadda wareegga dhiigga wuxuuna kaa caawinayaa inaad ka fogaato cuduntada lafafada.

Halkan waa sida loo sameeyo laylinta jimicsiga:

Xasuuso: Had iyo jeer xiro gacmo gorgortan oo gacantaada saameysa inta lagu jiro jimicsiga.

Isticmaal jadwalka socodka musqulaha ee ku yaal suunka gacanta. Tuubbooyinka waa in ay ka danbeeyaan dabiicadaada oo mar walbana tilmaamaan xagasha dib u laabashada intaad socotid. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad jimicsigaaga jimicsigaaga ku caawiso, kaa caawiso dheellitirnaanta, iyo inaad taageero siiso jilibka lugaha iyo lugaha lugaha. Ka ilaali garbahaaga inuu nasto oo qabsiyada ku dhejo jirkaaga.

1. Talaabo hore u qaad cagahaaga midig, oo gacantaada bidixda u rogo dhinaca sare, ilaa dhererka dhererka. Daboolkaaga bidix wuxuu ku dhuftey dhulka oo kaliya cagahaaga midig.
2. Ka ilaali taayadaada inuu toosiyo, ha u seexin markaad socotid.
3. Gacantaada midig ha toosin gadaal, adiga oo sameeya xariiq ka soo baxaysa caarada saxdaada saxda ah. Lugahaaga bidix uga soo cidhib tirka cagaha si aad u socoto intaad socotid, adigoo riixaya suulka.
4. Cagaha kale iyo cirbadaha, adigoo ilaalinaya booska wanaagsan markaad jilicsan tahay.

Waxay noqon kartaa wax yar oo dareen-qabasho samaynaya qaar ka mid ah firfircoonida jimicsiyadan. Waxaan baraneynaa, si kastaba ha noqotee, xitaa markaa iska caabin xoog ah oo ku filan si loo helo awood ay u muuqato inay tahay mid ammaan ah iyada oo aan halis u aheyn inuu keeno lenfeedema oo la xiriira kansarka naasaha. Baro wax badan oo ku saabsan kor u qaadista miisaanka lymphedema .

Khadadka Hooska ee ku saabsan jimicsiga si looga hortago ama loo daaweeyo lymphedema

Jimicsiyada kor ku xusan waa jimicsi caadi ah oo loogu talagalay haweenka la tacaalaya lymphedema. Taasi waxay tidhi, dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga jir ahaaneed ayaa laga yaabaa inuu qaato wax kale oo ku saabsan layliyada ku caawin kara adiga iyo kuwa aad doonayso inaad iska ilaaliso. Waxaa hadda jira baaritaano badan oo ku saabsan raadinta siyaabo cusub oo fiican oo lagu maareeyo calaamadaha niyadjabka ah ee lymphedema. Waa in mar labaad la adkeeyaa inaanad bilaabin jimicsiyadan ilaa aad ka bogsaneyso qalliinka kansarka naaska oo dhakhtarkaagu kuu sheego in ay fiican tahay in la bilaabo jimicsiga.

Cilmi baaris ayaa muujisay in laylinta gacmaha ay yareyn karto bararka, laakiin inta badan saameynta ay ka leedahay ka-hortagga si fiican looma oga. Waan ognahay in lymphedema uu dhici karo waqti kasta ka dib qalliinka kansarka naasaha, iyada oo warbixinnada dadka ay marka hore bilaabaan astaamahan ilaa 50 sano ka dib mastektomi.

Maaddaama sayniska ka dambeeya jimicsiga iyo lymphadema weli waa da 'yaryahay, waxaa muhiim ah in la sii wado wargeysyada iyo / ama isbedelka talooyinka. Sida dhammaan dhinacyada daryeelkaaga, waxaa muhiim ah in aad u noqoto qof kuu doodaaya xanuunkaaga kansarka .

Hirgelinta jimicsiyadan waxay wakhti ka qaadan kartaa jadwalkaaga, waxaana laga yaabaa inaad jirrayso inaad iska deyso. Halkii laga daawan lahaa layligan sida culeyska - hadana saameyn kale oo daaweyn ah oo daaweyneed ah - waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad arintan u aragto si fiican. Daraasaduhu waxay ogaadeen in haween badan oo ka badbaaday kansarka naasku ay noqdaan kuwo caafimaad badan oo ku saabsan cunnida iyo jimicsiga jimicsiga, iyo jimicsiyadu waa hab lagu bilaabi karo caado caafimaad leh. Hase yeeshee, taasi maahan. Xaqiiqdii, waxaynu baranaynaa in kansarku uu ku badali karo dadka si habboon . Ma aha oo kaliya marka la eego qaab nololeedka, laakiin marka ay timaado naxariis iyo qadarin nolosha.

> Isha

> Di Blasio, A., Morano, T., Bucci, I. et al. Jimicsiyada Jimicsiga ee Ka-badbaadayaasha Kansarka Naasaha: Saamaynta 10 Toddobaad ee Tababarka ku Saabsan Xarrummada Upper Limb Circuits. Wargeyska Sayniska Farshaxanka Jirka . 2016. 28 (10): 2778-2784.

> Morris, C., iyo K. Wonders. Dib-u-eegis Dib-u-fiirin ku saabsan Badbaadada Jimicsiga ee Calaamadaha Lymphedema. Wargeyska Dunida ee Oncology . 2015. 6 (4): 43-4.

> Nelson, N. Lymphedema-Cancer-Related Lymphedema and Exercise Exercise: Dib-u-habeyn nidaamsan. Wargelinta Xoogga iyo Xaaladaha Cilmi-baarista . 2016. 30 (9): 2656-65.