Taabashada Shuban ama Xanuun inta lagu jiro xilligaaga Ma ahan wax caadi ah
Haddii aad ogaatay in cilladda mindhicirkaaga (IBS) ama cudurka mindhicirka (IBD) uu dhaqaajiyo markii aad mudadaada ku jirtid-aadan kali aheyn. Dhowr maalmood ka hor xilliga caadada waxay keeni kartaa astaamaha calaamadaha hormoonada ah (PMS). Dumar badan oo qaba IBD ama IBS waxay ogaadaan in ay la kulmaan astaamo aad u daran, sida shubanka iyo xanuunka, kahor ama inta lagu jiro xilliga caadada.
Sababta Calaamadaha PMS
Cilmi-baadhayaashu waxay u maleynayaan in kororka calaamadaha sida xanuunka caloosha iyo shubanku ay xiriir la leeyihiin hormoonnada xakameysa wareegga caadada. Xaddiga shubanka ay soo martay dumarka qaarkood ee haysta IBD ama IBS waxay kordhiyaan inta lagu jiro maalmaha kahor iyo xilligooda. Laba xeryoodiddu waxay u suurtogal tahay inay sababaan saameyntaan-prostaglandins iyo progesterone.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah prostaglandins oo leh shaqooyin kala duwan oo jirka ah. Qaar ka mid ah, oo lagu magacaabo Prostaglandins 2, waxay ku xiran yihiin isbeddelka mindhicirka ee kiciya shubanka inta lagu jiro caloosha. Waxay si dhab ah u kicin karaan xanuunka iyo faragalinayaan nuugista fitamiinada iyo macdanta ee ku dhaca mindhicirada. Prostaglandins sidoo kale waxay masuul ka noqon kartaa inay keento murqaha isku midka ah ee xiidmaha qandaraaska, taas oo keenta calaamadaha xanuunka iyo shubanka.
Hoosudhaca hormoonnada ka hor iyo inta lagu guda jiro xilliga haweenka ayaa sidoo kale noqon kara eedeyn. Waxaa loo maleynayaa in xiidanka uu ka jawaabi karo kororka ama hoos u dhaca progesterone ee jirka.
Daaweynta suurtagalka ah PMS
Ma jiro cid la daaweyn karo PMS, inkastoo ay jiraan dhowr siyaabood oo loo yareeyo calaamadaha.
Fiidkii Caadiga ah ee Saliidda. Fiidkii habeenkii saliida (EPO) waxaa lagu ogaaday in haweenku ay yareynayaan calaamadaha cudurka IBS inta lagu jiro xilliga caadada iyo caadada ee wareegooda. EPO waxaa ku jira naqshad dufan oo la yiraahdo garmin linolenic acid (GLA) . Jidhku ma soo saaro asiidh dufan ah oo muhiim ah - waxa kaliya oo lagu dari karaa cuntada. GLA iyo omega-3 oo ah astaamaha dufanku waxay isu keenaan nooca labaad ee prostaglandins, oo lagu magacaabo taxane E1. Noocaan cudurka prostaglandin wuxuu ka caawiyaa yareynta barar iyo qalabka dheefshiidka.
Qiyaasta ugu wanaagsan ee EPO maalintiiba wali lama yaqaan, laakiin 3,000 mg ilaa 6,000 mg oo EPO ah (oo la siiyay in ka badan 3 xabbo oo kala duwan maalintii) waxay ku jiri karaan 270-540 mg of GLA. Tani waa tirada GLA ee inta badan loo isticmaalo cilmi-baarista. EPO guud ahaan waa loo tixgeliyaa amaan, laakiin waa in la qaataa raashin si looga fogaado lalabbada. Dadka qaba laf-dhabarka caadiga ah waa inaysan marnaba qaadan EPO.
Calcium. Kaalmada kaalshiyamka waxaa laga yaabaa inay ku caawiso yaraynta calaamadaha PMS. Qiyaasta la ogaaday in ay tahay mid waxtar leh waa 1200 mg maalintii, qaab ah calcium carbonate.
Xakamaynta serotonin ee xakamaynta. Xanuunada serotonin siinta xakameynta (SSRIs) ayaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo astaamaha dhexdhexaad ah ee PMS . Daawooyinkaan waxaa badanaa loo isticmaalaa sidii anti-depressants, laakiin waxay leeyihiin waxyaabo kale oo badan oo kale.
Xaaladaha qaarkood, SSRI waxaa la bixiyaa oo kaliya inta lagu jiro marxaladda luteal , taasoo bilaabmaysa marka ay soo baxdo . Kuwa kale, SSRI waxaa la siiyaa maalin kasta.
Daawooyin badan oo kale oo badan ayaa la darsay, laakiin intooda badan ma muujin wax saameyn ah oo ku saabsan yaraynta shubanka iyo calaamadaha kale ee la xiriira PMS. Ku noolaanshaha hab nololeed caafimaad leh-cunista miraha iyo khudaarta ku filan, jimicsiga, yareeynta sonkorta iyo kafeyinka- ayaa laga yaabaa inay ka caawiso habka guud, sababtoo ah tallaabooyinkan hab-nololeedku waxay la xiriiraan caafimaadka guud ahaan. Caafimaadka dumarka, guud ahaan, waa la fahmaa, sidaa darteedna wax badan ayaa weli aan la aqoonin PMS iyo xaaladaha la xiriira.
Ereyga
Ayadoo leh calaamado badan oo IBS ama IBD ah muddadaas waxay noqon kartaa mid dhib badan oo aan dhibsaneyn. Si kastaba ha noqotee, maaha inay keenaan wax dheeraad ah oo ku saabsan calaamadaha mudada dheer. Qaar ka mid ah isbeddelada hab-nololeedka ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yareynta calaamadaha, laakiin haddii ay noqdaan kuwo aad u dhib badan, la shaqeynta dhakhtarka gaasaha iyo dhakhtarka haweenka ayaa caawin kara. Dumarka qaarkood, waxaa jiri kara daaweyn kale oo dhakhtarku kuu qori karo oo laga yaabo inuu kaa caawiyo yareynta calaamadaha.
Ilaha:
Altman G, Cain KC, Motzer S, Jarrett M, Burr R, Heitkemper M. "Calaamadaha sii kordhaya ee dumarka IBS ee qaba dysmenorrhea iyo PMS." Gastroenterol Nurs. Jan - Feb 2006.
Cotterell CJ, Lee AJ, Hunter JO. Labo-indhoole oo tijaabinaya saliida saliida subaxdii ee haweenka leh cilladda mindhicirrada xanuunka ee xiniinyaha ah. Omega-6 Asaasiga Fataha Asaasiga ah: Pathophysiology iyo doorarka dawada kiliiniga, Alan R Liss, New York, 1990, 421-426.
Douglas S. "Cudurka horay u-qabadka ah ee daawada. Miyuu Dhakhtarka Dhici karaa? 2002 Nov; 48: 1789-1797.
Houghton LA, Lea R, Jackson N, Whorwell PJ. "Xilliga caadada wuxuu saameeyaa dareenka maqaarka ee bukaanka qaba xanuunka mindhicirka xitaa laakiin aan ahayn mutadawiciin caafimaad leh." Gut Apr 2002.
Calaamadaha caloosha iyo mindhicirka ee ku dhaca wareegga caadada ee haweenka qaba cudurka caloosha ee caabuqa. "Turk J Gastroenterol Diisambar 2003.