Fahmidda Sababaha Dhibaatada Isku-ilaalinta wuxuu kaa caawinayaa Tilmaamaha Daaweynta
Caloosha ayaa ah dhibaato caadi ah qalliinka kadib. Waxaa jira sababo kala duwan oo ay bukaanku u dareemaan calool-galka ka dib xitaa habka ugu fudud ee hababka. In la ogaado sababaha caloolxanu soo kordhay waa fure u ah ka hortagga iyo daaweynta xaaladdan raaxo la'aanta ah.
Suuxdinta: Suuxdinta guud ayaa loo adeegsadaa si ay u curyaanto jirka una hubiso in bukaanku uusan ka warqabin habka.
Daawooyinka sidoo kale waxay ka shaqeeyaan mindhicirrada, waxayna ku sii yaraanayaan inay toosaan inta ka dhiman jirka. Tani waa sababta takhaatiirta iyo kalkaaliyeyaashu ay ka walaacsan yihiin in bukaanku gaas u gudbiyay ka dib markii uu hawshu socoto, waxay raadinayaan baaqyo ah in mindhiciradu ay "kiciyaan."
Cunto ka hor qalliinka ka hor : Cuntada yaryar ee ka sii dartay macnaheedu waa cunto yar oo ka baxaya Saxarada intooda badani waxay ka kooban yihiin cuntada la dheefay. Cunto aan la karin, saxaro lahayn.
Ha cunin qalliinka ka dib: Mabda 'isku mid ah ayaa quseeya qalliinka ka dib. Haddii aan cunto la geyn, ma jiraan saxaro badan oo soo baxaysa.
Waxa la cuno inta lagu guda jiro Soo Celintaada
Prepare Prep: Mindhicirka mindhicirku waa markaad cabto xal ama aad qaadato daawo kaa caawineysa inaad nadiifiso habka dheef-shiidka ka hor qaliinka. Daawooyinkaani waxay keenaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka kaas oo caadi ahaan sii soconaya illaa dhammaan wadnaha mindhicirka oo gebi ahaanba faaruqin. Qalliinka ka dib, ma jiraan wax la miiro ilaa aad ka bilowdo inaad mar kale wax cuntid.
Waxyeellada Naasaha: Dhibaatada dareemayaasha waxay qaadan kartaa noocyo kala duwan. Shakhsiyaadka curyaanka ah, waxay qabeen dareemayaal go'an qalliinka, ama xitaa waxay leeyihiin nooc daciifnimo ah oo ay u badan tahay in ay dareemaan calool-istaagga. Waxaa laga yaabaa inaanay dareemin inay dhiirigeliyaan inay uur-qaadaan ama waxay awoodi kari waayeen dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyada oo aan dawo lahayn ama dareen-kicin ah.
Nooca caloosha, haddii ay joogaan qaliinka ka hor, way ka sii xumaan karaan maalmaha isla markiiba qalliinka kadib.
Fuuqbax: Daaweyn maaha dheecaan ku filan waxay keeni kartaa in qalalan, saxaro adag oo adag in la gudbo.
Daawooyinka Xanuunada: Daawooyinka xanuunka opioid , kuwaas oo ah daawooyinka xanuunka badan ee rijeetada, waxay sababi karaan calool adag. Qalitaanka saxarada ayaa inta badan lagula taliyaa daawooyinka xanuunka ka dib qalliinka.
Joogista Sariir: Socodka iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin kara kicinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Dhaqdhaqaaq jireed oo aan haysan wuxuu u horseedi karaa calool-istaagga.
Cunto xumo: Cuntada ku jirta cuntooyinka yar yar ee faleebadu waxay u horseedi kartaa calool-fadhiga, maadaama cuntooyinka la og yahay inay ka dhigaan mid aad u adag in ay yeeshaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka, sida jiiska.
Caffeine: Inkasta oo dadka qaarkiis ay cabaan subaxdii subaxdii si ay u kiciyaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka, caffeine guud ahaan waxa sababa fuuqbax taasoo keeni karta calool-fadhiga.
Khamriga: Khamriga, sida caffeine, wuxuu keeni karaa fuuqbax.
Dhibaatooyinka mindhicirka: Haddii aad qabto dhibaato caloosha oo keenta calool-galinta, sida Crohn ama cilladda mindhicirka ee xanuunka, waxaad aad ugu dhowdahay in aad dareento calool-galinta qalliinka kadib.
Diiditaanka dareenka: Dib u dhigista dhaqdhaqaaqa mindhicirka sababtoo ah waxaad mashquul tahay ama aadan haysan wakhtigii aad u tagi lahayd musqusha, waxay keeni kartaa calool-istaagga.
Dib-u-dhacani wuxuu sababi karaa calool-fadhiyeed maxaa yeelay saxarada dheeraadka ah waxay ku jirtaa mashiinka dheef-shiidka oo sii adkeynaya. Haddii saxaradu ay aad u adagtahay, way adkaan kartaa in la gudbo.
Isticmaalidda cuncunka: Haddii aad si joogta ah u isticmaashid daawooyinka caloosha jilciya si aad u qaadatid dhaqdhaqaaq saxar halkii aad ka bedeli lahayd cuntadaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad u baahato dheecaan badan oo dheellitiran si loo helo dhaqdhaqaaq saxaro. Waqti ka dib, xitaa qiyaaso badan oo ah calool-dileyaasha ayaa laga yaabaa inaanay shaqeynin.
Haddii qalliin lagugu sameeyo, adiga oo ku tiirsan jejebiyeyaasha iyo aadan awoodin inaad qaadato qiyaastaada caadiga ah, waxaa macquul ah in aad la kulmi doonto caloosha.
Qaadashada daawooyinka loo yaqaanno calool-galinta:
- Diuretics: Daawooyinkani waxay keenaan kororka kaadida, taasoo keeni karta fuuqbax.
- Iron: Heerarka birta ee hooseeya waxay u baahan yihiin in la qaato kiniiniyada birta ama birta birta. Kiniiniyada, gaar ahaan, waxay keeni karaan fuuqbax weyn.
- Antacids: Antibiyootiyada Chalky, sida Tums, waxay sababi kartaa calool-fadhiga.
> Isha:
> Astaamaha iyo Sababaha Dhibaatada. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka.