Waxaa laga yaabaa in ay jahwareer u tahay in ay gaaraan Red Bull si ay kaaga caawiso inaad la qabsato daalka la xariira kansarka, lakiin malaha ma ahan xalka ugu fiican. Cabitaannada tamarta waxaa lagu buuxiyaa sonkorta iyo kafeyn - waxaa laga yaabaa in aad ka hesho tamar yar oo ka timid maaddooyinkaas, hase yeeshee kuma adkeyn doono ilaa maalinta.
Daalku waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee ay la kulmaan dadka qaba kansarka.
Waxa kale oo ay noqon kartaa mid ka mid ah dhibaatada ugu badan ee soo gaarta iyada oo faragalinaysa dhinac kasta nolol maalmeedka. Si kastaba ha noqotee, inta laga yaabo in ay dareemeyso inaan waxba waxba ka qaban karin daalkaada la xiriirta kansarka, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad kor ugu qaaddo tamartaada.
Kala hadal dhakhtarkaaga
Si waxtar leh loo daaweeyo daalka la xiriira kansarka, talaabada ugu horeysa waxay ogaaneysaa waxa keena. Waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo ay dadku dareemaan daal, taasoo ka dhalatay kansar, oo ka timid dhiig-yaraanta dhiig-yare ee saameynaha daaweynta kansarka sida kemotherabi iyo shucaac. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa eberka sababtoo ah daalkaaga, kaas oo kaa caawin doona yaraynta fursadaha daaweynta.
Maamulidda Daal
Marka dhakhtarkaagu sameeyo wixii ay awood u leedahay in ay caafimaad ahaan u maamusho daalka adoo daaweynaya xaalado hoose, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad uga caawiso dagaalka daal. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Jimicsiga. Iyadoo laga yaabo inay u muuqato inay aad u adag tahay in la jimicsado marka aad dareentid inaad xoqdo tamar, sii kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka ayaa dhab ahaantii yarayn kara daal. Jimicsigu wuxuu sidoo kale hagaajin karaa hurdadaada, isagoo ku siinaya nasasho tayo sare leh fiidkii.
- Cun sax ah. Dad badan oo qaba kansar ayaa halis ugu jira in ay cunaan cuntooyin isku dheelitiran oo miisaan leh cunto yaryar oo yaraatay ama lalabo taasoo keentay daaweyn. La shaqeynta nafaqeeye ayaa kaa caawin karta inaad la timaado qorshe si aad u hubiso in aad qaadato fitamiino, macdan, dareerayaal, borotiinka, iyo miraha iyo qudaarta cusub si aad u hagaajisid heerkaaga tamarta.
- Daawee niyad-jabka iyo walwalka. La qabsashada cudurka kansarka iyo daaweynta waxay noqon kartaa mid dareen ah oo caqli-gal ah waxayna keenaysaa dareenka walaaca iyo niyad-jabka. Xaaladahan caafimaad ee maskaxda ayaa labadoodaba sababi kara daal iyo sidoo kale carqaladeeya hurdada, iyo daaweynta iyaga ayaa labadaba caawin kara.
- Noqo mid macquul ah. Waa muhiim inaad dib u eegto waxyaabaha aad ka filaneyso muddada daaweynta kansarka. Maskaxda ku hay in aad u baahan tahay tamar badan si aad u sameyso wax ka yar intii laguu isticmaalay, oo aad u qorsheyso taas markaad mudnaan siinaysid waxqabadyadaada iyo inaad jadwalisid waqtiyadaaga ugu xoogan maalinta. Intaa waxaa dheer, u daa saaxiibbadaada iyo kuwa aad jeceshahay in ay kaa caawiyaan inaad buuxiso shaqooyinka maalinlaha ah iyo dayactirka guriga.
- Awooda Awooda. Xitaa haddii daalku ku xiran yahay daalku inuu sii wado xitaa hurdo ku filan, jumlad awood leh ayaa maalin walba sameyn karta wax yaabaha dib u soo celinta dareenka aad ku nasto. U hubso inaad sii hayso awooddaada gaaban-aan ka badneyn saacad-ama waxaad dareemi doontaa duufaan kadib.
Haddii aad isku dayday dhammaan farsamooyinka kor ku xusan, waxna uma muuqdaan inay ku caawiyaan, hubi inaad la socoto dood kale oo dhakhtarkaaga. Adiga iyo dhakhtarkaagu way baadhi karaan istaraatiijiyado kale iyo suurtagal ahaan daawooyinka caawin kara.