Sidee ayaad ula qabsan kartaa diiqada fasaxa markaad qabtid kansar? Inta badan annaga oo aan lahayn kansar ayaa "la adkeeyaa" iyada oo aan "samaynayno", "waan sameyn lahaa," iyo "samayn karno" fikradaha. Ku dar in dalabka daaweynta iyo daalka kansarka iyo ciidaha ay noqon karaan kuwo aad u badan. Maxaad sameyn kartaa si aad u yareyso walbahaarka walbahaarka, oo ku raaxeysta waqtigaan gaarka ah ee qoyska iyo asxaabta?
Isku siiya ogolaanshahaaga inaadan ka yareyn ... ama wax kale
Mararka qaarkood waxa ugu muhiimsan ee aad ku hubineysid liistadaada fasaxyadaada waa mid soo galaya oo sheegaya "wax aan waxba qaban". Waa caadi inaad haysato maalmo aanad ka fekerin wax aad qabatay.
Caadi ahaan waxaanu dalbannaa wax badan oo ka duwan kuwa kale oo rajeynaya. Naftaada nasasho. Noqo sidaad naftaada u jeceshahay sidaad u ahaan laheyd qof aad jeceshay oo sidoo kale la nool cudurka kansarka.
Tababbar fudud
Runtii ma u baahan tahay inaad diyaariso saxan kasta oo qowmiyadeed oo aad awoowe u dhigto? Ku xirida nalalka guriga? Dadka aad jeceshahay dhab ahaantii ma u baahan yihiin dhamaan hadiyadahaas? Cadaadisku wuxuu noqon karaa mid lacag la'aan ah wuxuuna ku dari karaa hodantinnimadaada dabaaldegaaga.
Laga yaabee tani waxay noqon kartaa sanad wanaagsan oo lagu beddelo magacyada hadiyado halkii laga iibsan lahaa qof kasta. Hal qoys ayaa go'aansaday in ay bixiyaan hadiyado kale, iyo markii aabe uu dhameystiray daaweyntiisa shucaac, waxay ku ururiyeen ilamahooda fasaxa qoyska.
Siyaabaha maskaxda ee loo fududeeyo fasaxaaga. In yar ayaa runtii noqon karta wax badan.
Wakiil
Xitaa haddii aad adigu siineyso ogolaansho aad ku yareyso oo aad u fududaynayso noloshaada, weli waxaa jira waxyaabo fasaxyo gaar ah u sameeya inaad rabto inaad ku darto. Isku day inaad u dirto kuwa diyaar u ah iyo qorshooyinka qof kale.
Miyaad leedahay xubin qoyskaaga ah ama saaxib ah oo jecel inay noqoto isuduwaha? Samee liis diyaar ah oo aad u isticmaali karto caawimo, oo iskuduwahaaga weydiiso tabaruceyaasha. Dadka intooda badan waxay doonayaan inay caawiyaan oo dareemaan inay u baahan yihiin, laakiin qaar badan oo naftayda ah, ayaa naftayda ka mid ah, ixtiraamaan jihada ku saabsan waxa aan sameyn karno taas oo si fiican ugu caawin lahayd qofkeena qaba kansarka.
Haa ku jawaab Haa
Baro inaad sheegto ereyada fudud oo aanad dareemeynin inaad u sharaxdo naftaada ama dareemaysid dambi. Haa u sheeg hawlaha aad ka baqdid waagii hore sababtoo ah waxaad dareentay inaad naftaada ku kalsoon tahay. Ha u sheegin waxqabadyo ku fadhiya liiska maskaxdaada 'do-do' liiska, laakiin ha ku farxin ama ha korin jinniyadaaga.
Qorshee Hore haddii aad noqon doontid safar
Wax waliba kuma darin walwalka fasaxa qoyska sida ka baxsan daawooyinka lagama maarmaanka ah ama isku dayaya inuu helo daryeel caafimaad oo ka fog guriga. Xaqiiji inaad buuxiso nuqullada diiwaanka caafimaadkaaga iyo lambarrada taleefannada muhiimka ah, oo kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan baahida safarka gaarka ah. Baro wax badan oo ku saabsan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato socdaalka socdaalka kansarka .
Xaji Joogto Joogto ah
Joogista caadadaada ee joogtada ah ee cunida iyo hurdada ayaa aad u dheeraan kara si looga takhaluso walbahaarka iyadoo loo marayo fasaxyada. Kuwa daaweynaya kansarka, tanina waa muhiim.
Waxaannu billaabaynaa inaannu fahamno sida jirkeena uqalmayo dabiiciga ah (qaabkayaga wareegga ah) uu kaalin ka qaato sida dadku uga jawaabaan daaweynta kansarka sida kemotherabi . Ha isku haleynin caafimaadkaaga sababtoo ah xilli ciyaareedka.
Ku ciso muxuu yahay?
Kansarka waa cudur wadne-xanuun leh oo mar walba maskaxda ku haya dadka qaba kansarka. U ogolow inaad ogolaato inaad dareento oo aad muujiso murugo iyo niyadjab. Fikradahaagu waxay u socon karaan maalmahaaga ka hor kansarka, iyo sida noloshaada loo beddelay. Haddii aad qabtid kansarka heerarka sare, waxaad u maleyn kartaa inta fasaxyo dheeraad ah ay ka tagayaan qoyskaaga.
Fikradaha iyo dareenadaasi waa kuwo dhab ah.
Ha isku dayin inaad qariso waxa aad dareento inaad ilaaliso dadka aad jeceshahay. Ha ka baqin inaad fasaxdid fasax iyagoo kula wadaagaya waxaad dareentay inaad si furan oo daacad ah u dareento.
Markaad muujiso dareenkaaga xun , dadka aad jeceshahay waxay u badan tahay inay soo dhaweeyaan daacadnimadaada. Xaqiiqdii, waxay noqon kartaa hadiyadda ugu weyn ee aad ku siin karto, maaddaama aad muujineyso murugo waxay siineysaa xoriyadda si ay u muujiyaan iyaga. Ilmahaagu wuxuu ku bogsan karaa oo kuu sii deynayaa inaad si buuxda u raaxeysataan.
Ku raaxeyso naftaada oo u dabaaldeg
Xusuusnow sababta sabtida. Damaashaadka xayeysiin kasta oo dab-damis ku ah wadnahaaga iyo inaad waqti la wadaagtaan kuwa aad jeceshahay waa inay ahaadaan diiraddaada. Qofna ma xasuusan doono haddii aadan haysan waqti aad dirayso kaararka, laydhadhka guriga, ama ha iloobin inaad soo qaadatid qashinka la kariyay. Hase yeeshee, waxay awoodaan, laakiin waxa adiga iyo dadka aad jeceshahay aad xusuusataan inta badan waa wada jir.
Samee Xusuuso
Waxyaabo kale oo aad ka fikiri kartaan waxay bilaabayaan dhaqan cusub oo ay la socdaan asxaabtaada ama qoyskaaga oo ku riyaaqi kara sanado badan oo soo socda.
> Ilo:
> Bulshada Mareykanka ee Kansarka. Saameynada Cadaadiska.
> Du-Quiton, J. et al. Qiimeynta jimicsiga ee hab-raaca hab-raaca hurdada ee maalin kasta waxay ka tarjumaysaa niyad-jabka iyo walwalka ku jira bukaan-socodka qaba kansarka sambabada unugyada yar-yar. Cilmi-nafsiga . 2009. Feb. 6. (Epub ka hor daabac).
> Machadka Kansarka Qaranka. La Qabsashada Kansarka. Daryeelka Taageerada iyo Garashada.