Dhaawac soo gaari karo si loo ogaado, daaweynta miyir beel waa wax la yaab leh. Ma jirto dawo loo baahan yahay, inkastoo Tylenol (acetaminophen) ama Advil ama Motrin (ibuprofen) ay caawin karaan haddii uu jiro madax xanuun. Mararka qaarkood dhaawaca madaxa, habeenkii isbitaalka waa la daaweynayaa, laakiin waa lagama maarmaan.
Dhaawaca maskaxda ee daran ee maskaxda (TBI) ayaa u baahan doona waxqabadyo sida qalliin.
Xaqiiqdii, rijeetada ugu haboon ee lagu xakameynayo maskaxdu waa nasasho nasasho. Dadka qaarkiis oo laga yaabo in ay sahlanaato in la yiraahdo intii la qabtey, laakiin iyada oo maskaxda iyo maskaxda loo siiyay wakhti dheer, masiibo ay sababtay murgacasho ayaa bogsiin doonta.
Nasashada Jirka
Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay cayaartoyda laga yaabo inay u jiheystaan inay dib ugu soo laabtaan garoonka kadib markii ay madaxa ku dhufteen dharbaaxo. Xitaa dhowr ilbiriqsi oo dareen ah ama dareemid ayaa sheegi kara waxyeelo maskaxda ah, sidaas darteed waa muhiim in la sii wado mooyee illaa imtixaanku muujinayo inay OK tahay in lagu soo celiyo ciyaarta.
Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qof horay u dhacay murgacasho. Ku celcelin miyir beelid waxay sababi kartaa dhibaatooyin halis ah oo joogto ah, gaar ahaan haddii uu murgaco labaad uu dhaco ka hor intaan kabadan oo dhan laga soo kabsado. Dib u soo noqnoqoshada ma aha oo kaliya in ay kordhiso khatarta xanuunka dheeriga ah laakiin la xiriirta waallida hore.
Talo-bixintaani way ku haboon tahay kuwa aan ciyaaraha ahayn, laakiin ayadoon loo eegin waxa aad sameyneysid markaad ku adkaysey dhaawac kaa soo gaaray miyir beel, waa muhiim inaad ka fogaato waxqabadyo jimicsi oo kugu keeni kara halis dhaawac labaad.
Tani waxay ka dhigan tahay, tusaale ahaan, haddii aad jaranjaro jarayso oo aad xajisantay ka dib markii aad madaxa kuheshay xayiraadaha waa inaad ka fogaataa baaskiilkaaga (ama barafka barafka ama barafka barafka) ilaa aad si buuxda bogsato oo aad hesho iftiin cagaaran dhakhtarkaaga.
Marka aad dib u bilaabayso waxqabadka caadiga ah, dib u soo celi. Ciyaaruhu waxay badanaa ku billaabaan jimicsi fudud, tusaale ahaan, ka hor inta aysan u dhaqaaqin ciyaaraha isboortiga iyo mashiinka aan la xiriiirin, ugu dambeynna la barbar dhigo xiriirka ka hor inta aysan ku noqon tartanka.
Nasashada Aqoonta
Wixii dadweyne badan, tani way sii adkaan kartaa in la sameeyo, laakiin habka kaliya ee maskaxda loo siinayo fursad ah in si dhab ah loo dayactiro lafteeda waa in la isticmaalo sida ugu yar ee suurtogalka ah - waxa badanaa loo yaqaanaa nasashada fahamka. Tani waxay badanaa ka dhigan tahay wax akhris ah, shaqo-guri guri, qorid la'aan, ufiirin internet, ciyaarida ciyaaraha fiidiyowga, ama daawashada telefishanka. Xitaa dhageysiga muusigga ayaa canshuurta maskaxda ku canshuuraya Waxaa laga yaabaa in lagugula taliyo inaad guriga ka joogto dugsiga ama shaqada inta aad ka soo kabsanayso miyir beel.
Muddo intee dhan ayaad u baahan doontaa inaad nasato jirkaada iyo maskaxdaada waxay ku xiran tahay sida uu u xumaada maskaxdaada iyo waxa uu dhakhtarkaagu go'aaminayo. Mid ka mid ah wax hubaal ah waa in aysan jirin dib-u-soo-ceshad ka soo ceshato maskaxda. Ururka Dhaawaca Maskaxda ee Mareykanka (BIAA) ayaa sheegay in geeddi-socodkan uu noqon karo mid aan cakiraneyn. Qofka ku jira murgacashada miyir beeliddu waxay u badan tahay inuu haysto maalmo inta uu isagu ama iyadu dareemayo ka fiican kuwa kale.
Maalmahaas wanaagsan ee jirradu waxay badanaa isku dayayaan in ay "wax badan sameeyaan" si ay u sii wataan waqtigii loogu talagalay "maalin xun" ee xiga, laakiin habkan ayaa u muuqda inuu hoos u dhigo heerka soo kabashada, sida ay sheegtay BIAA.
Markaad dib u bilowdo hawlahaaga joogtada ah, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato gaabin: Ku shaqee maalmaha kaliyaha, tusaale ahaan, ama si ku meel gaar ah u guuri miiska qolka fasalkaaga ama xafiiskaaga halka uu iftiinku ka yar yahay, waxqabadka.
Waxa kale oo ay muhiim u tahay helitaanka hurdo ku filan, ka fogow aalkolada, sigaar-cabbidda sigaarka haddii aad sigaar cabto, cabto biyo badan, oo aad cunto cuno talo fiican oo laga yaabo in ay kaaga baxdo xooggaaga iyo guud ahaan caafimaadkaaga.
Ilaha:
Akadamiyadda Maraykanka ee Nuurolojiga. "Qoraalka Mawduuca ku saabsan Dhibaatada Isboortiga." Nov 1, 2010.
Dhaawaca Maskaxda ee Mareykanka. "Intee Ayuu I Qaban Karaa Inuu Ka Soo Kabsado Dhibaato?" 2018.