Haddii aad ku jirto qubeyska oo aad dareentid xargaha timahaaga ku wareegsan qulqulka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto: Tani caadi ma tahay? Haddii aysan ahayn, waa maxay sababta keentay timahaaga inay soo baxaan iyo waxa laga qaban karo? Miyuu jiraa, tusaale ahaan, xiriirka u dhexeeya xasaasiyad iyo timo lumis?
Maxay tahay caadada caadiga ah ee timaha lumitaanka?
Waa caadi in qofku lumiyo 60 illaa 100 xayiraad timo maalintii oo dadka badankoodna xitaa ma ogaan karaan.
Si kastaba ha noqotee, marka timo lumis noqoto mid la ogaan karo, waxay noqon kartaa cabsi-gaar ahaan haddii aadan hubin waxa keena.
Waad ka filan kartaa haddii aad u socoto, waxaad dhahdaa kemoterapi ama shucaac sida daaweynta kansarka, laakiin haddii kale, timo badan oo timo ayaa dhici karta inay noqoto mid la yaab leh. Waxay noqon kartaa mid si gaar ah u burburisa haweenka maadaama ay bulshadu ka gaaban tahay mid la aqbali karo oo loogu talagalay haweenka in ay noqdaan kuwo xiiran.
Ka hor intaanad ka fikirin inay jiraan wax aanad ka qaban karin timaha khafiifinta ama timo lumis, waa muhiim inaad tixgeliso qaar ka mid ah sababaha caadiga ah. Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in, xaalado badan, waxaa jira daaweyn iyo timo lumis ma noqon karto mid joogto ah. La wadaag dareen kasta oo ku saabsan timaha lumitaanka dhakhtarkaaga si aad u hubiso qaar ka mid ah sababtiisa iyo daaweynta ku habboon.
Sababaha caadiga ah ee luminta timaha ama khafiifinta
Dhibaato / Dhibaato Walaac ah: Marka aad marayso dhacdo halis ah, dhacdo naxdin leh, sida shil ama dhacdo lama filaan ah oo uu qofku jeclaaday, jirkaagu wuxuu la kulmi karaa naxdin aad u daran. Trauma wuxuu ku kicin karaa jirka si uu u yeesho fal-celin-wadareed, kaas oo unugyada dhiiga cad oo weerara timaha. Dabadeed timuhu waxay gashaa xaalad nasasho ah oo dhacda. Tani waxay badanaaba ku dhacdaa meelo gaar ah, halkii ay ka ahaan lahayd. Dadka badankood, waqti ka dib iyo inta badan daawooyinka, xaaladdan waa la xalin karaa. Timo-lunta ayaa joojin doonta timo cusub ayaa dib u soo laaban doonta.
- Cuncunjinta cuncunka leh: Haddii aad qabto finan cuncun leh oo ku taal madaxa xajmigaaga, qolofka ayaa sameyn kara haddii aad xoqdo. Kabuubyadani waxay ka hortagi doontaa xayawaanka laga bilaabo furitaanka. Natiijadu waa timo agagaar ah oo aan kori karin timaha ayaa meesha ka dhici doonta. Waa muhiim inaad la hadasho takhtar si aad u hesho shaambo rijeeto ah si uu uugu caawiyo dib-u-kicinta iyo joojiyo cuncunka.
- Sumaynta Cuntada: Qaar ka mid ah cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in sumoobidda cuntada-gaar ahaan macdanta biyaha - ay saameyn karto wareegga dhiiggaaga oo timahaaga u sii daadsho. Tusaale ahaan, maaddada birta ayaa lala xiriiriyay alopecia , luminta timaha. Waxaa muhiim ah in la ogaado in ururkani aanu ahayn mid cilmi ahaan loo dhan yahay.
- Xasaasiyad Cunto / Cunto Xaddidan: Dadka qaarkiis oo xasaasiyad ka qaba caanaha, sarreenka, soyga, ama cuntooyinka kale, timo lumis ayaa laga yaabaa inay noqoto mid cakiran, inkasta oo aan tan la xaqiijin. Marka jidhkaaga uu leeyahay fal-celin xasaasiyad, habka difaaca jirka ayaa kuu soo diri kara calaamadaha jirka oo dhan si loo xakameeyo weerarada. Tani waxay keeni kartaa timo lumis waana in lagu xaliyaa iyadoo la iska ilaaliyo cuntooyinkaas si looga hortago dhaawac dheeraad ah. Dad badan oo qaba cudurka baruurta ayaa waxay xasaasiyad ku leeyihiin cudurka gluten ee ka timaadda timo lumis sida calaamad . Marka qofku qabo cudurka bararka, habka difaaca jirka wuxuu abuuraa unugyada difaaca si uu u xakameeyo cuntooyinka aan jebin karin. Dareen-celintan waxay saameysaa caloosha waxayna baabi'isaa darbiyada difaaca, taas oo u oggolaanaysa in cudurro badan lagu galo mindhicirka. Timaha luntay waxay badanaa ka dhalataa cunnooyinka nafaqada leh iyo bararka xiidmaha iyo caloosha. Qaar ka mid ah dadka meydka ah maaha kaliya inay weeraraan gluten laakiin neefka timaha iyo qeybaha kale ee jidhka. Sidoo kale, haddii cuntadaada ay xaddidan tahay ayna ka maqan tahay fitamiinada iyo nafaqooyinka cuntooyinka qaarkood, taasi waxay saameyn kartaa hababka kala duwan ee jidhka, oo ay ku jiraan koritaanka timaha. Dhab ahaan, daraasadihii qaarkood waxay soo jeedinayaan in fitamiin A ama borotiin aad u yar uu saameyn ku yeelan karo timaha.
- Horumarka Hormooniga: Dadka qaarkiis, xaaladaha caafimaad ee saameeya hoormoonka waxay keeni karaan timo lumis. Dad badan oo qaba xasaasiyadda cuntooyinka ayaa sidoo kale leh cuduro la xidhiidha oo beddeli kara hormoonnada, sidaas awgeed taasi waxay sii xumayn kartaa timaha luminta.
Waxa Lagu Cunayo Neefaha Caafimaadka leh
Waxaa jira cuntooyin badan oo kor u qaadi kara kobaca timaha , waxayna ku caawin karaan dib u soo kabashada koritaanka timaha. Caddeyn cilmi ah oo dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo natiijooyinkaas, laakiin maskaxda ku hay.
Salmon: Kalluunka noocaan ah waxaa lagu buuxiyaa fitamiin D, borotiinka, iyo omega-3 oo ah asiidh dufan ah si kor loogu qaado koritaanka timaha.
Basbaaska huruudka ah: Saamaxyadaas waxaa ku jira fitamiin C, antioxidant oo xoojiya timaha timaha iyo timaha timaha. Cillad vitamin C ah ayaa lala xiriiriyay timo qallalan iyo kala go ', taas oo keenta timo lumis.
Oysters: Oysters waa hodan ku ah zinc iyo in yaraanta zinc waxaa badanaa lala xiriiriyaa timo lumis.
Ukumaha: Ukuntu waa qani ku ah biotin , taas oo lagu muujiyay kor u qaadista timaha iyo dib u soo kabashada timaha cusub.
> Ilo:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Daraasad laba-indho la ', Baaritaanka Placebo-kumbuyuutarka Qiimaynta Waxtarka Dhibaatada Afka ah ee Haweenka leh Qiyaasta Qafiifinta Timaha. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28-34
> Jaamacadda Maryland Medical Center. Dhibaatooyinka Timaha. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Jaamacadda Maryland Medical Center. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.