Xajiinta ayaa lagu keydiyaa lafaha jidhka, taas oo si gaar ah u adagtahay in la daaweeyo. Sababtaas darteed, caafimaadka dadweynaha iyo xirfadlayaasha caafimaadku waxay xoogga saarayaan muhiimada ay leedahay kahortagga soo-gaadhista iyo nuugista macdanta guud-xataa (gaar ahaan) ka dib markii horay laguu ogaado sunta rasaasta-adiga oo isbeddel ku sameynaya deegaankaaga ama cuntada.
Qaar ka mid ah shakhsiyaadka leh heerarka sunta rasaasta, hase yeeshee, daaweyn heer sare ah, sida daaweynta chelation, ayaa laga yaabaa in loo baahdo.
Isbedelada Nolosha
Ka dib markii macdanta ay soo gashay jidhka, waxay noqon kartaa mid adag in laga saaro, iyo wixii kale oo dheeraad ah oo la xidhiidha biraha culus ayaa isku dhisaya, isaga oo kor u qaadaya khatarta walaac badan oo caafimaad.
Taasi waa sababta keentay oo looga takhalusi lahaa ilaha rasaasta, iyo sidoo kale yareynta jirka ee nuugista birta culus, waa mid gabi ahaanba lagama maarmaan u ah wax ka qabashada sunta rasaasta.
Isbedelka Deegaanka
Kiisaska sunta sunta ee carruurta, saraakiisha caafimaadka bulshada ayaa waxay u badan tahay inay baaraan degaanka ilmaha (sida guriga, dugsiga, ama xanaanada) iyo qaybaha kale ee shaqooyinka qoyska, hiwaayadaha, ama qaab nololeedka oo laga yaabo inay u soo bandhigaan hogaaminta.
Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhawr arrimood oo qoysasku ay bilaabi karaan in ay sameeyaan isla markiiba si looga hortago wax kasta oo soo gaara hogaaminta:
- U hubso inaanay jirin wax dabeeci ah, jajab, ama dusha laga saaro meelaha sunta rasaasta loo isticmaalo.
- Ka tag fasax kasta oo la dhisay ka hor 1978kii oo cusbooneysiinaya dayactir ilaa inta wax la nadiifinayo.
- Iska ili ilaha ilaha kartida leh illaa inta laga yaabo in la baaro, laga saaro, ama la nadiifiyo-xiro qolal qaas ah oo rinjiga leedhka uu xoqo ama uu ku dhajiyo caqabadaha ku-meel-gaadhka ah sida cajalad-duubka.
- Si joogto ah u dhaq gacmaha, tooyiska, iyo meelaha caamka ah ee laga yaabo in ay ka helaan boodh ama ka soo baxaan wasakhda dibedda, oo ay ku jiraan sagxadaha iyo daaqadaha. Sidoo kale, had iyo jeer ka saar kabaha ka dib markaad gudaha soo gasho.
- Ha u oggolaanin in caruurtu ku ciyaaraan carrada caadiga ah, waxay door baddelayaan sanduuqyada sanduuqyada, meelaha cawska ah, ama qoryaha qoryaha.
- Ka fogow ilaha kale ee aan rasmi ahayn ee hogaanka sida dawooyinka dhaqameed ee dhaqameedka, candhuufyada laga keeno Mexico, kijirada iyo weelasha aan lahayn madax-bannaan, oo dib loo soo celiyo boombalooyinka.
- U beddel inaad isticmaasho oo keliya biyo qabow si loogu diyaariyo cunto ama caanaha naaska ilmaha, sida biyaha kulul ee guriga dhexdiisa ay u badan tahay inay ku jirto sunta rasaasta ah ee biyaha qabow ee ka yimaada biyaha deegaanka.
Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ku talin karaan carruurta iyo shakhsiyaadka kale ee leh heerarka sunta rasaasta in la dhigo isbitaal ama la beddelo haddii aysan awoodin inay gurigoodii ku noqdaan sababtoo ah khatarta sare ee sunta rasmiga ah - ugu yaraan illaa ilaha ilmagaleenka laga saari karo ama deegaan nabadgelyo leh waa la diyaarin karaa.
Isbedelada Cuntada
Qaar ka mid ah nafaqooyinka - sida birta iyo kalsiyum - ayaa loo muujiyay in ay ka caawiyaan jirka ka ilaalinta sunta iyada oo la xakameynayo lagana joojinayo in la nuugo ama lagu kaydiyo. Nafaqooyinkan ayaa durbadiiba ah qayb caafimaad oo dheellitiran oo dheellitiran, sidaas darteed shakhsiyaadka intooda ugu badan, waxay ku xiran yihiin nidaamyada nafaqada caadiga ah waxay aad u dheeraan doonaan caawinta jidhka oo ka ilaaliya heerarka sare ee sunta rasaasta.
Dheef la'aanta birta, dhinaca kale, waxay u sahlanaataa in jirka uu soo nuugo sunta rasaasta, sidaas darteed cunidda cuntooyinka taajir ah ee birta waxay ka caawin kartaa in ay hoos udhigaan heerarka ledhka ah ee ka yimaada dhiigga, gaar ahaan carruurta u muuqda inay ku faafaan birta culus si dhakhso ah u ah carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn.
Cuntooyinka hodanka ah ee birta ku jira waxaa ka mid ah digaaga, cuntooyinka badda, iyo firileyda birta lagu xoojiyo. Faytamiin C sidoo kale wuxuu caawin karaa jirka inuu nuugo birta, sidaas darteed waxaa muhiim ah in laysku keeno cuntooyinka birta leh ee leh quwadda fitamiin C, sida finiinada, aaladaha, ama cantaloupe.
Sidoo kale, cilmi-baaris ayaa muujisay in kalsiyumku uu adkeyn karo jidhka si uu u kaydiyo hogaanka, gaar ahaan haweenka uurka leh. Nasiib darro, calcium wuxuu sidoo kale jidhka ka ilaalin karaa birta, sidaas darted daryeel waa in loo qaataa in lagu cuno cuntooyin kalluunka qafiif ah waqti go'an ka badan cuntooyinka qaaliga ah ee birta ku badan. Inkastoo caanaha, yogurt, iyo jiiska ay yihiin dhammaan ilaha wanaagsan ee kalsiyum, waxaad ka heli kartaa cuntooyinka aan caanaha ahayn, sidoo kale, sida khudaarta mugdiga ah iyo caano sifaysan.
Badanaa cilmi baarista nafaqada ee ku jirta sunta rasaasta waxay ku jirtaa ka hortagga sunta rasaasta - maaha in la nadiifiyo jidhka birta - sidaa daraadeed talooyinkani waa badanaa ku saabsan caawinta shakhsiyaadka horay u soo gaadhay inay hogaaminayaan heerka sunta rasaasta ee sii socota si ay u sii socdaan. Hase yeeshee, kuwa horeyba u sareeya ee hoggaaminta macdanta jirka, si kastaba ha ahaatee, daaweyn heer sare ah ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto marka laga reebo isbeddelka deegaanka iyo isbeddelka cuntada.
Daweynta Chelation
Kuwa kuwa heerarka sunta rasaasta la xaqiijiyay qiyaastii 45 μg / dL (micrograms per deciteriter) ama ka sareeya, dhakhaatiirta ayaa kugula talin kara daaweynta chelation sida macnaheedu yahay in laga saaro qaar ka mid ah hogaanka kor u kacay jirka. Nooca daaweynta noocan ah waxaa ka mid ah maamulida daroogo isku xirta (ama chelate) ledh, jabinta qaybaha si hoos loogu dhigo sunta oo si fudud uga saaraan jirka iyada oo loo marayo kaadida ama saxarada.
Qaar badan oo daawooyinka chelation ah ayaa laga heli karaa suuqa, mid walbana waa ku kala duwan yahay sida loo maamulo, goorta, iyo sida ay u shaqeyso. Waa maxay daroogada gaarka ah ee loo isticmaalo kiis kasta oo la bixiyay ay tahay in lagu go'aamiyo khibrad sare oo khibrad leh.
Yaa Yahay In Ay Helaan Daaweynta Wareegga?
Waxaa muhiim ah in la ogaado in daaweynta chelation ee baaritaanka kuwa ka sarreeya 45 μg / dL ay tahay tilmaame iyo ma aha nidaam qaas ah. Qof kasta oo ka sarreeya heerkaas waa inuu helaa daaweynta, waxaana jira xaalado ay carruurta, gaar ahaan, u baahan karaan chelated inkastoo ay ku jiraan heerarka ledhka ka hooseeya 45 μg / dL.
Xaaladahaas, takhaatiirta ayaa laga yaabaa in ay ka shaqeeyaan nooca tijaabada kaadida si loo arko in cunuga uu ka jawaabi doono daaweynta chelation-inkasta oo baaritaanadan aan lagu talinin hay'adaha caafimaadka sida College College of Toxicology iyo cilmi-baarayaashu waxay muujiyeen walaac ku saabsan isticmaalkooda tobannaan sano ee u dambeeyay .
Waxyaabaha kale ee saameynaya
In kasta oo daaweynta chelation loo isticmaalo sanado sida habka looga saaro macdanta culus sida sunta rasaasta jirka, saameynteeda daawadu waxay noqon kartaa mid daran. Sidaa darteed, caruurtu waa inay helaan daaweyntooda xarun caafimaad oo leh xarun daryeel oo degdeg ah marka ay dhacdo in aysan si fiican uga jawaabin daaweynta.
Dhibaatooyinka kale ee dawooyinka daweynta chelation waxay ku kala duwanaan doontaa hadba sida daroogada loo isticmaalo, laakiin waxay ku jiri karaan:
- Qandho
- Lalabbo
- Madax xanuun
- Indhaha casaanka iyo / ama biyaha
- Sanka oo dareeraya
- Finan
- Tirada tirada unugyada dhiigga oo yaraaday
- Dhiiga kaadida
- Waxyeello beerka ama kelyaha
Sidoo kale, qaar ka mid ah daawooyinkan ayaa ka sii dari kara calaamadaha sunta rasaasta ku dhaca marka xaaladaha leedhka ay sare u kacaan, iyo marar dhif ah, waxay sababi karaan falcelin xasaasiyad (sida kuwa xasaasiyadda beerta). Sababtan darteed, dhakhaatiir badan ayaa kugula talin doona xitaa dadka qaangaarka ah ee daaweynaya daaweyntani waxay ku sameeyaan isbitaal ama xarun caafimaad oo kale oo la yaqaan chelation iyo saameynteeda suurtogalka ah.
Waxaa muhiim ah in lagu celiyo in daaweynta chelation aysan noqon karin xalka daaweynta ugu fiican ee kiis kasta oo sunta rasaasta ku dhacda, iyo dhakhaatiirta aan la kulmin daaweynta heerarka sunta rasaasta waa inay had iyo jeer la tashadaan takhasus, sida dhakhtar sun ah, kahor intaan go'aan ka gaarin maaha inaad ku taliso daaweynta chelation.
> Ilo:
> Wakiilka Maaddooyinka sunta ah iyo Diiwaanka Cudurrada. Talaalka sunta: Muxuu bukaanku ku dhacaa sunta rasaasta loola dhaqmaa lana maareeyo?
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Lead: Talooyin ka hortag ah.
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Ka hortagga sunta rasaasta ee carruurta yaryar: Cutubka 7aad.