Sida loo Aqoonsado oo Lagu Daweeyo Farta Ciriiriga ah
Waxaa laga yaabaa in aad ogtahay in farta cirifka ah loola jeedo farta dhabar xanuunka iyo bararka dhaawaca saameynta hal farood ama mid farabadan. Faraha ciriiriga waa mid aad u xanuun badan oo u baahan daaweyn degdeg ah si loo bogsado. Wixii dheeraad ah, haddii farta jajabku si dhakhso ah looga hadlo, waxaa laga yaabaa in ay maskaxda ku hayaan waxyeelo dheeraad ah sida jajabka ama kala-baxyada.
Barafka Finger Jammed
Tallaabada ugu horreysa ee lagu daaweynayo dhaawaca noocan oo kale ah ayaa ah dhaawaca iyo kor u qaadista farta ay saameysay.
Barafka dhaawaca baraf baraf ah, ama haddii aad isticmaasho khudaarta la qaboojiyey, ku duub shukumaan marka hore, ka dibna sii wad barafka dhaawaca muddo 15 daqiiqo ah, ka saarista barafka iyo sugitaanka ilaa farta soo noqota heerkul caadi ah ka hor . Ku celi hannaanka laakiin hubi in aadan barafka ka badan 3-15 daqiiqo gudahood saacad.
Imtixaan Finger for Movement and Range of Action
Haddii farta si fudud u dhaqdhaqaaqi karin ama xanuunku ka sii darayo, dhakhtarka u fiirso oo raajo si aad u ogaato haddii uu jiro lafo ama lafdhabarta oo u baahan in la saxo. Ka dib markii bararka yaraa uu hoos u dhaco, xanuunku hoos u dhaco, iskuday inaad fartaada u dhaqaajiso si aad u yar. Haddii dhaawacu yahay mid sahlan, waxaad awoodi doontaa inaad u guurto waqti yar oo raaxo la'aan ah.
Fadlan faraha iyo nasashada
Haddii aad go'aamisay in farta cirifku ay tahay dhaawac fudud, fartaada ku hay farta ku xigta oo isku day inaad nasato. Waxaa muhiim ah in aad isticmaasho cajalad buundo oo aad isticmaasho meel gabal oo faashad ah oo u dhaxaysa faraha si aad u xajiso boogaha iyo qoyaanka inta aad bogsaneyso.
Waxaad sidoo kale tixgelin kartaa dhicin haddii takhtarkaaga joogtada ahi uu soo jeediyo mid si aad u ilaaliso farta ku xiran farahaaga intiisa kale waxayna u ogolaaneysaa badbaadin dheeraad ah.
Eeg dhakhtarka ama Osteopath
Jimicsiga jireed ee jirka waa mid caawimaad leh si loo helo dib u soo kabasho buuxda. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad hubiso lafopractor ama osteopath si aad u hubiso in bogsashada sidaan u socdo.
Haddii uu ahaa dhaawac halis ah ama yar, waxaad kuxirsan kartaa farta horay u waxyeelaysay taas oo abuuri karta dhibaatooyin badan oo hoos u dhigi kara wadada. Mid ka mid ah takhaatiirtaas ayaa xaqiijin kara in farta bogsashada ay sii wadi karto dhaqdhaqaaqa saxda ah, dhaqdhaqaaqa, iyo wareegga. Waxay sidoo kale awoodi karaan inay bixiyaan talaabooyinka soo socda haddii ay jiraan war xun oo ku saabsan farta adag.
Isticmaal ama Lose
Markaad sameyso dadaalkaaga si aad u hubiso in wax walba ay la socdaan fartaada bogsashadaada, isku day in aad sida caadiga ah u isticmaasho si dib ugu noqoto awoodeeda iyo kartidiisa. Haddii aadan isticmaalin, waxaa laga yaabaa inaad lumiso xoogga farta bogsashada, ama aad bilowdo inaad isku dhejisid farahaaga kale ee khatar gelin kara dhaawaca. Faraha jajabta intooda badani wuu bogsanayaa haddii aysan jirin jajab ama jajab. Haddii uu jiro jajab ama jahawareer, waxay qaadan kartaa bilo si ay u bogsato. Xanuunku wuu socon karaa bilaha dambe, lafaha dhaawacmayna wuu ka weynaan karaa faraha aan la farsamayn muddo dheer.