Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan waxyaabo fudud oo aad guriga ku samayn karto si ay kaaga caawiyaan inaad hoos u dhacdo, iyo suurtagal ahaan inaad tirtirto, qadarka daawada aad qaadatid faleebada ka dib. Talooyinkani waxay kaa dhigi karaan kuwo raaxo leh oo suurtagal ah xitaa xawaarahaaga soo kabashada.
Maxay Tahay Nidaamka Ka Dib?
Faleebo daba socota ayaa dhacda marka jirku ka soo baxo jirkaagu uu noqdo mid aan caadi aheyn ama dhuuban, waxaadna ogaaneysaa xabka inuu hoos u dhaco dhabarka cunahaaga.
Xaaladaha badanaa keena ama wax ka geystaan faleebada ka dib sanka waxaa ka mid ah:
Astaamahaas waxaa sababi kara xasaasiyad ama fayrasyo qabow. Faleebo dabadeedna waxay ku dhici kartaa isbeddel hormoon ah sida dhacda inta lagu jiro uurka ama waxyeellada daawooyinka qaarkood.
Goorma Raadinta Daryeel Caafimaad
Faleebo daba socota mar walba uma baahna inuu la tashto xirfadle caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad aragto dhakhtar haddii:
- Falehada dambe ee sanka ayaa sii soconaya muddo ka badan toddobaadyo.
- Dhibaato ayaad liqaysaa.
- Waxaad dareemeysaa inaad miireyso.
- Waxaad ka shakisan tahay infekshanka bakteeriyada.
Qalabaynta Guriga
Qalabka guriga ee soo socda ayaa ku caawinaya daaweynta faleebo dabadeed, iyadoon loo eegin sababta dhabta ah . Waxaad isticmaali kartaa daweyno kala duwan oo ku saabsan rijeetada takhtarkaaga, si kastaba ha ahaatee, marka hore ka hubso dhakhtarkaaga si aad isaga ilaaliso isdhexgalka.
Wixii Mucus
Qalabka guriga ee soo socda ayaa ah mid waxtarka badan leh haddii aad leedahay dheecaan qoto dheer:
- Ka fogow waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Inkasta oo caanuhu aysan keenin jirkaaga si aad u yeelatid xabuto, waxaa laga yaabaa inay sii dhoobo.
- Cab biyo badan sababtoo ah sii daadi biyuhu waxay dhejin karaan xab adag. Sidoo kale, iska ilaali cabitaanada fuuqbaxa, sida wax kasta oo leh kafeyn ama aalkolo.
- Isticmaal huur-celiye ku socda sariirtaada habeenkii ama qaadashada kulul, kuleylka kulul. Si aad u furto xabada qoyan, ku neefso diirran, hawo qoyan.
- Isku day mashiinka dabaysha daawada daboolka ah ee daboolka ah si aad u daboosho xabada dheerta ah oo aad ka nadiifiso qashinka gudaha gudaha sankaaga.
- Neti-dhar (qalab yaryar iyo fudud oo loo isticmaalo isticmaalka waraabka sanka) ayaa gacan ka geysanaya joojinta calaamadaha. Inkastoo inta badan baaritaannada ku saabsan neti-dhiska ay muujinayaan natiijooyin waxtar leh, ugu yaraan hal daraasad ayaa muujinaya isticmaalka joogtada ah ee neti-dheraadka ayaa kordhin kara khatarta ah inaad qaaddo infekshanka sanka . Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaadan si joogto ah u isticmaalin neti-dheriga haddii aadan ka shakin cudurka infekshanka ama aad ugu nugul tahay horumarinta caabuqyada sanka.
Wixii Thin, Mucus Wucery
Haddii aad leedahay khafiif ah, dheecaan biyo ah, isku day inaad daawooyinkan guriga u qaaddo faleebada dabadeed:
- Cun cuntooyinka basbaaska leh, oo ay ka mid yihiin basbaaska bacriminta ee Thai ama cuntada Hindiya iyo qurubda cuntooyinka japan ah, sababtoo ah waxay yihiin fiisiyaal. Niyadjabku wuxuu dhiirigelinayaa jirkaaga si uu uga saaro xabka oo sidoo kale loo yaqaano inuu kiciyo niyaddaada.
- Cab biyo badan.
- Iska ilaali inaad waqti badan ku qaadato heerkulka qabow. Tusaale ahaan, iska ilaali jimicsiga banaanka cimilada. Sababtoo ah cimilada qabow waxay dhiirigelineysaa jirkaaga si uu u soo saaro xab xasaasi ah.
Aromotherapy loogu talagalay Qabitaanka Nidaamka Kacsiga
Aromatherapists waxay isticmaashaa saliida lagama maarmaanka u ah si ay uga caawiso in ay nadiifiso xab kiniinigaaga oo sababi kara falehkaaga sanka iyo weliba sidoo kale. Waxaa jira dhowr siyaabood oo ay u neefsadaan uumiga, oo ay ka mid yihiin uumi-biyoodka, kala-soocid iyo dhibco yar oo ku ridaya maryo.
Saliidaha muhiimka ah ee ciriiriga waxaa ka mid ah:
- lebpermint
- Eucalyptus
- fennel
Inkasta oo caanaha saliidda ee muhiimka ah hadda ay tahay inaad ka fogaato isticmaalka walxahaas ku jira carruurta yaryar ama kuwa dhallaanka ah ama haddii aad leedahay sambab sambabeed oo laga yaabo inay sii xumeyn karto neeftaas.
Ilaha:
Akadamiyadda Mareykanka ee Otolaryngology - Qalitaanka Madaxa iyo Qalabka. Fadlan Jibis ah Kadib.
Medline Plus. Dareemid ama duufsan - qaangaar.