Astaamaha iyo Ka Hortaga Madax Madax-Mareeyada oo La Yidhaahdo Maqnaanshahaaga Khariidad Maalmeedka
Qaar badan oo naga soo kacaya subax kasta subax kasta oo xishoodka ah ee kooba joe ama shaaha kulul si ay u jahawareeraan jirkeena iyo inoo diyaariyaan maalin dheer. Laakiin mararka qaarkood waxaanu seegnaa koobkani (ama laba!) Kafeegiin leh natiijooyin naxdin leh - madax-xanuun madax-furasho ah iyo calaamado kale oo aan fiicneyn.
Calaamadaha Madax xanuunka Kafeeinaha
Dadka isticmaala laba ama kabadan 6-wiqiyadood oo kafee ah maalintiiba kadibna ay joojiyaan ama dib u dhacaan (xitaa saacado yar) isticmaalkooda kaafiinka ayaa laga yaabaa inay sameeyaan madax xanuunka kaadida.
Madax xanuunka caffeine wuxuu ku yaalaa labada dhinac ee madaxa, wuxuu si dhexdhexaad ah u xanuunsan yahay xanuun, waxaana uu ku sii xumaanayaa dhaqdhaqaaqa jirka.
Madax xanuunka kafateeriga ah lagama yaabo maahan daroogo la xidhiidha, taasoo macnaheedu yahay in dadku ay kobcin karaan xitaa marka ay isticmaalaan qadar yar oo kafofineer ah si joogto ah. Sidoo kale, shakhsiyaadka qaarkood ma sameystaan madax xanuunka ka-baxa ka dib marka dib loo dhigo in la qaato kafateinka, inkastoo isticmaalka ceeriin sarre joogtada ah - ay dhamaantoodu ku xiran tahay shakhsiga (qiyaas ahaan genka qofka ayaa shaqeeya halkan).
Warka fiicani waa in kafateeriga ka soo baxa madax xanuunka inta badan lagu nadiifiyo saacad gudahiisa isagoo isticmaalaya koob kafee ah - ama wax kasta oo u dhigma 100mg oo kafeyn ah.
Waxaa intaa dheer, astaamaha kale ee ka madaxbannaan madax xanuunka waxaa dhici karta in la joojiyo kafeyn. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Qabsashada
- Fiirinta liqitaanka
- Murugo
- Walaaca
- Xasillooni la'aan
- Lalabbo / Matag
- Muruq xanuun / qalafsanaan
Ilaha Caffeine
Waxaa jira ilo badan oo caffeine ka baxsan kafeega, sida shaaha iyo soodhada, kareemka kafeega iyo caano fadhi, shinbaro shukulaato ah iyo nacas, gaar ahaan mugdiga iyo bittersweet.
Inkasta oo ay tahay aragtida - macne ahaan aan si caqli ahaan loo xaqiijin - waxaa la rumaysan yahay in dawooyinka madax xanuunka ee ku jira kafeein ay sidoo kale u horseedi karaan calaamadaha ka bixitaanka caffeine.
Tusaalooyinka daawooyinka leh kaafeyn waxaa ka mid ah Excedrin iyo dawooyinka dhakhtarku qoro ee Fioricet iyo Fiorinal .
Kahortaga Madax xanuunka Kaarka Cafiska
Marka loo eego aasaaska aasaasiga ah ee Madaxa-wadashada Qaranka, waxaad yareyn kartaa madax-xanuunka ka-baxa kafeeriinta by yareynta tartiib tartiib-tartiib ah ee kaafeyn ka dibna ay joojiso ama si fudud u qiyaasida qaadashadaada. Nidaamka ka hortagga caffeine, John Hopkins neurologist Dr. David Buchholz oo buugiisa ku qoray "Inay bogsato xanuunkaaga: Barnaamijka 1-2-3 ee qaadista Xanuunkaaga Xanuunka," wuxuu soo jeedinayaa qaab-qabow-turkey, ama beddelka ugu badnaan laba -waxbarasho qurub ah.
Khadka hoose
Dunida madax xanuunka, caffeine waa astaamaha ugu dambeysa. Dhinac dhammaadka, kafeyinka ayaa ka caawin kara daweynta miyir-beelka iyo madax -xanuunka nooca muragada . Dhinaca kale, qaadashada maalinlaha ah ee kafeeinka ayaa lala xiriiriyay labadaba miyirada daba joogta ah iyo daawooyinka ka badan kuwa madax-xanuunka . Ugu dambeyntii, waxaad halis ugu jirtaa in aad qaaddo madax-xanaaneed haddii aad ka maqnayd ama aad hoos u dhigayso qaddarka caadiga ah ee kafateinka.
Si taxadar leh uga feker waxa xalinta saxda ah ee adiga kugu habboon: caffeine elimination ama just moderation.
Ilaha:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Madax xanuun maalin kasta ah: aqoonsashada waxyaabaha keena ee la xidhiidha induction iyo isbeddel. Madax xanuun . 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Faa'iidooyinka iyo khatarta kaarboon caffeine iyo caffeinated . In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Laga soo bilaabo April 10th 2015.
Madax xanuunka Guddiga Iskuduwida Ururka Caalamiga ee Madaxa Madaxa ee Caalamiga ah. "Qeybinta Caalamiga ah ee Cudurka Madaxa-Baxsan: Koobka 3aad (version beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Taliska guriga ee gurigayga: Caffeine iyo Body. Dib loo soo celiyay 9-kii Abriil 2015,
Foundation Headache Foundation. Caffeine: Dib u Eegida Caddaynta. Laga soo bilaabo January 24th 2016.