Miyuu Tijaabooyinka Cunnada Dheellitiran bixiyaa Macluumaad Muhiim ah?
Waxaan qabay rheumatoid arthritis ilaa 40 sano. Waxaa la i heley markii aan ahay arday fasal jaamacadeed. Kala hadal dharkaaga tufaaxaaga ayaa hoos udhacay. Waxaan arkay aragtideyda dhakhaatiirta - dhakhaatiirta hoose, dhakhaatiirta rheumatologu , dhakhaatiirta orthopedic, dhakhtarka xannuunka xanuun , iyo xitaa neefqaade. Waxaan qaatay qaybtii aan kiniiniga ahaa, oo aan lahaa irbado iyo qaliinno badan intii aan daryeeynayay, iyo hababka daweynta ee la xakameynayo si joogto ah si ay gacan uga geystaan maamulidda cudurka.
Iyada oo ay weheliso dhammaan meeraha iyo hoos-u-dhaca, si daacad ah ayaan u sheegi karaa inaan mar walba ahaa qof bukaan ah oo raacsan. Waan ogaa in dhakhaatiirtayda ay i siiyeen tallaalkii ugu fiicnaa ee lagu dhuftay xanuun joojiye (ma jirin ciqaab la doonayo), sidaa darteed waxaan dareemay inay muhiim tahay in la ixtiraamo.
Dhawaan, dhakhtarkaaga daryeelka caafimaadka ayaa amar ku bixiyay baaritaanka dhiigga ee dareenka cuntada. Anigu ma lahan waxyaabo dheef-shiid ah, sidaa darteed ma aanan hubin sababta loo baaray, laakiin waxay u muuqatay mid aan dhib lahayn. Natiijooyinku waxay muujiyeen xasaasiyad sarreeya gluten iyo dareen yar oo leh waxyaabo badan oo kale; caanaha, shukulaatada, yaanyada, ukunta cad. Waxaan akhriyay warbixinta shaybaarka ah in imtixaanku yahay tilmaame, laakiin waa inaan loo isticmaalin in lagu ogaado xasaasiyadda cuntada ama xaaladda caafimaad. Waxaan dhakhtarka weydiistay taas. Dhakhtarkaygu wuxuu sheegay in FDA ay dhihi doonto tijaabooyinkan waa tijaabo laakiin dhakhtarka ayaa xooga saaray natiijadayda dareenka glutenku aad ayuu u sarreeyaa. Aad ayaan u wareersanahay. Haddii natiijooyinka aan loo isticmaalin ujeedooyin ogaansho oo aanan laheyn calaamado dheef-shiid kiimihiina, maxay ahayd arintaas oo ogtahay?
Waxaan muddo dheer la hadalnay oo aan ka ahayn "gluten-free", waxaan maqlay erayada sida "cuntooyinka fayo-qabka ah" iyo " xuubka dheecaanka" -cunka oo la yiraahdo ereyo u muuqda in ay qabsadeen "carbis" iyo "dufan-la'aan". Waxaa la ogaaday inay jirto baadhitaan kale oo ballaaran (oo qaali ah) oo qiimeyn kara dhiigga dareenka 154 cuntooyinka.
Natiijadu waxay muujinaysaa cuntooyinka ay ku fiicnaadeen ama xun yihiin jidhkayga. Iskudhicii ugu horreeyay wuxuu ahaa in aan sameeyo oo aan ogaado cuntooyinka "wanaagsan". Hase yeeshee, waxaan sameeyay cilmi-baaris dheeraad ah waxaana helay inaan kaliya cuno qiyaastii 11 ka mid ah cuntooyinka 154 maaddaama ay tahay!
Inkasta oo aan dareemay murugo markaan ka imaado dhakhtarka, ma hubo waxa dhab ahaan iigu roonaaday. Waxaan ula jeedaa, waan ogahay inaan cuno qaybtayda cuntooyinka qashinka ah. Waan ogahay cuntooyinka ka hortagga barar-biyeedka waa qof caafimaad qaba. Waxaan ka warqabaa qadarinta cuntada oo loogu talagalay dadka ka shakiya inay hayso cunto xasaasiyad ama xasaasiyad. Laakiin, maxaa sababay, sanadahan oo idil waxaan si lama filaan ah diiradda u saarnaa gluten, xuubka dheecaan, iyo cuntada fayadhowrka ah? Muxuu u dareemay sida baaxadda iyo jihada daryeelka ee isbeddelkayga? Si aan ugu daro jahawareerkeyga, dhakhtarkaygu wuxuu qiray in imtixaankiisa dhiigga uu muujiyay xasaasiyad sarreeya ee gluten laakiin wuxuu go'aansaday inaanan u tagin gluten-free. Sidaas darteed, sababta degdegga ah ee kiiskeyga? Waxaa laga yaabaa, haddii aan dhawaan la ogaado, waxaan dhageysi lahaa si ka sii fog. Laakiin, 38 sanno oo soo socda, ayaa kaliya soo jeedinaysa in aan iska ilaaliyo qaar ka mid ah cuntooyinka aan ugu jecel yahay inay igu adkaadaan. Waxaan is-idhi waxaan ka wada hadli lahaa natiijada baarista rheumatologisteyda laakiin dhakhtarkeyga hoose ayaa ku niyad-jabay sababtoo ah "rheumatologistku wax kama qabtaan cuntooyinka farsamada."
Waqtigaan, waan ogaa inaan kaliya rabay saxan maqaayad, caleemo qado, iyo brownie weyn oo shukulaato weyn!
Laakiin dhab ahaantii, ma jiraan wax aad u xoog badan oo ku saabsan maadada "gluten-free"? Ama, miyuu tani xiriirka ka maqnaa dhammaan sanadahan? Waxaan go'aansaday in aan sameeyo cilmi-baariskayaga internetka oo aan arko ilaha sarre ee ixtiraamka leh ee ku saabsan xanuunka gluten iyo rheumatoid arthritis.
Buzz ku saabsan Cunto-bilaash ah
Gluten: 5 Waxyaabaha Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato (CNN.com)
Maxaan ugu Bixinnay Billions on Cunto-bilaash ah? (Time.com)
Miyuu yahay qaab-nololeedka-Gluten ama qaab-u-darsiga cuntada? (USA Today)
Wiilka Qodobkiisa Wareegtiisa Ah. (New York Times)
Gluten: Waxyaabaha aanad ogeyn in lagaa dhigi karo (Huffington Post)
Macluumaad muhiim ah oo ku saabsan Dareenka Gluten iyo Goynta Gluten-Free
Dhibaatooyinka Caafimaadka ee Gluten iyo Xidhiidhada Xaaladaha Kale. (Cudurka Celiac & Dareenka Gluten,)
Dareenka Gluten. (Cudurka Celiac & Dareenka Gluten,)
Baaritaannada Gluten Dareenka. (Cudurka Celiac & Dareenka Gluten,)
Maxaa Loogu Talagalay Maqnaanshaha Gacan-la'aanta? (Tilmaamaha Dareemaha)
Sida loo raaco Gluten-bilaash ah. (Cudurka Celiac & Dareenka Gluten,)
Helitaanka Gluten. (Harvard Health Publications)
Raadinta Cilmi-baarista Ku saabsan Gluten iyo Rheumatoid Arthritis
Cunto-Cunto-Vegan-la'aan ayaa hoos u dhacda LDL iyo Heerarka LDL ee Oxidized iyo Korodhka Daawooyinka Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah ee ka hortagga Phosphorylcholine ee bukaan-jiifka qaba Rheumatoid Arthritis. (Arthritis Research & Therapy)
Cuncadda Vegan ee "Gluten" waxay ka dhigtaa Calaamadaha iyo Calaamadaha Rheumatoid Arthritis-ka: Saameyntii Xanuunka Arthritis-ku Dhexdhexaadin karo Neefta Antibodies Antigen. (Rheumatology)
Gluten iyo Xiidmaha yar ee Rheumatoid Arthritis. (The Journal of Ururka Caafimaadka Maraykanka)
Khadadka hoose
Qodobbada aan ku tilmaamey in ay yihiin sameynta baaritaanka hodanka macluumaadka ku saabsan dareenka gluten ee laga heli karo internetka. Qodobbada soo socda ee ka soo baxa blog post Huffington ayaa ila soo dhaweeyay. Mark Hyman, MD, ayaa yiri, "Marka la eego cilmi-baarista cusub ee halista ah dareenka gluten-ka ee aan lahayn cudurka xummad buuxa, waxaan tixgelinayaa heer kasta oo ah unugyada difaaca jirka oo muhiim ah oo u qalma tijaabinta" gluten elimination. "Dhakhaatiir badan ayaa ka fikiraya difaaca difaaca ee sare ee gliadin Maqnaanshaha mindhicir xeeldheer oo muujinaya waxyeelo u keenaysa "wax xun oo been ah." Taasi waxay ka dhigan tahay in baaritaanka uu u muuqdo mid wanaagsan, lakiin dhab ahaantii maaha mid muhiim ah, mar dambe ma dhihi karno si fiican waxtar u leh iyo sida cudurkeenaha oo dhan, Cudurka qanjirada ee "hypoglobulin", waa cudur kaadi-gari wakhti dheer, haddii uu jirku difaaco, waa in aad ka tagtaa gluten oo aad tijaabiso si aad u ogaato haddii ay keento dhibaatooyinkaaga caafimaad. "
Saddex waxyaalood ayaa hubaal ah. Marka hore, socdaalka gluten-ka ah ayaa ka go'an. Marka labaad, waa inaad sii wadataa filashooyinkaaga dhabta ah. Marka saddexaad, waa inaad la tashataa takhtarkaaga ka hor inta aadan sameynin isbeddel cunto oo muhiim ah. Weli ma aanan sameynin ballanqaadkii, laakiin haddii aan sameeyo, waxaan dib u soo sheegi doonaa natiijooyinka - gaar ahaan haddii aan caddayn in aan laga faa'iideysan karin.