Marka ay timaaddo cimilada aadka u daran, kuleylka iyo qabowga waxay saameyn karaan MS
Cimilada qabow iyo sclerosis badan (MS) waxay u egtahay inay si wacan u wanaagsanaanayaan, gaar ahaan kuwa ku xanuunsan macaamil la'aanta kuleylka ee MS-ku xiran. Laakiin dad badan oo qaba MS, calaamaduhu way ka sii dari karaan marka heerkulku hoos u dhaco.
Sidee Calaamadaha Xumaduhu Saameeyaa Dadka Dhibta leh
Qaar badan oo qaba sclerosis multiple (MS) waa kuleylka kuleylka ah ee aan awoodin in ay ka shaqeeyaan dibedda heerkulka xagaaga.
Qaar badan, heerkulku waa 80 darajo ama ka sareeya oo aan loo adkaysan karin.
Si kastaba ha ahaatee, waxa xitaa xiiso leh oo ku saabsan dulqaad heer-kulka ah ee dadka qaba sclerosis multiple waa in badan oo sheegaya in heerkulka kuleylka aysan ahayn mid raaxo leh, cimilada qabow iyo MS ma si fiican u wada tagaan iyaga, sidoo kale.
Tusaale ahaan, dadka qaarkood waxay ogaadaan in cimilada qabowgu ay sababi karto murqaha muruqyada, adkaanshaha, iyo dheelitirka. Waxay sidoo kale ka sii dari kartaa hargabka MS, taas oo ah dareen xooggan oo ku wareegsan jiritaanka dhakada taasoo keenta muruqyo yar oo u dhexeeya feeraha.
Kuwa kale waxay dareemaan inay dareemaan daal badan oo bilaha qaboobaha ah. Tani waxay noqon kartaa natiijo aan toos ahayn ee la qabsashada qaar ka mid ah calaamadaha la xiriirta muruqyada la soo sheegay. Waxay sidoo kale noqon kartaa in maalmaha gaaban iyo iftiinka qorraxdu ay sii xumaato ayada oo ay ka sii darayso - sida aad u ogaan kartid, niyad-jabka waa calaamad caadi ah ee MS.
Hase yeeshe, dadka kale waxay ogaadaan in qabowgu uu ku adkaado socodka, taas oo sidoo kale noqon karta natiijada murqaha muruqyada (ka sii darista xanuunka ).
Waa maxay sababta Coldku u saameeyeen qaar ka mid ah dadka qaba MS
Khabiiradu dhab ma ogaan karaan sababta heerkulka qabowgu u sii xumaanayo astaamaha dadka qaba MS.
Taas waxaa la yiraahdaa, xog cusub ayaa soo baxaya wakhti kasta oo ku saabsan doorka fitamiin D ee MS . Khubarada ayaa ogaaday in fitamiin D yar uu kaalin ka qaato horumarinta MS, laakiin hadda waxay u egtahay in heerka fitamiin D-ga ay sidoo kale saameyn ku leedahay soo noqoshada iyo sida aan u aragno astaamaha.
Waxaa si fiican loo xaqiijiyey in heerka fitamiin D-ga ee dadka ay yar yihiin bilaha qaboobaha sababtoo ah wax soo saarka yar ee qoraxda (taas oo lagama maarmaan u ah jirka si loo soo saaro fitamiin D). Waxaa laga yaabaa inaan dareemno astaamaheena calaamadaha MS ka badan marka uu kaydka fitamiin D ay ku jiraan jilaalka jiilaalka.
Talooyin ku Saabsan Qaadista Cimilada qabow iyo MS
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin asaasi ah si loo yareeyo wixii cabasho ah ee MS ee aad adiga ama qof aad jeceshahay uu ku dhici karo cimilada qabow.
Ka ilaali gacmahaaga iyo lugahaaga
Qaar ka mid ah dadka qaba MS waxay qabaan xaalad loo yaqaan ' Raynaud' , taas oo ah koofiyadaha ku jira faraha iyo suulasha ee ku jira qabowga. Sidaa darteed, meesha ay ka mid yihiin ciddiyaha faraha iyo ciddiyaha waxay noqdaan kuwo buluug ah waxayna noqon karaan kuwo xanuun badan. U hubso inaad xirato sharabaadyo xitaa hareeraha guriga xilliga qaboobaha iyo dhowr dhar oo dheeraad ah oo baabuurkaaga ah, haddii aad ilowdid - wax ka sii daran maaha inaad ku jirto baabuur diiran oo leh mashiinka qaboojiyaha qabow.
Ku deji Sunshine
U baxso inta lagu jiro qaybta diirran ee maalinta jiilaalka qorraxda iyo qoyaan diirimaadka. Xitaa ka sii fiican, samee jimicsi yar markaad joogto. Xusuusnow, iftiinka qoraxdu wuxuu ka caawiyaa jirkaaga inuu soo saaro fitamiin D, inkastoo, ay adag tahay in la sameeyo fitamiin D marka maqaarkaaga la daboolayo. Tani waa sababta uu dhakhtarkaagu u kordhi karo fitamiin D-gaaga xilliga qaboobaha (hubi inaadan sidan samaynin, si kastaba ha ahaatee).
Ha ku dhaafin gudaha gudaha
Sababtoo ah qabow, waxaad ku ridi kartaa qubeyska kuleylka ah ama dabaasha. Laakiin iska ilaali. Xasuuso, kuleyl aad u kulul maahan saaxiibkaaga. Ugu danbeyntii, waa miisaan aad u wanaagsan, sidaas darteed hawada dhinac dhinac ah oo dhexdhexaad ah halkii aad u daran.
Iska ilaali gudaha gudaha
Isku day inaad cabto cabitaan diirran sida koob shukulaato, shaaha, ama qaxwaha qaxwada leh si aad u qaadatid boorka una diiriyaan asalka jidhkaaga.
Ereyga
Cimilada qabow iyo MS ma wadaagayaan inta aad jeclaan lahayd, laakiin waxaad baran kartaa inaad u dulqaadato isku dhafka ka sii fiican. Sida xaalado badan oo MS-ku xiran oo ay tahay inaad ka gudubto, qorshe yar oo istaraatiijiyadeed oo ku saabsan hawlaha xilliga qaboobaha ayaa kaa caawin kara inaad ugu yaraan yareyso kantaroolka calaamadaha.
Fikrado ku dar waxa aad jeceshahay inaad qabatid xilliga jiilaalka, qaado tallaabooyin taxadar leh, oo aad ugu hesho bilawga bilaha qabow.
> Isha
> Brola > W et al. Association of heerarka 25-hydroxyvitamin D oo naafo ah iyo dib u soo noqoshada dib-u-soo-ceshadaynta-qaadista sclerosis multiple. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Ururka Shaqaalaha Qaran ee MS. (2016). Heerka iyo heerkulka heerkulka.
> Stachowiak J. (2012). Bulshada Cudurka Iskujira ee Bulshada ee MS: Isbedelka MS iyo cimilada qaboobaha.