Astaamaha Daryeelka Maqaarka Caafimaadka leh

3 Talaabooyinka Talaabada ee Maalmeedka ah Waa inaadan Waligaa Kujin

Ma waxaad ka aragtaa adiga nafsad ahaanshaha dhamaan ganacsiyada oo sheeganaya in lafaha maqaarku kaa dhigi doono maqaarkaaga oo aad dareentid wax aad u wanaagsan? Miyaad madaxa ku xirtaa jahwareerka dhammaan doorashooyinka ku jira xannuunka maqaarka? Haddii ay sidaas tahay, keligaa ma tihid.

Dhab ahaantii, sahan ay qabteen Ururka Macmiilka Qaranka (NCL) iyo Harris Interactive waxay ku soo gabagaboobeen in lix ka mid ah tobankii qofba mid ayaa ku wareeray waxtarka iyo / ama amniga alaabtan.

Warka wanaagsani waa in daryeelka maqaarku uu sahlanaan karo. Maydhista wejiga uma baahna inay noqoto geedi socod 10-tallaabo ah, mana aha inaad lacag badan ku bixiso buuxinta golaha dawada. Xaqiiqada fudud waxay tahay in daryeelka maqaarka wanaagsan uu ka kooban yahay saddex tallaabo aasaasi ah:

1. Nadiifinta maqaarkaaga si nabdoon uga takhalusi weelka, kiimikooyinka, iyo sunta
2. Nadaafadda si aad u nadiifiso oo u buuxiso maqaarka
3. Dalbashada muraayad qorrax leh si loo ilaaliyo maqaarka ka yimaadda ultraviolet ultraviolet ()

Astaamaha Nadiifinta

Badankeena waan ognahay in nadiifinta ay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah daryeelka maqaarka wanaagsan. Ujeedada nadiifiyuhu waa inuu ku wareegsan yahay, loosen, oo fududeeyo ka saarista si fudud oo ah wasakh, qashinka, jeermiska, iyo saliidaha xad-dhaafka ah maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka nadiifiyaasha ayaa ka fiican kuwa kale iyo qaar. Xaqiiqdii, waxay yeelan kartaa saameyn waxyeello u leh maqaarka.

Dadka qaarkood, tusaale ahaan, waxay yeelan karaan maqaarka qalalan sida natiijada tooska ah ee nadiifinta maalinlaha ah. Waxaa laga yaabaa inay rumaysan yihiin in maqaarkoodu yahay nadiif marka ay dareemeyso in ay adag tahay "dhakad" ka dib marka la dhaqo.

Natiijo ahaan, waxay u isticmaalaan fikradda ah inay ku dhejiyaan xagasha dhabta ah ee gacmahooda, cuncunka xilliga jiilaalka, ama isku-dhafnaan aan caadi ahayn.

Sidaa darteed, su'aashu waa tan: sidee ku ogtahay nooca nadiifiyuhu yahay mid kuu fiican? Talaabada koowaad waa inaad fahamto fursadahaaga.

• Saabbooyinka barbaraha waa kuwa ugu caansan sida caadiga ah laakiin badanaa waa kuwa ugu xanaaqa.

• Nadiifiyayaasha dareerayaasha ah waxay bixiyaan dulqaad badan oo kala duwan, laakiin badanaa waxay keenaan hoos u dhigis.
• Nadiifiyeyaasha maqalku waxay ka mid yihiin nadiifiyaha ugu sahlan ee laakiin aan laga saari karin dhammaan saliidda iyo wasakhda.

Qeybta ugu hooseysa waa marka ay timaado inaad dooratid nadiifiyahooda, ka bilow doorka ugu fudud ee suurtogalka ah. Waxay u baahan tahay oo kaliya inay ka saarto wasakh, burbur, iyo saliid xad dhaaf ah iyada oo aan laga saarin qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka.

Nadiifiyaha wejiga ee aan xijaabka lahayn ayaa loo tixgeliyaa kuwa ugu fudud, halka wejiilada wajiga ah ay bixiyaan wax badan oo ah habka wasakhda iyo maqaarka oo laga saaro maqaarka. Inkasta oo qaar nadiifiyaasha dareerayaasha ah ay sidoo kale qabtaan shaqo fiican, fiiri waxkasta (sida saliid soodi ah ama batrool) kaas oo laga yaabo inay ka baxaan maqaarka dufan. Saabuunta Syndet waxay ka mid yihiin fursadaha ugu fudud ee barbar-dhigga ah, sida qaar ka mid ah saabuunta "superfatted".

Astaamaha Nadaafadda

Nadaafadda waa tallaabo muhiim u ah daryeelka maqaarka wanaagsan. Noociraha si fiican loo doorto wuxuu joojin doonaa wareegga maqaarka ee qalalan si uu u dareemo maqaarka dillaacay, qaro weyn, iyo maqaarka. Fursadaha ugu fiican waxay caadi ahaan yeelan doonaan isku-dar ah maaddooyinka:

• buuxi maqaarka si ay u caawiso sii wadida qaabdhismeedka dabiiciga ah, dheelitirka pH, iwm.
• yareeyo waxyeellada ka imanaysa xagjirnimada lacag la'aan ah
• waxay caawisaa unugyada maqaarka oo si caadi ah u shaqeeya

Nadiifiyeyaasha waayeelka ah ayaa badanaa isku darka biyaha iyo walxaha ka shaqeeya iyaga oo ku shaqeynaya biyo dusha sare ee maqaarka (inta badan waxay abuurayaan dareen aan caadi ahayn, dareen daal ah).

Taas bedelkeeda, qoyaan cusub oo casri ah ayaa lagu sameeyaa maaddooyinka loo isticmaalo si loo buuxiyo qoyaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah, oo ay ku jiraan

• glycerol, taas oo ka caawisa biyaha iyo maaddooyinka kale ee qoyaanku guud ahaan guud ahaan lakabka sare ee maqaarka
• ceramides, oo gacan ka geysta buuxinta saliidda dabiiciga ah ee maqaarka.
• hydroxy acids kaas oo ka caawiya xoqidda unugyada maqaarka ee dhintay.
• niacinamide, kaas oo ka caawiya maqaarka soo saaro saliid dabiici ah oo laga yaabo in lagu celiyo qaar ka mid ah calaamadaha qorraxda.

Soo saarida nadaafada ugu fiican waxay ku xiran tahay nooca maqaarkaaga (qalalan, saliid, caadi, xasaasiyad) iyo xaalad kasta oo maqaarka ah oo laga yaabo inaad qabto (oo ay ku jiraan finanka, rosacea, canbaarta, ama cambaarta hidde ah ).

Haddii aad sameysid dhibaatooyin maqaarka ah, ha ku tiirsanin xaashiyaha wax soo saarka ama talo ku saabsan miiska qurxinta si aad u samayso doorashadaada. La kulan dhakhtarka maqaarka oo laga yaabo inuu awood u leeyahay inuu ku siiyo talooyin ku saabsan badeecadaha wax ka qabta baahidaada caafimaad iyo maqaarkaaga labadaba.

Astaamaha Badbaadinta Qorraxda

Tallaabada ugu dambeysa ee barnaamijka daryeelka maqaarka wanaagsan badanaaba waa la ilaaway. Ilaalinta qorraxda ayaa ah maanta oo ah qayb ka mid ah waxqabadyada caafimaad ee maalinlaha ah.

Ba'an xad-dhaafka ah ee shucaaca UV wuxuu sababi karaa dhaawac maqaarka (oo ay ku jiraan sunburn iyo sawir qaadista) waxayna kordhiyeen khatarta kansarka maqaarka. Mana aha kaliya in la iska ilaaliyo qorraxda qorraxda ama dheeriga ah ee ku yaalla dibedda. Burburku wuxuu ku dhici karaa nolol maalmeedka, xitaa marka uu ka socdo guriga ilaa gaari ama uu ku fadhiisanayo daaqada qoraxda. Qaar kasta oo ka mid ah soo-dhoweynta waxay ku dari kartaa sanooyin badan, taasoo keenta barar iyo dhibco madow (ama, xaalad aad u xun, melanom maqaarka).

Waxaa jira dhowr arrimood oo la tixgelinayo marka la qaadanayo baaritaanka qorraxda:

• SPF (arrimaha difaaca qoraxda)
• ha ahaato maalin kasta ama qorraxda qoraxda
• haddii ay ku jirto moisturizer, taas oo ka caawin karta ka hortagga maqaarka inuu qalajiyo

Sidoo kale waa muhiim inaad fahamto UV-index marka aad dooranayso. Tilmaamuhu wuxuu ku kala duwanaan karaa maalin-ilaa-gobol ama gobol-gobol, oo leh muujin sare oo soo jeedinaysa wax soo saarka sare ee SPF.

Xitaa ka dib markaad isticmaasho kiriimka qorraxda, waxaa muhiim ah in laga fogaado soo-gaadhis xad-dhaaf ah iyo in lagu daboolo qaybaha jidhkaaga ee u muuqda in la gubo. Dib u soo celinta muraayadda qoraxda ayaa sidoo kale muhiim ah haddii aad ku dabaalato ama aad u dhidid xad-dhaaf.

Waxaad si adag u shaqeysey si aad u daryeesho maqaarkaaga adoo nadiifinaya oo nuugaya. Ha ku dhicin adigoo ka tagaya sunta qorraxda. Waxaad raadisaa muraayad qumman oo balaadhan oo qurux badan, oo ka dhig mid ka mid ah jadwalkaaga maalin kasta sida aad nadiifisid ilkahaaga.

> Isha

• > Ururka Macmiilka Qaranka (NCL). "Daraasad cusub ayaa qiratay in dadka isticmaala ay ku wareersan yihiin, laakiin si aad ah u Isticmaalaan, Alaabooyinka Ka-hortagga iyo Habsocodka." Waxaa lagu daabacay bogga internetka May 13, 2004.
• > Abbas, S .; Goldberg, J .; iyo Massaro, M. "Farsamooyinka Nadiifinta Shakhsi ahaaneed iyo Tilmaamaha Clinical." Daaweynta Dermatologist . 2004; 17 (Qalabka 1): 35-42.
• > Nash, F .; Matts, P .; iyo Ertel, K. "Dayactirka maqaarka caafimaad leh: nadiifinta, nadaafada, iyo ilaalinta ultraviolet." Joornaalka Dermatologiyada. Juun 2007; 6: 7-11.