Dejinta Dejinta ayaa laga yaabaa inaad ku sii shaqeyso Muddo dheer
Shaqaalaha leh calaamadaha osteoarthritis waxay la kulmaan walaac dheeraad ah goobta shaqada. Iyadoo ay ku xiran tahay wadajirka ama isku-xirmooyinka ay saameysay, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato in ay si firfircoon u qabato shaqadaada ama aad qabato heerkii aad sameysay ka hor inta aanad bilaabin osteoarthritis.
Miyaad qabataa shaqada ugu fiican?
Markaad isku daydo inaad ku xalliso dhibaatada goobta shaqada, waxaad u baahan tahay inaad isweydiiso su'aalo adag:
- Wali ma qaban kartaa shaqadaada?
- Wax soo saarkaaga ma saameeyeen isagoo yeeshay osteoarthritis ?
- Miyuu kugu qaadayaa si aad u dheer si aad hawsha u dhamayso?
- Qaybaha shaqadaada wali ma la maamuli karaa inta qaybaha kale ay noqdaan kuwo aan la awoodin?
- Miyaad hoos u daadisay shaqada ka dib, iyada oo aan tamar laga haysan wax kale?
Ka jawaabidda su'aalahan waa inay kaa caawiyaan inaad horumariso aragti ah waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad u hagaajisid xaaladdaada.
Qiimaynta Xaaladda Shaqada
- Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa qiimeyneysaa waxa farageliya adiga oo qabanaya shaqadaada. Ma xanuun baa? Miyuu hoos u dhacay shaqada jirka? Daal ma hayaa?
- Haddii aad haa ku jawaabto su'aalahan, miyaad u malayn kartaa xal? Xanuunkaagu ma yahay mid si wanaagsan loo xakameynayo mise ma heshaa xanuunka xanuun aan raali laga ahayn? Waxay noqon kartaa wakhti aad kaga hadasho dhibaatooyinkaaga iyo cadaadiska goobta shaqada dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa in ay jiraan fursado daaweyn ah oo aadan weli isku dayin.
- Ma jiraan isbeddelo aad sameyn kartid markaad shaqadaada qabanayso? Miyuu suurtogal ah in aad naftaada u gudubto, qorsheyso shaqadaada si ka fiican, ama aad shaqo guri u hesho? Miyuu suurtogal u yahay in la keydsado tamarta: miyaad fadhiisan kartaa qayb ka mid ah wakhtiga haddii shaqadaada aad ku sugantahay inta badan maalinta ama ka hor?
- Miyuu kaa caawin karaa inaad kala hadasho fursadaha shaqo-bixiyahaaga? Miyaad u aragtay inaad weydiisatid waqti dambe bilowga, jadwalka jadwalka, wakhti go'an wakhti go'an oo buuxa ah? Ma jiraa shaqo shaqo fudud oo la heli karo oo ku haboon?
- Ma la hadashay shaqaalahaaga? Miyaad daacad u ahayd shaqaalaha kula shaqeeya dhibaatooyinkaaga shaqo? Ma ku caawin karaan iyaga oo aan wax badan ku dhicin?
- Miyay jiraan xalal macquul ah oo fudud, oo aad ka fiirsaneyso? Ma ku filan tahay inaad ka ilaaliso kala-goysyada shaqada, xirashada kabo raaxo leh, oo ka shaqeynaya xafiiska ergonomic?
- Ma hubisay sharciyada ADA si ay u arkaan haddii ay jiraan wax caawimaad ah halkaas?
Xigasho:
Shaqada iyo Arthritis. Ololaha Cilmi-baarista Arthritis. 8/15/2007.