La kulmida Baahiyaha Asaasiga ah iyo bixinta Daryeelka Daryeelka
Haddii aad tahay qof xirfad leh ama qof xannaaneeye ah oo xannaaneynaya qof waayeel ah oo waallida qaba , waxaa laga yaabaa in aad waqti badan ku qaadato inaad hubiso in qofka aad jeceshahay ama bukaanka uu helayo baahidiisa oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso helitaanka nafaqo ku filan , inaad hubiso in daawooyinka la qaato , in maqaarku nadiif yahay oo qalalan haddii ceshad la'aantu ay tahay arrin, jimicsi jireed , kicinta maskaxda iyo isdhexgalka bulshada.
Mararka qaar, sida xannaaneeyayaasha, waxaa laga yaabaa inaan wax ka qabanno waxyaabaha maskaxda ku jira, ama warqad, in aan diiwaangelinno horumarkeena ujeeddooyinkeeda la dejiyay.
Haseyeeshe miyaad weligiin tixgelisay inta ay le'eg tahay (ama yartahay) inaad bixiso taabashada aan ka mid ahayn xanaan maalmeedkiisa? Sidee ku saabsan taabashada markaad wax ka qabanayso iyada ama iyada, marka aadan bixin wax daryeel ah? Kaliya gorgortanka garbaheeda iyada oo aan jirin sabab?
Maxay Tahay Muhiimadda Taabashada?
Daryeelka Dacwada Lacageed
Dhammaanteen waxaan ubaahanahay qaar ka mid ah TLC, qofka waallida qaba maaha mid ka reeban. Inkastoo aysan awoodi karin inay muujiso baahideeda inay taabato ereyada ama, marxaladaha dambe ee waallida, xitaa bilaabaan qaboojin, taabasho waa muhiim.
Tixgeli daraasado muujinaya in kaliya ay baahi u qabaan baahida jireed, laakiin aaney bixin taabasho badan oo jireed, ilmaha yar ee agoonta ah waxay dhalin kartaa dhalaanka si ay u kobciyaan xaalad aan fiicnayn.
Matthew J. Hertenstein, Ph.D, oo ah cilmi nafsiga sayniska ee Jaamacadda DePauw, ayaa cilmi baaris ku samaysay oo si ballaaran u qoray baahida dadka, iyo faa'iidooyinka, taabashada.
Qaar ka mid ah cilmi-baaristaan waxay ku saabsan yihiin ilmaha iyo sida ay uga jawaab celinayaan si fiican, xitaa qaybaha cusbitaalada ee cusbitaalka, iyo maqaallo kale ayaa diiradda saaraya faa'iidooyinka dadka waaweyn.
Gargaarka Caafimaadka
Dhowr baaritaan oo cilmi baaris ah ayaa lagu ogaaday faa'iidooyinka jirka ee taabashada, oo ay ka mid tahay hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga , xanuunka hoos u dhaca, hagaajinta niyadda, iyo hoos u dhaca cortisol-da iyo cadaadiska wadnaha.
Dareemaha Dabeecadaha Caqli- galinta
Taabashadu sidoo kale waxay ka faa'iideysan kartaa dadka waallida qaba iyaga oo sabbaynaya. Hal daraasad oo ku lug leh 68 deganeyaasha guryaha waayeelka ah ee waallida ayaa muujiyay in kuwa helay miisaannada gacanta 10 daqiiqo ay muujiyeen dhib weyn oo aad u liitay marka loo eego kuwa aan helin faragalin.
Siyaabaha Lagu Helo Koodhka
- Maskaxda Maskaxda
- Saameyn Timo ama Caday
- Manicures
- Garbaha Hore
- High Five
- Daaweynta Maskaxda ee ruqsad haysta
- Handshies
- Boodka gacanta
Erey Si taxadar leh
U hubso inaad adigu ixtiraamayso qofka aad la shaqeyneyso, oo ay ku jiraan doorashadooda ku saabsan taabashada jirka ama la'aanta. Haddii qofku aad u xanaaqo, niyadjabiyo, aad u kululaado ama uu la kulmo paranoia ama been-abuur , u isticmaal taxaddar marka la soo dhoweynayo ama soo galayo meelahooda maaddaama ay jirto suurtogalnimid ficil-celin ah. Intaa waxaa dheer, haddii uu jiro taariikhda xadgudubka ama dayaca, adeegso daryeel si loo hubiyo in taabashadaada la soo dhaweynayo, oo aan lagu fasirin oo ay joogaan dadka kale si looga fogaado wax walwal ah qofka waallida qaba.
Inkasta oo aanu u baahannahay inaan taxaddar ku muujino bulshadeenna qaan-gaadhka ah, taasi waa inaanan naga hor istaagin inaan daryeelno oo aan kobcino kuwa naloo dhiibay.
Ilaha:
Laanta Daryeelka Aged ee Daryeelka, Daryeelka Isku-dhafan iyo Qaybta Waayeelka ee Dawlada Fiktooriya, Waaxda Caafimaadka, Australia. Jahawareerka Aasaasiga ah ee Dementia. http://www.health.vic.gov.au/dementia/strategies/sensory-stimulation.htm
Isgaarsiinta Aadanaha. Daabacaadda Ururada Isgaarsiinta ee Pacific iyo Asian. Vol. 12, lambar 1, pp.67-76. Horumarinta iyo Xaqiijinta Xaqiijinta Cabbiraadda Kala-reebidda Kaararka. http://www.uab.edu/Communicationstudies/humancommunication/12_05_Carter_Wrench.pdf
Cilmi-baarista Kalkaalisada. 2002 Sep-Oct; 51 (5): 317-23. Dammaanaynta muusigga iyo duugista gacanta oo ay la socdaan dadka waayeelka ah. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12352780
Maaraynta Xanuunka Dharka. Janaayo / Febraayo 2003. Daaweynta Maskaxeed waxay leedahay Doorka Xanuunka Xanuunka. http://www.amtamassage.org/infocenter/healthcare_articles-and-associations/Massage-Therapy-Has-a-Role-in-Pain-Management.html
Daawada nafsaaniga ah. November / December 2008. 70: 976-985. Saameyn ku yeelashada Dhaqdhaqaaqa Taageerada Taageerada Taageerada Taageerada Taageerada Taageerada ee Lammaanaha guurka ah ee ku jira Cadaadiska Dhiiga Baxniinka, Oxytocin, Alpha Amylase, iyo Cortisol. http://www.psychosomaticmedicine.org/content/70/9/976.full