Maxaa ka fogaada iyo doorasho wanaagsan oo ku saabsan Cunto Cunto ah
Cunista cuntooyinka qaarkood ee makhaayadaha waxay kicin karaan lafo-beel, sida ay guriga ugu sameeyaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira habab aad u isticmaali karto si loo yareeyo fursadahaaga inaad keento cadaadis cadaadis ah oo ay keento waxa aad cunayso oo aad cabto . Kuwaas waxaa ka mid ah nidaaminta xulashooyinka cuntada, ogaanaya sida cuntada loo diyaariyey, xulashada cabitaanka, iyo xaddidaadda qaybaha qaybaha.
Markaad wax cuneyso, weydii sida saxanka loo diyaariyey iyo in la adeegsado maraqa ama qashinka.
Weydiiso beddel dufan yar ama maraqa la adeegsanayo dhinaca. Iska hubi in cuntada ay ku jirto mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka aad u jilicsan ee aad ogtahay in badanaa la raaco foorno celinta acid.
Talooyinka soo socda ee ku saabsan waxa laga fogaado iyo waxa ka wanaagsan in la cuno cuntooyin badan oo ka mid ah cuntooyinka qallafsan iyo cuntooyinka khatarta ah ee lagu aqoonsado dadka qaba hunguri-xanuun. Hayso diiwaanka cuntada si aad u ogaatid kuwaas oo inta badan dhibaato kaa haysato. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad samayso xulasho caqli badan oo ku saabsan waayo-aragnimada qadada ah ee xannuun-beelka.
Cuntada si aad uga fogaato Cunto Cunto ah
Cunnooyinkaan waxaa badanaa loo aqoonsadaa inay furayaan maqaarka.
- Cuntooyinka la kariyey, sida burgers, digaag la shiilay, kalluun la shiilay
- Sandwich waa dhalaalayaa (la dubay, jiis)
- Sandwich nuts
- Cuntooyinka loo diyaariyey subag ama saliid
- Cuntooyinka diiran ee dufan, sida baradhada french
- Suugo dufan badan, saladh salad ah, saliida, majones
- Maraq Creamy
- Chili
- Suxuuno leh miro faro badan
- Madaarka
- Basasha
- Cuntooyin badan oo jinsiyad dheeraad ah
- Cuntooyinka ku salaysan yaanyada, oo ay ku jiraan catsup
- Cabitaannada Citrus sida juice liinta iyo liinta
- Cabitaannada caffeine leh sida kafeega, shaaha, shaaha, iyo cola
- Cabitaanka khamriga
- Shukulaatada
Habab wanaagsan oo loogu talagalay Cuntada Cuntada ah
Cuntooyinkaasi waxay u badanyihiin inay ku riixaan maqaarka.
- Hilibka cad
- Caleenta hilibka ah
- Sandwiches leh turkey, digaag, ama hilibka lo'da ee rootiga miraha oo dhan
- Cuntooyinka la kariyey
- Maraqyo ku salaysan maraq
- Khudradda cagaaran
- Baradho la dubay oo la gashaday dhar saliideed oo yar
- Dareemo dufan ama dufan aan saliid lahayn
- Maqaarka cagaaran, sida malab cunto malab
Nooca cuntada
Ku cunida makhaayadaha aad jeceshahay ee Shiinaha, Meksika, ama Talyaaniga ayaa macnaheedu noqon karaa in aanad koontaroolin fursadaha cunnadaada. Haddii aadan hubin waxa ku jira saxanka ama sida saxanka loo diyaariyey, ha ka baqin inaad weydiiso oo aad weydiisatid isbedel ama bedelaad. Halkan waxaa ku yaala qaar ka mid ah soo jeedimaha lagu qurxiyo mid ka mid ah noocyada maqaayadaha ee soo socda
Makhaayadaha Shiineeyska ah iyo Cuntada Cuntada ah
Cunnada Asia waxaa laga yaabaa inay u dhaxeyso mid fudud oo aad u baayacmushtarka leh iyo isticmaalka noocyada diyaargarowga ee niyad jabsan-saaxiibtinimo ama aan. Waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay in laga fogaado baakidhka, halkii ay ka dalban lahayd in ay codsato nooca diyaarinta iyo maaddooyinka aad ugu adkaysato. Isticmaal xeerarka suulka.
Cuntada si looga fogaado
- Foornada la dubay iyo la dubay
- Duubka ukunta
- Feeraha
- Suugo kale oo lagu daray ukumo iyo subag
- Maraq kulul iyo dhanaan
- Noodles qoto dheer oo la shiilay
- Suxuunta basbaaska leh
- Suugo iyo macaan
Doorasho wanaagsan
- Mawduucyada sida hilibka lo'da leh bakteeriyada, digaagga lafaha, ama gawaarida leh boqoshaada iyo caleemaha bamboo
- Maraq Wonton
- Bur saliid ah
- Bariiska Brown
- Suxuunta lagu sameeyey khudaarta ku jirta suugo fudud
- Noocyo la shiilay ama la dubey oo leh khudrad fudud ama suugo lakab
- Suugo kale oo la dubay maraq iyo miro
- Cunnayaasha kuyaal ee macmacaanka
Makhaayadaha Mexicansaaga iyo Cunnooyinka Cuntada
Makhaayadaha caadiga ah ee maqalku waxay yeelan karaan suxuuno culus oo ku saabsan jiiska, maaddooyinka acidic, iyo dhirta. Baska oo ah chips tortilla la shiilay iyo salsa waxaa laga yaabaa in sida ugu fiican looga fogaado. Laakiin waa inaad awood u heshaa inaad doorato doorashooyin aad uhogal badan oo saaxiibtinimo leh oo aad weydiisid dhir udgoon.
Cuntada si looga fogaado
- Chimichangas
- Chorizo (sauska Meksika)
- Chips tortilla ah
- Qashinka tortilla ah ee la shiilay iyo qolofta taco
- Caanaha kareemka iyo labeen dhanaan
- Digirta caanaha ah
- Meelaha Chile
- Salsa, yaanyo, iyo basasha
- Mole (Shukulaatada)
- Flan ama macmacaan kale oo hodan ah
- Sangria iyo margaritas (liinta)
Doorasho wanaagsan
- Digaag ama kalluunka la dubay
- Digirta dufanku liito iyo bariiska
- Fajitas
- Burrito
- Tortillas
- Gacamol fudud oo ku jira tortilla bur ah
- Maraqyo ku salaysan maraq
- Suxuunta loo diyaariyay dhir daaweyn sida cumin iyo cilantro
Makhaayadaha Talyaaniga iyo Cuntada Cuntada ah ee Acid Reflux
Aragtida suugada yaanyo iyo farmaajada laga yaabo inay maskaxda ku hayaan markaad ka fikirto cuntooyinka talyaaniga. Waxaad u baahan doontaa inaad barato inaad weydiiso diyaarinta iyo suugaanta oo aan u badnayn inay dhalaalaan xiniinyaha.
Cuntada si looga fogaado
- Caano yaanyo ama kareemka culus
- Isku-dubbarida Pizza sida farmaajo-kiisa, joodar badan, sausage iyo pepperoni, basbaaska kulul
- Salad saliideed saliideed
- Dabiiciyaasha leh jiiska, salami, iyo basbaaska basbaaska
- Wax kasta oo carbonara ah (kareem, jiis, iyo hilib doofaar)
- Wax kasta oo la yiraahdo parmigiana (oo la shiilay, maraqa juuska yaanyo iyo mozzarella)
- Cuntooyin kasta oo lagu diyaariyey soosaar badan iyo dhir udgoon
- Rich, macmacaanka culus, sida cheesecake ama tiramisu
Doorasho wanaagsan
- Suxuun leh wax yar ama jiis
- Caleemo ama digaag leh maraqa cagaarka ah
- Hilib, hilib digaag, ama kalluun.
- Pasta "en brodo," oo ah soodhiyo nooca maraq ah
- Minestrone (khudradda) ama fajiyaanka baastada (macaroni iyo bean) maraqa
- Cannabada dhirta qudaarta aan saliid lahayn ama saliid saytuun oo aad u badan
- Pasta primavera iyada oo aan soodhaha
- Kiimikooyinka ama suxuunta polenta lagu sameeyey khudaarta, ma subagga iyo jiiska
- Baastada ku jirta suugo shiilan
- Khudaarta aan lahayn toon
- Pizza oo leh suugo yar yar iyo jiis
- Biscotti (Cunnooyinka adag ee Talyaaniga) ee macmacaanka
> Ilo:
> Cunista, Cuntada, & Nafaqada ee GER & GERD. Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurrada Diidmada iyo Kelyaha. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Waxyaabaha Halista ah ee Khatarta ah. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Xakamaynta tilmaamaha cuntada ee loo yaqaan 'gastroesophageal reflux disease'. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.