Khatarta Faytamiin B12 Waxay Ku Bixisaa Khatarta Ka Dhaca
Guudmarka
Faytamiin B12 yaraanta waa mid ka mid ah arrimaha la yaabka leh ee keena khatarta istaroogga. Vitamin B12 waa nafaqo muhiim ah oo laga helo noocyo kala duwan oo cunto ah. Yaraanta nafaqada ayaa muddo dheer la ogaaday inay keento dhibaatooyin caafimaad, gaar ahaan carruurta iyo haweenka uurka leh. Waxaa soo baxday in aysan helin fitamiin B12 ku filan inay ku darsadaan dadka oo dhan da 'kasta, waxayna u horseedi kartaa khatarta kordheysa ee istaroogga carruurta iyo haweenka uurka leh.
Xidhiidhka ka dhexeeya yaraanta vitamin B12 iyo istaroogga ayaa ku lug leh habka tallaabooyinka kala duwan.
Ciladda nafaqada ee folic acid, fitamiin B, gaar ahaan fitamiin B12, waxay sababtaa korodh kiimiko ah oo loo yaqaan homocysteine. Homocysteine xad dhaafka ah wuxuu abuuraa laba dhibaato; Mid ka mid ah dhibaatooyinkan waa caabuqa xididdada dhiigga iyo dhibaatada kale waa habka loo yaqaano cadaadiska oksaydhka.
Caabuqa ayaa ah midka ugu weyn ee keena istaroog . Caabuqa waa unugyada dhiiga cad ee loogu talagalay inay la dagaallamaan cudurka. Laakiin bararka aan loo baahnayn ee la xidhiidha yaraanta vitamin B12 ayaa waxyeelo u geysatay xididdada dhiigga iyo kaydadka xad-dhaafka gudaha xididdada dhiigga. Dhibaatadani waxay u horseedi kartaa joojinta socodka dhiigga ee caadiga ah ee maskaxda - taas oo ah istaroog.
Natiijada kale waxaa lagu magacaabaa waxyeelo oksidative ah, taas oo dhaawici doonta xididdada dhiigga, taas oo ka dhigaysa inay u badan tahay in ay ku dhacaan walax adag iyo dhiig, oo keena xinjiro dhiig iyo uur-ku-jirta dhiig-bax.
Sidaa daraadeed, yaraanta vitamin B12 waxay noqon kartaa qofka culeyska ah ee xeeldheer waxyeellada jidhka.
Waxyaabaha Halista ah
Faytamiin B12 waa qayb ka mid ah nafaqada lagama maarmaanka u ah dadka da 'kasta leh. Waxa xiiso leh, xiriirka u dhexeeya fitamiin B12 iyo istaroogga ayaa si weyn uga dhex muuqda kooxo ku jira dhacdooyinka yar yar ee istaroogga, sida carruurta iyo dhalinyarada.
Kooxahaan halista ah ee hoos u dhiga waxay ku yaryihiin kuwa ugu horreeya. Marka dhalinyarada aan laheyn xaalado halis ah oo halis ah oo ay ku dhacdo istaroogga, kooxda caafimaadka ayaa inta badan u muuqata inay ka qoto dheer tahay sidii caadiga ahayd si loo helo sababta. Tani waxay dhibaato u keentaa sida fitamiin B12 ka yar tahay oo laga yaabo in lagu ogaado dadkaas.
Waxaa soo baxday in heerarka fitamiin B12 inta badan lagu arko in ay ka hooseeyaan kuwa ka badbaaday stroke. Iyo, ka hortagga Fitamiin B12 yaraanta ayaa lagu muujiyay inay waxtar u leedahay yaraynta khatarta istaroogga. Daraasad weyn oo loogu yeero Qiimaynta Ka-hortagga Wadnaha Ka-Hortagga 2aad ayaa eegay xaddiga madax-dhiigfuranka ee jawaab-celinta fitamiin B12 oo la siinayo si loo gaaro heerarka fiitamiin B12 ee fiicnaanta iyo in la yareeyo homocysteine sare. Natiijooyinka waxay muujiyeen in kaalmada fitamiin B12 ay si wax ku ool ah u yareeyaan khatarta istaroogga ee ka qaybgalayaasha daraasadda.
Ciladeynta
Heerarka Vitamin B12 waxaa lagu ogaan karaa iyada oo la adeegsanayo baaritaanka dhiigga. Heerka caadiga ah waxaa loo tixgeliyaa in ay udhaxayso 200 ilaa 900 pikogram per millilitre (pg / mL). Guud ahaan, heerka fitamiin B12 ma aha qayb ka mid ah baaritaanka jireed ee joogtada ah. Hase yeeshee, khubarada qaarkood waxay tilmaamayaan in yaraanta fitamiin B12 aan la ogaanin qiyaasta heerka fitamiin B12 si toos ah, laakiin halkii ay ka heli lahaayeen tijaabooyin heer sare ah sida plasma guud ahaan homocysteine ama methylmalonic acid.
Tijaabooyinka khaaska ah looma aqoonsana mid caadi ah ama wax ku ool ah.
Waxaa xiiso leh, yaraanta vitamin B12 waxay soo saartaa nooca dhiig-yarida ee loo yaqaan 'megaloblastic anemia'. Dadka qaba nooca dhiig yari, jidhku wuu hooseeyaa unugyada dhiigga cas cas iyo unugyada dhiigga cas ee aan caadi ahayn oo aan awoodin inay si fiican u shaqeeyaan. Inkastoo tani aysan ahayn calaamad hore ee faytamiin B12, waxaa si sahlan loo ogaan karaa waxaana si joogta ah loo baaray siyaabaha kale ee lagu ogaado yaraanta vitamin B12.
Faytamiin B12 waxaa sidoo kale lala xiriiriyaa dhowr dhibaatooyin caafimaad oo kale, oo ay ku jiraan neuropathy (dhaawaca dareemaha) iyo waallida.
Sababaha
Waxaa jira sababo kala duwan oo keena yaraanta vitamin B12. Caddadka ugu caansan waa nafaqo darro iyo la'aanta fitamiin B12 ee cuntada. Inkastoo cunto cunno oo khudradeed guud ahaan loo tixgeliyo caafimaad, waxaa jira nafaqooyin yar yar oo gaar ahaan ka maqan cuntada khudradda ugu badan, mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ee ah fitamiin B12.
Si kastaba ha ahaatee, si la yaab leh, la'aanta vitamin B12 ma aha sababta ugu badan ee keenta yaraanta vitamin B12. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaanad u qaadanin fitamiin B12 ku filan jidhkaaga, xitaa haddii aad wax cunayso.
Isticmaalka khamriga iyo isticmaalka aalkolada culus waxay sababi kartaa nafaqo la'aan xitaa haddii aad heleyso fitamiin B12 ku filan cuntadaada. Taas waxaa sabab u ah isbeddelada dheef-shiid kiimikaad ee keena inay adagtahay in si fiican loo nuugo oo loo isticmaalo fiitamiin B12 iyo nafaqooyin kale, taas oo horseedaysa madax-dhiigfuranka .
Xaaladaha caafimaadka iyo infakshanka ka hor imaanaya nuuga caloosha ee nafaqooyinka ama shaqada maskaxda yar sida ay ka soo baxdo nafaqooyinka waxay sababi kartaa faytamiin B12, xitaa haddii lacagtu ku filan tahay cuntada.
Maareynta
Faytamiin B12 waa fitamiin aad ka heli karto cunista hilibka cas iyo beerka, taas oo ah laba nooc oo cunto ah oo la yiraahdo heerarka ugu sareeya ee fitamiin B12. Ilaha kale waxaa ka mid ah digaaga, ukunta, caanaha, xayawaanka iyo kalluunka. Caadi ahaan, way adag tahay in la helo fitamiin B12 ku filan ilaha vegan.
Haddii aad tahay qof dumar ah, waxaa lagula talinayaa in aad cuntid cuntooyinka lagu xoojiyay fiitamiin B12 ama si joogto ah loo isticmaalo fitamiin. Dadka qaba dhibaato caafimaad oo ku filan vitamin B12 oo ku filan caloosha ama dhibaatooyinka mindhicirada, waxaa guud ahaan lagu taliyaa in ay qaataan cirbadaha B12 si looga fogaado yaraanta.
Ereyga
Caadi ahaan, stroke, oo ay sababto xinjir dhiig ama dhiig-maskaxda maskaxda, waxaa sababa arrimo caafimaad sida dhiig karka iyo kolestaroolkoodu sarreeyo, kuwaas oo inta badan la xiriira qaybo ka mid ah qaybaha cuntooyinka (baruurta sare iyo baruurta ilaa kolesteroolka dhiigga oo sarreeya iyo cusbada sare ee cuntada ayaa ka caawin karta dhiig karka.)
Laakiin yaraanta vitamin B12, oo ah mid aad u yar oo ka mid ah nafaqada, waa mid ka mid ah waxoogaa nafaqo oo yar oo ku xiran istaroogga. Heerka dheriga ah ee heerka potassium ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dhacdooyinka sii kordhaya ee istaroogga. Hase yeeshe, inta badan waad kordhin kartaa qaadashada nafaqooyinkaas oo leh dadaal aad u yar, waa mudan tahay inta aad ku sameyneyso isbeddelka cuntada ama aad hesho dheellitiraad dheeraad ah haddii aad u baahato.
> Ilo:
> Homocysteine hoos u dhigista ka-hortagga uur-qaadidda: La gaabin kakanaanta cadaymaha, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oct; 11 (7): 744-7