Dhaawacyo badan oo isboorti ah, waxaad ku laaban kartaa si aad u ciyaarto mar haddii aanad xanuun lahayn, aanad lahayn barar, waxaadna joogtaa ama ku dhowaad 100% xoogaga iyo kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa jirka qaybta ay saameeyeen.
Hase yeeshee, waxoogaa way ka duwan yihiin xinjirta, laakiin. Xitaa haddii aad dareento maalinta ku xigta, waa in aan lagaa nadiifin si aad ugu laabato ciyaarta. Tani waxay ku adkaan kartaa caruurta in ay fahmaan sababtoo ah si ka duwan sida burushka canqowga, halkaas oo cayaartu ay wali ku jiri doonto oo ay dhaawaceyso maalmo yar ka dib, cayaartii maskaxda ku dhacday ayaa laga yaabaa inaanay laheyn calaamado ciriiri ah.
Dhoobada
Maskaxda waa nooc ka mid ah dhaawac fudud oo maskaxda ah oo dhici kara kaddib marka uu madaxa ku dhufto, sida fallaadh, laakiin inta badan wuxuu la xiriiraa hits madaxa u ah inta lagu jiro ciyaaraha.
Ka dib marka uu ku dhufto madaxa ama madaxa, ilmo qaba maskaxda ayaa lumisa miyir-qabka, waxay iska illoobi kartaa waxyaabihii dhacay ka hor ama ka dib dhaawaca (amnesia), waxay yeelan karaan qalal, ama waxay yeelan karaan hal ama dhowr ka mid ah calaamadaha maskaxda ee hoos lagu sharxay .
Marka laga soo tago daaweynta ilmo loogu talagalay miyir beel ah, shaqooyin badan ayaa u socda si looga hortago dhibaatooyinka maskaxda. Dhibaatooyinkaas waxaa ka mid noqon kara cillado badan, oo keeni kara dhaawac joogta ah, qalliinka jirdhiska, iyo cilladda labaad ee saameynta, kaas oo dhabarjebin yar oo madaxa ah uu noqon karo mid naf-hurin leh haddii ay dhacdo inta uu ilmuhu weli ka soo bogsanayo miyir beel.
Astaamaha
Calaamadaha cirbadaha, adiga iyo ilmahaaga waa in aad daawataa sida uu uga soo kabsado maskaxdiisa iyo ku noqoshada dugsiga iyo isboortiga, waxaa ka mid noqon kara:
- Calaamadaha jirka - madax xanuun, yaqyaqsi, daal, dhibaatooyin muuqaal ah, dhibaatooyinka dheelitirka, dareenka iftiinka ama dhawaaqa, kabuubyada iyo xatooyada, matag, madax wareer
- Calaamadaha maskaxda (fikirka) - dareemid qulqul maskaxeed, adigoo ku adkaata xoojinta ama xusuusashada, dareemista hoos u dhac
- Calaamadaha caadifadda - xanaaqa, murugo, dareen, ama dareen badan oo dareema dareen badan
- Calaamadaha saameeya hurdada - lulmid, hurdada oo ka badan ama ka yar sidii caadiga ahayd, ama dhibaato ka timaadda hurdo
Calaamadaha ugu daran "calanka gaduudan" oo laga yaabo inay tilmaamaan in ilmahaagu u baahan yahay daryeel caafimaad oo deg-deg ah waxaa ka mid noqon kara madax xanuun, suuxdin, matag soo noqnoqda, sii kordhaya jahwareerka, ama isbedel aan caadi ahayn ee dabeecadda iwm.
Waalidiinta, macallimiinta, macalimiinta, tababarayaasha, iyo cunuggu ku dhacay maskaxda waa in uu ka warqabaa dhammaan calaamadaha suurtagalka ah ee asaga ama ayada ku noqdaan dugsiga iyo howlaha isboortiga, waana inay fahmaan muhiimada ay leedahay in la soo sheego dhammaan calaamadaha.
Ku laabashada ciyaaraha
Ka dib markii uu miyir beelay, haddii ciyaaryahan la nasasiiyay ama la ciyaaray wax badan ayaa ku xirnaa cidda aad la hadashay. Qaar ka mid ah caruurta ayaa si dhakhso ah dib ugu soo laabtay ciyaarta, halka kuwa kale lagu reebay inay ciyaaraan dhowr toddobaad.
Khubarada hadda waxay ku talinayaan in si tartiib tartiib tartiib ah ay lixdii biloodba dib ugu noqdaan qorshe loogu talagalay carruurta qaba laf-dhabarka, iyada oo cayaartu ay u gudbi karto wareegga xiga haddii ay sii wataan dhammaan calaamadaha maskaxda.
Isticmaalka qorshahan, ugu horreyntii ciyaaryahan leh maskax-wareer ayaa ku soo laaban doona ciyaarta caadiga ah lix maalmood.
Ku noqo Tilmaamaha Ciyaarta
Dib u laabashada caadiga ah ee tilmaamaha ciyaaraha waxaa ka mid ah lix talaabo oo aasaasi ah:
- Waxqabasho ma aha - marxaladda soo kabashada oo leh nasasho jidheed iyo garasho oo dhammaystiran. Tani macnaheedu waa jimicsi ama isboorti, laakiin macnaheedu maaha inaadan tegin dugsi, ama aad maalin yar gaabisid. Tani waa wakhti aad ku hesho nasasho badan, hurdo badan, iyo si fiican u cun.
- Jimicsiga fudud ee jimicsiga si loo kordhiyo xaddiga garaaca wadnaha (hayso in ka yar 70% heerka ugu sarreeya ee garaaca wadnaha), oo ay ku jiraan 5 ilaa 10 daqiiqadood oo socod ah, jimicsi fudud, dabaasha, ama baaski-socodka, laakiin ma jiro tababarka iska caabida.
- Jimicsiga gaarka ah ee cayaaraha si aad isugu darsato dhaqdhaqaaq, sida mashiinnada barafka ah ama mashiinka socodka, mashiinka qunyar-socodka, socodka gaaban, baaski-socodka wado-dhexdhexaad ah, laakiin ma leh hawlaha waxqabadka madaxa. Hadafku waa in ilmahaagu haysto xoogaa jidheed iyo dhaqdhaqaaqa madaxa, laakiin wakhtigu waa inuu ku koobnaado inuu ka yaraado ama inta badan waxay ku bixisaa jimicsi.
- Tababaro aan toos ahayn oo lagu tababaro si kor loogu qaado jimicsiga, isuduwidda, iyo garashada garashada, oo ay ka mid tahay horumarinta tababarrada adag ee adag iyo tababbarka iska caabida, fidinta iyo socodka, baaskiilka waweyn ee xooggan. Kani waa shaqo aad u xoog badan oo kudhaca jadwalka caadiga ah ee cunuggaaga laakiin ma aha in lagu daro waxqabadyada xiriirka.
- Xirfadaha xiriirka ah ee buuxa si loo soo celiyo kalsoonida iyo qiimeynta xirfadaha farsamada iyo ka dib marka la raaco nadiifinta caafimaad waxay ka qayb qaadan kartaa hawlaha caadiga ah ee tababarka
- U laabo ciyaarta
Maskaxda ku hay in aadan u guurin marxaladda soo socota ilaa aad ka muuqato calaamado, taas oo carruurta qaarkood ku hayn karta marxaladda "waxqabad la'aan" dhowr maalmood ama ka badan.
Hadday ciyaartoyda cayaaraha ahi soo qaadaan calaamadaha marka ay sameynayaan marxaladaha midkood, waa inay dib ugu noqdaan marxaladdii hore oo mar kale isku day mar haddii aysan calaamado lahayn. Calaamadaha sambabada waa inaan dib u soo laaban inta lagu jiro ama ka dib mid ka mid ah jimicsiyada ama waxqabadyada inta lagu gudajiro wareegyada cayaaraha.
Qorshaha Daryeelka Dhibaatada Ba'an (ACE) ee ka socda CDC ayaa kaa caawin kara inaad hubiso adiga iyo ilmahaaga, macallimiinta, iyo macalimiinta inay fahmaan dhammaan tallaabooyinka ku lugta leh ee lagu gaari karo ilmahaaga dib ugu soo laabashada dugsiga iyo dib ugu noqoshada isboortiga. Ka fikir in dhakhtarkaagu uu buuxiyo Qorshaha Daryeelka ACE ee ilmahaaga haddii uu ku dhacay murgacasho.
U fiirso dhakhtarka ilmahaaga mar haddii haddii ilmahaagu ka sii daro ama uusan ku soo fiicnaan 10 ilaa 14 maalmood. Dhakhtarka takhasuska carruurta ee maskaxda ayaa sidoo kale caawin kara in la maareeyo ilmahaaga oo aan fiicnayn ama cillado badan leh.
Ilaha:
> Gioia, G. Qorshaha Daryeelka Dhibaatada Cudurka Dabaysha (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus Statement on Concussion in Sport: Shirweynihii 3aad ee Caalamiga ah ee Dhibaatada Ciyaaraha ee lagu qabtay Zurich, November 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.