Tinnitus waxay yeelan kartaa waxyaabo badan oo kala duwan oo ku saabsan nolosha qofka. Inkastoo laba qof aysan ka caban karin isla dhibaatadaas, qaybaha ugu muhiimsan ee saameyntu waxay ku adkaataa xoogsaaridda, dareenka dareenka, iyo hurdada qallafsan. Badanaa, saameynta tinnitus waxaa ka mid ah falcelinta shucuurta. Tusaale ahaan, adkaanta xoogga leh waxay keeni kartaa niyadjab iyo caro.
Xoojin
Bal qiyaas waxaad ku fadhidid xafiis xasilan oo qoraya warbixin. Ka fogow fogaanta, alaarmiga gaariga ayaa kaa baxaya. Waad ogtahay, laakiin qaylo-dhaanta baabuurta ayaa kaa baxaya mar walba si aadan u bixin dareen badan. Hadduu qaylo-dhaanta sii socdo, si kastaba ha ahaatee, codku wuxuu kaa saari karaa shaqadaada. Tinnitus joogta ah waxay u egtahay "qeylo-dhaan aan baabuurka lahayn". Codka lama soo dhaweynayo. Laguma dafiri karo. Caqabada waa in la shaqeeyo inkastoo codka aan la jecleyn.
Dadku way ka duwan yihiin awooddooda inay iska indha tiraan dhawaaqyada qaarkood. Tusaale ahaan, ardayda qaarkood waxay jecel yihiin in ay bartaan tv-yada halka kuwa kale u baahan yihiin aamusnaan. Sidoo kale, dadku way ka duwan yihiin sida ay u iloobaan tinnitus. Qaar ka mid ah, way fududahay in la iska indho tirto, halka kuwa kalena ay tahay mid maqal ah. Marka tinnitus ku mashquuliyo adiga, waxay saameyn kartaa hawl kasta oo u baahan baahida, sida akhrinta, qorista, waxbarashada, barashada, ama xalinta dhibaatada.
Tinnitus ma dhibayso in la maqlo.
Si kastaba ha ahaatee, waxay si aan toos aheyn u saameyn kartaa dhageysigeenna haddii ay saameyn ku yeelato diiradeena. Waxay faragelin kartaa dhegeysiga diiradda la saarayo. Sababtan awgeed, tinnitus waxay saameyn kartaa awoodeena aan ula xiriirno dadka kale.
Dareenka Dareenka
Marka ugu horeysa, codka qaylo-dhaanta baabuurtu waa mashquul. Haddii codku sii socdo, waxay noqon kartaa carqalad .
Noocaan noocaan ah wuxuu ku dhici karaa tinnitus. Dareenka fekerka waxaa ka mid noqon kara wareer, walwal iyo cadho. Dadka qaarkood waxay soo sheegaan walaac ama niyadjab sababtoo ah tinnitus. Sida kor ku xusan, saameynta tinnitus badanaa waxaa ka mid ah falcelinta dareenka. Sababtan awgeed, maareynta tinnitus waa in ay diirada saaraan maareynta falcelinta maqnaashaha.
Hurdada Qasabtay
Dadka qaba tinnitus badiyaa waxay la kulmaan dhibaatooyin hurdo. Isku dhafka u dhexeeya tinnitus iyo qolka aamusan ayaa soo jiidanaya fiiro gaar ah; marka aad seexanaysid habeenkii, caadi ahaan waxaad ku jirtaa qol sir ah. Xaaladdani waxay ka dhigi kartaa mid aad u adag in la iska indho tiro tinnitus. Ka warhaynta tinnitus waxay adkeyn kartaa in ay hurdaan. Waxay sidoo kale adkeyn kartaa inaad ku seexato hurdo haddii aad soo kacdo bartamaha habeenki. Haddii tinnitus ay hurdo hurdo habeen kasta, waxaad noqon kartaa hurdo lumin . Tani waxay sii adkeyn kartaa inaad si caadi ah u shaqeyso maalintii oo dhan.
Waa maxay sababta Tinnitus uu noqonayo dhibaato?
Waan ka wada hadalnay sida tinnitus uu noqon karo dhibaato. Hadda waxaan ka wada hadli doonaa sababta ay u noqoneyso dhibaato.
1. Bukaannada badan ee tinnitus waxay soo sheegaan tintitus "meel ka baxsan." Tinnitus waa dhawaaq cusub. Dhawaaqa cusub wuxuu noqon karaa mid la yaab leh, waana ka yimaadaa gudaha madaxa - taas oo runtii na soo jeedineysa.
2. Haddii tinnitus loo arko inuu yahay khatar, waxay naga ilaalin doontaa dareenka. Tinnitus waxaa loo arki karaa hanjabaad haddii ay ka cabsiiso cabsida dhibaatada caafimaad ama maskaxeed. Bukaanku badanaa waxay soo sheegaan walwal ah in tinnitus macnaheedu yahay inay "leeyihiin buro maskax" ama "waalan".
3. Inta badan aad u fiirsato tinnitus, inta badan waxay u egtahay inay tahay dhibaato. Waxyaalaha hab-nololeed ee laga yaabo inay kuugu keenaan inaad si dheeraad ah u fiirsato tinnitus waxaa ka mid ah:
- la'aanta waxqabadyo adag iyo kuwo waxtar leh
- Waqti ku qaadashada goobaha xasilloon
- diiqada
- Hurdo la'aan
- shaqo la'aanta
4. Xakamayntu waa hal sabab kale oo tinnitus uu noqon karo dhibaato.
Xitaa dadka qaba tinnitus khafiif ah ayaa dareensan in aanay xakamayn karin ama ka baxsan karin; Tani waxay keenaysaa in ay noqoto mid niyad jabsan, cadho leh, iyo niyad jab.
Fikradaha kama dambaysta ah
Waxaan ka wada hadalnay qaylo-dhaanta gaariga fog ee noqoshada sii kordheysa. Qaylo-dhaanku wuxuu noqonayaa mushkilad marka uu gaaro qof kale gaarigana ma leh wax xukun ah. Haddii ay tahay gaarigaaga waxaad awoodi kartaa inaad joojiso qaylo-dhaanta iyo dhamaadka dhibaatada. Farqiga u dhexeeya sida aad u dhaqmeyso waxay ku xiran tahay haddii aad dareensan tahay inaad leedahay xukun.
Ilaha:
Henry, Zaugg & Schechter, Tilmaamaha Caafimaadka ee Maaraynta Tinnitus Management II: Daaweynta. Somali Journal of Audiology, 14: 49-70, 2005.
Henry, Zaugg, Myers, & Kendall, Sida loo Maamulo Tinnitus-kaaga: Buug-gacmeed Tallaabo-tallaabo ah. Saddexaad.