Sida loo Diyaariyo Qalliinkaaga

Hooshin yar ayaa kaa caawin karta xawaarahaada

Waxaan u maleyneynaa in qaybta weyn ee qaliinka ay ku jirto gacanta qaliinka, laakiin taasi maahan khasab. Inkastoo ay run tahay in dhakhaatiirtu kaalin muhiim ah ka qaataan, qaybtaada ayaa muhiim ah.

Xitaa ka dib markaad wakhti qaadato si aad u ogaato takhtarka saxda ah iyo jadwalka qalliinka, shaqadaada ayaa dhab ahaantii bilowday kaliya. Sida bukaanka, hadda waxaad u baahan tahay inaad wax walba wax ka qabato caafimaadkaaga kahor ilaa daryeelkaaga dambe.

Ugu dambeyntii, dadaalka aad hadda sameyso wuxuu yeelan doonaa saameyn baaxad leh oo ku saabsan soo kabashadaada soo socota. Waa maalgelin waqti aanad awoodi karin inaad sameyso.

1 -

Samee Doorashooyinka Hab-nololeedka Caafimaadka leh

Caafimaad aad u sii socoto qalliin, xoogga aad ka soo baxayso. Si loo dhammeeyo, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto saddex waxyaalood si loo hubiyo inaad ku jirto qaabka ugu sarreeya: nafaqada wanaagsan, jimicsiga, iyo joojinta sigaarka.

• Nafaqada wanaagsan ka hor qalliinka ma aha oo kaliya muhiim; mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa in loo baahdo. Marar dhif ah, dhakhtar ayaa kugula talin doona in qofku lumiyo miisaan ka hor qaliinka ama wuxuu ku bilaabmaa qorshe cunto gaar ah. Xitaa haddii aan la samayn talooyin gaar ah, cunto ayaa hodan ku ah borotiinka iyo nafaqooyinka qaarkood (vitamin C iyo D, zinc, iyo calcium) ayaa kaa caawin kara bogsashadaada. Ma doonaysid inaad xakameyso qiyaasaha qalliinka ka hor ama wax kasta oo culus (haddii uusan dhakhtarkaagu kugu amrin), halkii aad diiradda saari lahayd cunno caafimaad leh oo dheellitiran.
• Jimicsiga joogtada ah wuxuu hagaajin doonaa caafimaadkaaga wadnahaaga iyo gargaarka ku soo kabashada murqaha haddii aad u baahan tahay daaweynta jirka ee post-operative. Haddii aad si joogta ah u shaqeyneyso, sii wad sidii caadiga ahayd laakiin waxaad tixgelisaa in aad ku darto shaqada wadnaha haddii aad dayacday. Haddii aad bilowdid jimicsi, ha u riixin si aad u daran, laakiin, halkii aad la shaqeyn lahayd dhakhtarkaaga si aad u hesho barnaamijka jirdhiska.
• Joojinta sigaarku waa inay mar walba tixgeliyaan ka hor inta aan la qaban qalliinka. Ma aha oo kaliya inaad caafimaad qabtid muddada dheer, natiijooyinkaaga dambe kadib ayaa si weyn loo hagaajin karaa. Sigaar-cabayaashu caadi ahaan halis dheeraad ah ee daryeelka hawo- dheeraadka ee dheeraadka ah ka dib qalliinka marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin. Sidoo kale, waxay u muuqdaan inay yeeshaan dhuubasho dheecaan badan (maraakiibta yaryar iyo kuwa adag), taasoo keeneysa waqti dheer soo kabashada iyo khatarta sii kordheysa ee nabarada , dib u cusbooneysiinta cusbitaalka, iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad .

2 -

Qabso dhaqaalahaaga

Qalliinka qallajinaya waa canshuur ku filan oo aan lahayn diiqadda dheeraadka ah ee la yaaban yahay sida wax walboo lacag loo siinayo. Tani ma aha oo kaliya inaad ku jirto joogitaanka isbitaalkaaga laakiin daaweyn kasta oo jireed ama daryeelka guriga waxaad u baahan doontaa markaad guriga ku soo noqoto.

Si loo hubiyo nabadgelyo maskaxeed oo wanaagsan, waxaa jira waxyaabo badan oo ay tahay inaad samayso:

• La xiriir cidda aad u shaqayso ama waaxda ilaha aadanaha si aad u ogaatid ikhtiyaarkaaga ku saabsan waqtiga xanuunka ama fasaxa. Hubi haddii aad leedahay caymiska naafanimada dheeraadka ah maxaa yeelay taasi waxay bixin kartaa dakhliga dheeraadka ah haddii aad u baahan tahay inaad ka fogaato shaqada mudo dheer.
• Kala hadal dhakhtarkaaga si aad u heshid fikrad cad oo ah wixii imtixaan ah iyo adeega bukaan-jiifka / bukaan-socodka ee aad u baahan doonto ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib qaliinkaaga. Kuwo badan oo ka mid ah ayaa laga yaabaa inay u baahdaan kahor inta aan caymiska laga qaadin caymiskaaga. Haddii ogalaanshahaan aan la helin, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ku bixinayso jeebka.
• La hadal shirkaddaada caymiska si aad u fahamtid waxa dhici doona iyo ma dabooli doono siyaasaddaada. Fahmee waxa dhabta ah ee aad ka goosan karto, kumbuyuutarrada , iyo kharashka ugu badan ee jeebka ku jiri doona iyo in balan qaadayaashaada kala duwan ay ku jiraan shabakad (kharash yar) iyo shabakad banaanka ah (kharash badan).

Marka ay timaado qarashka caafimaadka, marnaba ha u qaadan wax. Haddii aadan hubin in qof uu soo gudbiyay foomamka lagama maarmaanka ah, labanlaaba ka hubso caymiskaaga ama la xiriir madaxa waaxda biil bixinta si arrimahaan loo kala sooco.

Haddii aadan helin wax qancin ah, dhakhtarkaagu wuu farageliyaa. Ugu danbeyntii, waa inaadan bixin kharashka qof kale qaladkiisa.

3 -

U diyaari caawimaad

Inkasta oo ay dadku kuu sheegi doonaan, dhab ahaantii ma jiraan wax qalad ah oo qalliin ah. Inkastoo qaar ka yaryar yihiin kuwa ka soo jeeda dadka kale, haddana waxay u baahan yihiin mudo kabadan oo aad u baahan tahay inaad ixtiraamto.

Xitaa haddii saaxiibadaa kuu sharraxaan sida superwoman ama superman, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u roonaato adigoo helaya gargaarka aad u baahan tahay. Inta badan waxaad awood u leedahay inaad ku kalsoonaato dadka kale, si deg deg ah ayaad u socon doontaa cagahaaga.

Ka mid ah tixgelinta:

• Raadi adeega daryeelka caruurta ama weydiiso saaxiib ama xubin qoyskaaga inay ku soo noqdaan intaad ku jirtid isbitaalka ama dib u soo kabashada guriga.
• Ka hel saaxiibka shaqada si uu kuu buuxiyo muddada maqnaanshahaaga, adoo siinaya qofka leh macluumaad badan oo loo baahan yahay si uu wax uga sii wado si haboon.
• Soo hel saaxiib ama xubin qoyska ah oo guriga ku geeyn kara kadib markii laguu sii daayo oo ay kula joogaan maalin ama laba maalin haddii loo baahdo. Xitaa haddii aad ku socoto habka daaweynta bukaan socodka, marnaba ha u qaadin inaad guriga ku wadi karto haddii aad kaadidid nooc ka mid ah suuxdinta . Haddii saaxiib aan la heli karin, samee adeegga gaadhiga ama la xiriir Uber.
• La xiriir adeega caafimaadka gurigaaga kahor qalliinkaaga haddii aad u aragto baahida daryeelka guriga . Tani waxay u ogolaaneysaa inaad wareysi la yeelatid kalkaalisada isuduwaha iyo bixiyaha daryeelka iyo inaad ku socoto baahidaada iyo xeerarka guriga. Shirkadaha caymis badankoodu waxay daboolayaan qaar ama dhammaan kharashyadan, sidaa darteed ha u degin asxaabta aasaasiga ah ama adeega daryeelka waayeelka haddii aad ubaahan tahay caawimaad ku saabsan daryeelka boogta , faleebaha guriga, daryeelka indhaha ka dib, ama nooc kale oo daryeel caafimaad oo xirfad leh.
• Sii balan sameynta balanta daaweynta jirka si aad u hubiso inaad hesho bixiyaha iyo waqtiyada ballamaha ee aad rabto.

4 -

Xaqiiji Ambalaas

Haddii qaliinkaagu u baahan yahay joogitaan isbitaal, bac ku xir dhammaan waxyaabaha aasaasiga ah ee aasaasiga ah sidaa darteed uma baahnid inaad ku tiirsato shaqaalaha isbitaalka ama dukaanka hadiyadaha ee isbitaalada alaabta. Marka lagu daro beedka raaxada leh, waxaad u baahan doontaa inaad soo qaadato qalabka musqusha, daawooyinka, madadaalada, cunto fudud, iyo dabacsan, raaxo leh oo aad ku xirto guriga.

Marwalba waa fikrad wanaagsan inaad sameyso liis dhamaystiran oo ah waxa aad u baahan tahay ka hor intaadan bilaabin inaad xirato. Sidan oo kale, waxaad labalaabi kartaa inaad hubiso in wax walba ay jiraan wax ka hor intaan la qirsaneyn iyo in wax walba ay jiraan markii lagaa sii daayo.

U hubso inaad ka tagto qalabka dahabka, kaararka deynta, lacag caddaan ah, iyo waxyaabo kale oo qiimo leh guriga. Inkasta oo qaar ka mid ah isbitaallada ay ku soo bandhigaan miisaska sariirta la dhigo, badankoodu way yar yahiin (isbitaallada waxay si caadi ah u diidi doonaan masuuliyada wixii lumay ama la xaday). Haddii aad u baahan tahay kombuyuutar shaqo, hubi haddii shaqaalaha kalkaaliyeyaashu leeyihiin meel qufulan, meel ammaan ah oo lagu keydiyo markaad qolka ku jirin.

Ugu dambeyntii, ha ilaawin inaad qaadato kaarkaaga caymiska, aqoonsiga shakhsi ahaaneed, iyo liistada daawooyinka aad qaadan kartid qiyaasta.