Cuntada si fiican u cunta cuntada yaryar
Cunto yar oo iodine ah ayaa la qoraa ka hor inta aan la helin baaritaannada iodine raadiyaha (RAI) iyo daweynta shucaaca ee shucaaca leh . Waa cunto gaar ah oo xaddidata xaddiga iodineka oo la cuno cunto iyo cabitaan. Haddii ay tahay inaad qaadato baarista RAI oo aad qaadato cunto yar oo iodine ah , maqaalkani wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaatid waxa aad awoodi karto iyo aadan cuni karin.
Guudmarka
Qanjirka ' thyroid ' wuxuu u adeegsadaa iodine waxaan ku helnaa biyo iyo cunto si loo soo saaro hoormaro asaasi ah oo xakameynaya dheef-shiid kiimikaadeena.
Unugyada tirakoobka waa kuwo gaar ah maxaa yeelay waa unugyada kaliya ee jidhka ee nuugaya iodine. Ka hor inta aan la qaadin RAI baarista iyo daaweynta, bukaanku waxa ay tagaan cunto yar oo iodine ah, oo dhinta jidhka ee iodine. Marka bukaan-socodka la siiyo shimbir shucaac ah (sida caadiga ah ee foomka kaabsoolka), unugyada thyroid-ka ee hormoodka ah ayaa kor u qaadaya RAI, taasoo u oggolaanaysa unugyada in lagu ogaado baaritaan ama lagu burburiyo daaweynta (ablation).
Cunto yar ee iodine waa mid fudud laakiin waxay u baahan tahay qorsheyn. Haddii aad cuntid cuntooyin badan oo la kariyey ama la qaboojiyey, ama haddii aad cuntid wax badan, cuntadani waxay noqon kartaa waxoogaa tartan ah.
Xukunka ugu weyn ee cuntada waa in la cuno cuntooyinka ay hoos u dhacdo iodine. Tan iyo inta ugu badan cusbo waxaa loo yaqaan 'iodine' (macnaheedu waxaa weeye iodine), waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato cusbo iodisis ah iyo cuntooyin ay ku jiraan cusbo iodineed. Bedelkeed, waxaad isticmaali kartaa cusbo aan kudheer iyo kondom, sababtoo ah ma ay ku jiraan iodine.
Talooyin
Waxaad ka heli kartaa macluumaad isku dhafan oo ku saabsan internetka oo ku saabsan cuntooyinka la oggol yahay iyo in laga mamnuuco cuntada.
Hal il oo laga yaabo in la yiraahdo maqaarka baradhada waa in laga fogaadaa marka cuno baradhada, halka sheegashooyin kale oo aanad cuni karin baradhada oo dhan! Yaad tahay inaad aaminsan tahay?
Markaad akhrido macluumaadka is khilaafsan, ilaha ugu wanaagsan ee aad tagi kartid waa takhtarkaaga. Liiska cuntooyinka hoos ku qoran wuxuu ku salaysan yahay cuntada yaryar ee yaryar oo ay ku talisay Hay'adaha Qaranka ee Caafimaadka iyo Ururka Ka-hortagga Kansarka Kansarka.
Cuntooyinka aan mamnuuca ahayn
Iska ilaali cuntooyinka cuntooyinka yar-yar iodine:
- Caanaha (caanaha, caano fadhi, jiiska, subagga, jalaatada, labeen dhanaan)
- Ukun ukun
- Cuntada (wax kasta oo ka yimaada baddaha waa in laga fogaadaa, oo ay ku jiraan kalluunka, shellfish, iyo kelp)
- Cuntooyinka la kariyey (cuntada horay loo soo diyaarsaday, cuntooyinka la qaboojiyey, hilibka digaaga, eeyaha kulul, hilib doofaar, hilib, saqafyada maqaayadaha iyo cunnooyinka cuntada fudud)
- Alaabada la dubay oo la dubay (roodhiyada ganacsiga leh ee la dubay iyo qoyaanka)
- Soy (waxaa ku jira soodhaha, maraqa soy, tofu, iyo wax kasta oo kale oo leh soy)
- Maraschino jeeriga
- Shukulaatada (shukulaatada caanaha ku jirta waxaa ka mid ah caanaha, shukulaatada mugdiga ah waxaa laga yaabaa in loo ogolaado - calaamadee)
- Dheeha casaanka # 3 (calaamadee calaamadda ama soo saaraha soo saaraha)
- Digirta (ka ilaali digirta kelyaha cas, digirta badda, digirta diga, digirta pinto, iyo digirta)
Cuntada la ogol yahay
Ha ka xishoonin liiska cuntada aanad cuni karin! Waxaa jira cuntooyin badan oo aad cuni kartid. Waa kuwan cuntooyinka loo oggol yahay cuntada yaryar ee yar-yar:
- Hilib cusub (aan ka badnayn 5-6 wiqiyadood maalintii)
- Miraha cusub iyo khudaarta cagaaran (maqaarka barafka lahayn)
- Khudaarta cagaaran, iyada oo aan ku darin cusbo (laysku daro)
- Saliidda qudaarta
- Sodas (ilaa inta aysan ku jirin dheeh casaanka # 3 - hubi calaamadda ama soo saaraha soo saaraha)
- Saliida aan lakabka lahayn iyo lowska
- Qaxwaha iyo shaaha (lafaha caanaha aan loo ogoleyn)
- Matzo
- Rootiga guriga (iyada oo aan lahayn jaallo ah, mileyaal ama cusbo cusbada leh ee maaddada)
- Cunto cusub oo la qalajiyey iyo dhir udgoon, oo ay ku jiraan basbaas
- Beer, khamri, iyo khamrado kala duwan (khamriga qaboojiyaha iyo khamriga la kariyey waxaa ku jiri kara dheeha casaanka # 3, calaamadee calaamadda)
- Fayshaha qasacadaysan, cananaaska, iyo isteroberi
- Malab
- Sharoobada maple
- Sameey iyo jelly (iyadoon lahayn dheeh casaan # 3)
Cuntada dibadda
Cunitaanka cunnadu waa ku dhawaad inta aan la gaarin inta lagu gudajiro cuntada yaryar ee yar-yar. Ma damaanad qaadi kartid nooca milixda ee makhaayadda ay isticmaalaan cuntadooda. Cuntooyinka loo adeegsado makhaayadaha cuntada lagu cuno ayaa badanaa la shaqeeyaa waxayna ku jiraan cusbo, sidaa darteed waa in laga fogaadaa sidoo kale. Haddii aadan karin, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad cunto karisid ama aad ka fekerto inaad ku shaqaaleysid shakhsi shakhsi ahaaneed wakhtiga aad cunto ku jirto.
Cunnooyinka iyo Buug-yaraha
Ururka Ka-hortagga Kansarka Kansarka ee Cancer-ka ayaa bixiya buugaag yar oo yar oo iodine ah oo online-ka ah kaas oo lagu soo daabici karo bilaash. Waxay ku faantaa in ka badan 300 cunto yaryar oo hooseeya oo ay ka dhexjirto kuwa dieterka yar-hooseeya.
Waxa kale oo aad raaci kartaa cuntooyinka aad jeceshahay ilaa inta maaddooyinka ku habboon shuruudaha kor ku xusan. Isticmaal milix aan la-marin ama cusbo cusbo ah halkii aad ka heli laheyd cusbo ioded ah ee cuntada.