Miyuu horay u leeyahay genetics shakhsi ahaaneed oo saameyn ku leh go'aamada caafimaadka?
Markaan wax badan ka ogaanno sida hidde-galkeena u saameeyeen caafimaadkeena, waxaa sii kordheysa in ay cadahay in cuntada cunsurinayso qof walba siyaabo gaar ah. Taasi waa diiradda beerta oo la yiraahdo nutrigenomics: daraasadda sida nafaqadu u saameynayso heerka hiddaha, iyo sida xulashadayada cuntada ay u beddeli karto hawsha nooceeda ah.
Sida laga soo xigtay taageerayaasha nutrigenomics, sayniskani wuxuu u jeesan karaa habka loogu talagalay shakhsiyaadka - iyo, marka loo eego, talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida iyo waxa la cuno.
Dhammaadkii, baaritaanka hidde-yadu wuxuu hal maalin oo qeexi karaa cuntooyinka gaarka ah laga yaabo inay kaa caawiyaan sidii aad u gaari lahayd xakamaynta miisaanka iyo difaac weyn oo ka dhan ah cudurrada joogtada ah sida cudurka wadnaha , sonkorowga , iyo kansarka.
Faa'idada Caafimaadka ee Nutrigenomics
Thanks to qayb ka mid ah cilmi baarista nutrigenomics, waxaan hadda fahamsanahay in kala duwanaansho shakhsiyeed ee qurxinta hidde-naga ay kaalin ku leedahay arrimaha sida rabitaanka cuntada, metabolism, jawaabta sonkorta dhiigga, iyo sameynta unugyada dufanka. Iyada oo ay sabab u tahay kala duwanaanshahan hidde-qabadka, talo-bixin guud oo la-talinta guud ah ayaa keliya oo keliya sii socon kara oo naga caawineysa inaan ilaalino caafimaadkeena iyo miisaankeena.
Xaqiiqdii, waxa la rumaysan yahay in la'aanta talobixin dheeraad ah oo shakhsi ahaaneed oo shakhsi ahaaneed loo helo, waxay gacan ka geysan kartaa guuldarada joogtada ah si aan wax uga qabanno arrimahan oo kale sida cudurka sambabada. Adoo bedelaya hal-cabbir-dhan-talooyinka dhammaan hababka hiddo ahaan loo qaabeeyey ee nafaqada, taageerayaashu waxay soo jeedinayaan, shakhsiyaadka waxay u badan tahay inay ku dhajiyaan taladaas oo ay helaan caafimaad wanaagsan.
Sayniska Behind Nutrigenomics
Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira maqnaanshaha daraasad ballaaran oo muddo dheer socota oo eegaya wax ku oolnimada talooyinka nutrigenomics-ku salaysan ee cuntada. Hase yeeshee, jidhka sii kordhaya ee cilmi baarista ayaa muujinaya in cuntooyinka sheybaarka ee shakhsiyaadka ku salaysan ay hagaajin karaan caafimaadkaaga.
Cilmi-baaristaan waxaa ka mid ah daraasad lagu daabacay joornaalka 2015-ka, kaas oo ogaaday in nafaqada shakhsi ahaaneed ay ku caawin karto sonkorta dhiiga (waa arrin muhiim ah oo ka hortagga iyo maareynta sonkorowga).
Daraasaddan, cilmi baarayaashu waxay billaabeen inay ururiyaan xogta 800 qof muddo toddobaad ah. Xogta waxaa lagu soo ururiyey habab kala duwan, oo ay ka mid yihiin kormeerka sonkorta dhiigga, baaritaanka dhiigga, su'aalaha caafimaad, iyo macluumaadka is-dhaafsan ee ku saabsan cunto qaadashada. Marka la falanqeynayo xogtan, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in xubnaha daraasaadka ee kala duwan ay muujiyeen jawaabaha sonkorta dhiigga ee kala duwan oo isku mid ah (iyo in jawaabahaas shakhsiyadeed ay joogeen maalin kasta ilaa maalin).
Tusaale ahaan natiijooyinkooda ku saabsan saamaynta shakhsiyadeed ee cuntooyinka qaarkood, qorayaasha daraasaddu waxay tilmaamayaan daraasad dhexdhexaad ah oo kaqeybqaadatay buurnaanta iyo diabeteska ka hor. Inkasta oo ka qaybgalayashan ay ku jirto yaanyada cuntada iyada oo qayb ka ah dadaalkeeda ah in ay cunto caafimaad qabta, baaritaanno lagu sameeyay inta lagu guda jiray daraasadan ayaa muujisay in isticmaalka yaanyada ay sabab u tahay sonkorta dhiigga si ay u soo baxdo.
Marka marxaladda koowaad ee daraasaddan la dhammeeyo, cilmi-baarayaashu waxay soo saareen algorithm si ay u saadaaliyaan jawaab-celinta sonkorta-sonkorta ee "cuntada dhabta ah." Kadibna, kooxda cilmi-baarista waxay dhigtay 26 qof oo ka-qaybgalayaasha daraasad ah oo ku saabsan cuntooyinka habaysan ee jinsiga ah. Natiijooyinka ayaa shaaca ka qaaday in ka dib taladani talabixinta cuntooyinka shakhsi ahaaneed ay gacan ka geysatay yaraynta heerka sonkorta dhiiga ka dib ka-qaybgalayaasha.
Waxaa sidoo kale jira caddayn qaar ah in talobixinta cuntada ee jimicsiga ay keeni karto horumarin weyn oo ku saabsan caadooyinka cunidda, marka la barbar dhigo talooyinka guud ee cuntada. Daraasad ay daabacday joornaalka PLoS One ee 2014, tusaale ahaan, cilmi-baadhayaashu waxa loo diray 138 qof oo qaan-gaar ah oo da'yar oo loo qoondeeyay laba kooxood oo cilmi-baaris ah: mid ka mid ah helitaanka talo-bixin cunto oo DNA ah oo loogu talagalay afar qaybood oo cunto kala duwan ah (qaadashada kafatein, sodium, fitamiin C , iyo sonkorta), iyo mid ka mid ah helitaanka talobixinta cuntada caadiga ah ee qaybo isku mid ah.
Saddex bilood ka dib, dadka la siiyey talobixinta cuntooyinka ku salaysan DNA waxay bilaabeen inay muujiyaan hagaajinta cuntada.
12 bilood ka dib, horumarintaa ayaa ahaa mid aad u muhiim ah. Tusaale ahaan, ka qaybqaatayaasha daraasadda lagu wargeliyey in ay qaadeen nuqul hindis ah oo la xidhiidha qaadashada milixda iyo cadaadiska dhiigga oo sareeya waxay hoos u dhigeen soodhiyamka sodium si aad u sarreeya, marka la barbar dhigo kuwa heley talobixinta caadiga ah ee qaadashada sodium.
Intaa waxa dheer, daraasad lagu daabacay Jariidadda American ee Nafaqeynta Caafimaadka 2017 waxay ogaatay in nafaqada hiddo ahaaneed ee ku salaysan ay gacan ka gaysan karto dhiirrigelinta miisaanka luminta iyadoo la beegsanayo sifooyinka la xiriira bukaanka la xiriira.
Nutrigenomics iyo nafaqada shakhsi ahaaneed
Sannadihii ugu danbeeyay, tiro shirkado ah ayaa bilaabay inay bixiyaan la-talin caafimaad oo shakhsi ahaaneed oo ku salaysan baaritaanka hidda-socodka. Si kastaba ha ahaatee, khabiiro ku sugan berrinka nutrigenomics waxay ka digayaan in taladaasi aanay ahayn mid caqli ahaan ah. Sababtoo ah isdhexgalka nafaqada iyo genomadu waa mid aad u adag, baaris badan oo loo baahan yahay ayaa loo baahan yahay si loo fahmo sida nutrigenomics uu kugu caawin karo inaad dhisto cunto wanaagsan.
> Ilo:
> San-Cristobal R, Fallaize R, Macready AL, iyo al. "Talooyin ku saabsan genetik-ku-salaysan ayaa kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka? Natiijooyinka laga helay Food4Me tijaabada kontoroolka ah ee la mamnuucay Yurub. "Am J Clin Nutr. 2017 May; 105 (5): 1204-1213.
> Nielsen DE, El-Sohemy A. "Shaacinta macluumaadka hidda iyo isbeddelka codsiyada cuntada: tijaabo kontaroolan oo la kala sooco." 2014 Nov 14; 9 (11): e112665.
> Zeevi D, Korem T, Zmora N, et al. "Nafaqeyn shakhsiyadeed ah oo la saadaaliyo jawaabaha Glycemic." Cell. 2015 Nov 19; 163 (5): 1079-1094.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.