Waxay badanaa ku bilaabataa adkaanta inaad garbahaaga u guurto. Waxa kale oo aad dareemi kartaa xanaaq, xanaaqa xanuunkaaga garabkaaga. Waxa kale oo aad ogaan kartaa in aad sii kordheyso adkaanta waxqabadyada maalinlaha ah ee ku lug leh gacmahaaga, sida buraashida timahaaga ama inaad gaarto sheyga ku yaal khaanad sare. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ku xanuunto garabka xanuun markaad seexanaysid.
Haddii calaamadahani ay si fiican u yaqaanaan, waxaad heli kartaa xaalad la dhaho "garabka barafoobay" -ka la yiraahdo sida xuubka 'capsulitis'. Iyadoo aan laga yaabo inaad ogaato, garabka barafoobay wuxuu ku badan yahay bukaannada cudurka thyroidka.
Aan fiirino garabka barafaysan , oo ay weheliso sababaha, calaamadaha, iyo sida loo ogaado, iyo sida loo daweeyo.
Sababaha Garbaha Barafoobay
Ma cadda sababta ay gaar ahaan u keento garabka barafaysan , laakiin waxay u muuqataa inay ku badan tahay dumarka da'doodu u dhaxayso 40 iyo 60.
Cunsurrooyin kale oo halis ah ama sababo macquul ah oo garbaha barafaysan waxaa ka mid ah:
- Haysashada xaalad halis ah sida sonkorowga ama cudurka thyroid, oo ay ku jiraan labadaba hyperthyroidism iyo hypothyroidism.
- Qaadashada garabka, garabka garabka, garabka garabka, ama garabka aan xijaabin.
- Qaadashada qalliinka oo garabsanaya garabkaaga, sida qalliinka naaska ama qalitaanka wadnaha oo furan.
- Isbeddellada hormoonka, sida perimenopause iyo menopause.
- Cudurada afka ilmo-galeenka ee qoorta
Calaamadaha garabka la qaboojiyey
Calaamadaha garabka ee la qaboojiyey ayaa si tartiib tartiib ah u kobcaya wakhti ka dib, oo si tartiib ah u sii xumaanaya. Inta badan, waxay u muuqataa xanuun khafiif ah muddada dhawr bilood ah. Xaaladdu caadi ahaan waxay maraysaa saddex marxaladood oo kala duwan, iyada oo calaamado kala duwan ay ka muuqdaan heer kasta:
- Marxaladda qaboobaha - Marxaladda qaboobaha ayaa ah marxalad aad u xanuun badan, oo leh xanuunka ugu daran ee garabka bidix ah. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad xanuunka hoos u dhigto gacantaada sare. Dhaqdhaqaaqa garbahaaga wuxuu caadi ahaan u keenaa xanuun, waxaana laga yaabaa inaad xanuun dareento intaad seexanaysid. Dhaqdhaqaaqaaga kala duwan ee garabka ayaa sidoo kale la dhimay.
- Marxaladda barafaysan - Inta lagu jiro marxalad la qaboojiyey, inta badan garabkaaga garabkaaga ayaa xitaa xaddidan yahay oo garabkaagu noqdo mid adag. Way sii adkaan kartaa in aad kor u qaaddo gacmahaaga, ama gacmahaaga dib ugu noqo. Waqti ka dib, garbaha wuxuu noqon karaa mid adag in ay ku dhowdahay in la guuro. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid yareynta xanuunka, si kastaba ha noqotee, maadaama garabkaagu uu yaraado mobile.
- Marxaladda mudnaanta leh - Inta lagu jiro marxaladda dhalmada, waxaad caadi ahaan yeelan doontaa xanuunka yar, iyadoo la hagaajinayo dhaqdhaqaaqaaga kala duwan.
Daaweyn loogu talagalay Garboorka Qaboobaha
Mid ka mid ah caqabadaha ku jira daaweynta garabka barafaysan waa helitaanka ogaanshaha saxda ah. Xaaladaha qaarkood, garbaha barafoobay waa qalad u yahay xanuunka lafaha , sidaas awgeed baaritaanka saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah daaweynta haboon.
Garbaha barafku badanaa ayaa go'aaminaya waqtigiisii, laakiin tani waxay ku lug yeelan kartaa dhowr sano oo xanuunka ah iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan illaa garbaha si caadi ah u soo noqoto. Xaaladaha qaarkood, dhaqdhaqaaq buuxa ee garabka ayaa marnaba caadi u noqon.
Khabiiradu waxay ogaadeen in kuwa garabka la qaboojiyey la ogaado oo la ogaado horay, cirbadda tooska ah ee looxa-qaboojiyaha ah ee la qaboojiyey waxay gacan ka geysan kartaa dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa, waxana laga yaabaa inay gacan ka geysato sidii loo xoojin lahaa wakhtiga bogsashada.
(Fiiro gaar ah: dhakhaatiir badan ayaan kugula talineynaa daaweynta jirka ee gardarrada waqtigan, maadaama ay sii xumeyn karto xaaladda iyo sii wadi karto soo kabashada. Khabiiradu waxay ku talinayaan in ay si fiican u jimicsadaan si ay u noqdaan daaweyn cortisone ah.)
Xaaladaha qaarkood, daawooyinka xanuunka sida daawooyinka nonsteroid antiinflammatory drugs (NSAIDs) oo ay weheliso laylisyo jireed / jimicsi ayaa lagula talin karaa. Daaweyntani waxaa laga yaabaa inuu ku caawiyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqyada kala duwan iyo xanuunka, laakiin waxay qaadan kartaa ilaa hal sano oo ah gargaar buuxa.
Qalliinka garbaha barafoobay waa ta ugu dambaysa, laakiin waxaa laga yaabaa in la dabagalo haddii xulashooyinka kale aysan waxtar lahayn. Qalliin-badanaa waxay sameeyeen arthroscopically-diiradda saaro in laga saaro unugyada cadka iyo adhesions garabka.
Qalliinka ka dib, mudo ah daaweynta jireed ayaa sida caadiga ah lagama maarmaan u ah in la soo celiyo lana ilaaliyo nuucyada dhaqdhaqaaqa garabka.
Ereyga ka
Waxaa jira dhawr fursadood oo cusub oo rajo-gelineed in la tixgeliyo garabka barafoobay. Waxay ku jiraan kicinta korantada korontada (TENS), taasoo muujisay inay si weyn u kordhineyso dhaqdhaqaaqa. Daaweynta laser-ga oo yar iyo kuleylka qoto dheer (daaweynta diathermy) oo fidsan ayaa sidoo kale laga yaabaa inay bixiso gargaar.
> Ilo:
> Maund E, Craig D, Suekarran S, iyo al. "Maareynta garabka la qaboojiyay: Dib u habeyn habaysan iyo falanqeyn waxtar leh." Qiimaynta Teknoolajiyada Caafimaadka, Maya. Southampton (UK): Maktabadda Wargeysyada NIHR; 2012 Mar
> Bogga P, Labbe A. MACLUUMAAD DHEERAAD AH: ISTICMAALKA HORUMARINTA EE LAGU HELI KARO WAXYAABAHA KALE. Woqooyiga Ameerikaanka ee Isboortiga Dhaqdhaqaaqa jirka: NAJSPT. 2010; 5 (4): 266-273.