Shingles waxay noqon kartaa cuncun iyo / ama xanuun muddo toddobaadyo ah-mararka qaarkood-mar, wakhti go'an, la qabsashada calaamadaha qayb muhiim ah qorshaha daaweynta. Dusha sare ee maareynta dhibaatada jireed ee qaboojiyaha qabow iyo qashin qubeyska, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u yareyso walbahaarka shucuurta ee shingles, sidoo kale, oo ay ku jiraan fekerka iyo farsamooyinka kale ee nasashada.
Niyadda
Xanuun badan ama dareemid joogto ah cuncunku wuxuu noqon karaa waayo-aragnimo culus, iyo walbahaarku wuxuu dhab ahaantii ka dhigi karaa xanuunka si aad u kacsan, taas oo keeni karta walaac badan, iyo wixii la mid ah. Ka ilaalinta dareemayaasha frazzled at bay ayaa fure u ah inay jebiyaan wareegga xiga.
Istaraatiijiyooyinka qaarkood oo lagu muujiyey inay ka caawiyaan dadka yareeya diiqada waxaa ka mid ah meditation, helitaanka nasasho badan, iyo jimicsi.
Mucaawin
Inkastoo daraasaduhu aad isugu qasan yihiin sida fekerka waxtarka leh (hadday ahaan lahayd) yaraynta xanuunka lafteeda, cilmi-baaristu waxay muujisay inay fiicantahay dhimista cadaadiska waxayna noqon kartaa aalad waxtar leh oo lagu maareeyo xanuunka-xitaa haddii aysan sameyn waa tagtaa. Sababtan awgeed, waxaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo dhimista walbahaarka dad badan oo la kulma xanuun jireed ama dareen, oo ay ku jiraan kuwa qaba kansar ama niyadjab.
Inkasta oo erayga "fekerka" laga yaabo in uu isku dhejiyo sawirada fariisashada iskutallaabta leh indhahaaga oo xiran iyo faraha taabashada, waxaa jira siyaabo badan oo siyaabo kala duwan loogu fikiro.
Waxyaabaha muhiimka ahi waa inaad ogaato waxa adiga kuu shaqeeya. Taas oo la yiraahdo, inta badan hababka fekerka waxaa ka mid ah talaabooyinka soo socda:
- Raadi meel degan oo leh xoogaa yar ama aan wax laga qaban.
- Naftaada ku samee meel raaxo leh, sida fadhiya kursi cakiran, jiifsan, ama si tartiib tartiib ah u soco.
- U fiirso fiiro gaar ah erey gaar ah ama weedha, sheyga, codka, ama neeftaada.
- Sii wad dabeecad furan, u ogolow fikradahaada iyo wax kasta oo wax-ka-qabteyn ah si xor ah u dhex mari maskaxdaada iyaga oon garsoorin ama joojin. Waxaad samayn kartaa sidan oo kale oo aad ku ogaanayso inaad aqbashay fikradaha oo dhan sida ay ahayd sheyga laguugu dhiibay kadibna "sii deyn" fekerka adigoo u gudbinaya qof kale, ku rid sanduuq, ama u sii daaya sida bakeeriga. Aragtidani waxay kaa caawin kartaa inaad qirato xanuunkaaga adigoon hoyanin.
Hurdada
Qof kastaa wuxuu u baahan yahay hurdo si uu u cusbooneysiiyo jirkeena, laakiin nasashada ayaa si gaar ah muhiim u ah inta lagu jiro xilliyada jirrada.
Inta badan khubarada caafimaadku waxay ku taliyaan in ay helaan ugu yaraan toddoba ilaa sagaal saacadood oo hurdo ah, inkastoo qaar ka mid ah dadku u baahan karaan in ka badan ama ka yar-gaar ahaan haddii aysan fiicnayn. Ma helin saacado kugu filan oo ah is-xirid tayo leh waxay saamayn kartaa sida ugu dhakhsaha badan ee jidhku u dayactirayo lana dhaafo inaad dareentid daal iyo xanaaq. Sida isbeddelka walaaca fekerka, hurdada oo hurdaysata waxay keeni kartaa walaaca iyo in culaysku uu sii adkeyn karo hurdada, taasoo keeni karta hoos u dhac yar oo saameyn kara sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bogsan karto marka jiran.
Helitaanka hurdo kugu filan (ugu yaraan todoba saacadood habeenki) waa qayb muhiim ah oo kaliya maaha inaad maamusho heerarka walaacaaga laakiin sidoo kale sidii aad u hubin lahayd in nidaamka difaaca jirkaagu uu leeyahay tamarta uu u baahan yahay inuu ka soo horjeedo fayruska varicella-zoster, cudurku keeno shingles .
Jimicsiga
Qaadashada iyo guuritaanka waxay dareemeysaa sida ugu danbeysa ee aad rabto inaad samayso markaad leedahay cuncun cuncun leh ama xanuun jeexan, laakiin jimicsigu wuxuu yareyn karaa walbahaarka adigoo sii deynaya kiimikada xakamaynta niyadda maskaxda. Trick waa raadinta firfircooni jimicsi oo aad sameyn kartid oo aanad ku raaxeysan karin, laakiin wali waxay qaadi doontaa muruqyadaada socodka, sida socodka ama socodka yoga.
Jireed
Finanka iyo finanku la xidhiidha shingles waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Dusha sare ee cuncunka, shingles waxay noqon kartaa jir ahaan xanuun, keena xanuun ama gubasho goobta goobta furuurucda, iyo sidoo kale madax xanuun iyo dareen xoog badan.
Dadka intooda ugu badan, dawooyinka aan laga soo iibsan karin iyo daaweynta guriga ayaa loo isticmaali karaa si ay si wax ku ool ah u maamulaan calaamadahaas.
Cuncunka
Xoqitaanka xakameyn shingles ah ayaa kuu keeni kara halis loogu talagalay in la sameeyo infekshanka maqaarka labaad ama si khaldan faafinta fayruska dadka kale. Si aad iskaga ilaaliso xoqid ama aad uga qaadato finanka ama finanku, isku day inaad isticmaasho mid ama dhowr ka mid ah hababka soo socda si aad u maamusho cuncunka:
- Barkada qashin qubka ah, adoo isticmaalaya biyo qabow ama qabow
- Kalamine leh
- Cool, cadaadiska qoyan
- Kareemka miisaanka leh ee ka kooban capsaicin (oo laga soosaaray basbaaska), sida Zostrix
- Antihistamines, sida Benadryl
Xitaa hababkaas, waxaa laga yaabaa inaad weli dareento cuncun cuncun. Samee sida ugu fiican ee aadan u xoqin aagga ay dhibaatadu saameysey, iyo ka hortagga infekshanka adigoo daboolaya finanka-gaar ahaan kuwa horay u jabiyay faashad qallalan oo aan qoryo lahayn.
Goobta ku nadiifi adigoo adeegsanaya saabuun iyo diirran (laakiin ma kulul) biyo. Dhammaan baakadaha iyo dharka taabanaya nabarada furan waa in lagu mayraa biyo kulul, waxaana la isticmaalaa faashadaha isla markiiba.
Maareynta Xanuunka iyo Dareeminta
Shakhsiyaadka qaarkood, xanuunka la xidhiidha shingles waxay noqon kartaa mid aad u kacsan, oo kor u kaca dareenka ayaa xitaa ka dhigi kara baraf qabow dareemaya. Si aad u maamusho raaxo daro, iskuday inaad isticmaasho mid ka mid ah hababka soo socda, ama isku dar si aad u ogaato waxa kuu shaqeeya.
- Xannuunada xanuunka miisaanka ku jirta, sida ibuprofen ama acetaminophen, waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka jidhka, iyo sidoo kale inay yar yahiin madax xanuun iyo yaraynta qandhada. Kala hadal dhakhtarkaaga ka hor intaanad qaadan dawooyinkaas, si kastaba ha ahaatee, qaar ayaa sababi kara arrimo ku saabsan calooshaada ama beerkaaga, iyadoo ku xiran taariikhdaada caafimaad ama qiyaastaada.
- Cufan qabow ayaa la samayn karaa iyada oo la isticmaalayo maro lagu maydhay biyo qabow. Iska ilaali inaad isticmaasho barafka maxaa yeelay heerkul aad u daran ayaa xanuunka sii xumeyn kara ama u nugul maqaarka xasaasiga ah.
- Hypnosis ayaa lagu muujiyey inay caawiso ka-yarida xanuunka noocyo kala duwan ah, inkastoo aysan u shaqeyn karin qof walba.
- Daaweynta Raaxada - sida dhageysiga muusikada, la sheekeysiga asxaabta, ama sameynta waxqabadyo aad jeceshahay - waxay kaa caawin kartaa inaad maskaxdaada ka ilaaliso xanuunka.
- Xiro dhar dabacsan, gaar ahaan meelaha aad ka dareemi karto xasaasiyad, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xaddidaadda suurtagalnimada inaad la kulanto raaxo dheeraad ah.
Dadka qaba xanuunka daran ama neuralgia (PHN) - dhib ka yimaada shingles taas oo sababi karta xanuun muddo dheer ah - istiraatiijiyadan xeeladaysan ee laga yaabo inayan ku filneyn. Xaaladahaas, takhaatiirta ayaa kugula talin kara isticmaalka xanuunka dawooyinka rijeetada sida opioids, si loo maareeyo xanuunka.
Waa in la ogaadaa, inkasta oo, in daawooyinkaas loo isticmaalo kaliya iyada oo la adeegsanayo jihada taxaddar leh ee xirfadle caafimaad oo tababaran ah sababtoo ah waxa suurta gal ah in ay saameyn ku yeelato waxyeelada iyo khatarta haysashada ama xad dhaafka ah.
Bulsho
Xanuunka iyo raaxo la'aanta ay keento shingles waxay saameyn kartaa wax ka badan uun jirkaaga jir ahaaneed. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in calaamadaha aad u daran, ay saameyn ku yeeshaan caafimaadka iyo dareenka bulshada.
Xoojinta xidhiidhada bulsho ee xooggan ayaa loo muujiyay in ay hagaajiyaan caafimaadka dhowr siyaabood, oo ay ku jiraan caawinta xannuunada xanuunka. Sidoo kale, go'doominta bulshadu waxay hoos u dhigi kartaa difaac, taasoo macquul ka dhigaysa inay sii xumaato si ay u xanuunsato oo ay u adkeyso in ay soo kabato markaad sameyso. Iyadoo laga yaabo inaadan dareensaneyn inaad ka qayb gasho xafladaha ama aad u tagto goobo badan (go'aamo aan caqli gal ahayn haddii aad si firfircoon u faafineyso) weli waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u ilaaliso caafimaadkaaga bulsho inta aad xanuunsaneyso ama aad ka bogsaneyso.
Helitaanka kuwa aad jeceshahay waxaad kala hadli kartaa xanuunka ama kaaga leexda waxa aad dareemeyso waxay ku caawin kartaa inaad la qabsato diiqada ama raaxo la'aanta jirka ee la xidhiidha shingles. Qiyaas ahaan saddex meelood meel dadka Maraykanku waxay helayaan shingles ugu yaraan hal mar noloshooda, taas oo ay u badan tahay in aad horayba u garaneysid qofkii soo maray khibrad la mid ah isla markaana xushmayn kara.
Marka lagu daro shabakadaada internetka ee horeyba loo dejiyey, kooxaha taageerada internetka waxay noqon karaan meelo fiican, sidoo kale, inaad ka hadasho khibradaada dadka kale ee ku jiray xaalado isku mid ah. Laakiin marka kooxahan ay bixin karaan raaxo iyo dhiirigelin, maaha meel sax ah oo ay ku waydiiyaan talo caafimaad. Haddii aad qabtid su'aalo ama walaac ku saabsan calaamadaha gaarka ah ama qorshaha daaweynta, waa inaad mar walba u gudbisaa dhakhtarkaaga.
Dhaqan
Dhibaatada jireed ee ka timaadda shingles waxay noqon kartaa carqaladeyn, mararka qaar kaa ilaaliya inaad qabato hawlo caadi ah oo muhiim u ah nolol maalmeedka. Haddii taasi dhacdo, waa muhiim in la ogaado fursadaha suurtogalka ah ee aad heli kartid inta aad ka bogsanayso.
Tixgelin Shaqo
Si ka duwan sida hargab ama caloosha, shingles ayaa mararka qaarkood socon kara wiigag, taas oo noqon karta caqabado shaqaale aan haysan fasax caafimaad oo ku filan oo badbaadiya ama fasax jirro dhammaantood shaqadooda.
Kala hadal dhakhtarkaaga markaad si ammaan ah kuugu noqon karto shaqada iyo waxa lagaa rabo inaad qaadato haddaad sameyso. Haddii ay suurtagal tahay, iskuday inaad iska ilaaliso haweenka uurka leh ama carruurta yaryar intaad haysatid finan ama nabaro furan, maadaama ay kordhin karto fursadahaaga inaad fayruska ku faafiso.
Xaaladaha PHN ama xanuun daran, xannibaadda xanuunka ay keento shingles, waxaa suurtogal ah inaad u baahan tahay waqti dheeraad ah si aad uga soo kabsato xeerarkaaga kheyraadka aadanaha ee sida caadiga ah u oggolaanaya - xaaladaas, waxaad xaq u yeelan kartaa caymiska naafada muddo gaaban ee loo shaqeeyahaaga. Iyadoo loo marayo qorshooyinkaas, shaqaaluhu mararka qaarkood waxay awoodaan inay helaan ugu yaraan qayb ka mid ah mushaarkooda inta ay ku jiraan naafonimada, inkasta oo laga yaabo inaad u baahato inaad u booddo qaar ka mid ah xargaha si ay u helaan.
Kala hadal maamulahaaga ama waaxda kheyraadka aadanaha wixii macluumaad dheeraad ah ee ku saabsan haddii caymiska naafada ee mudada gaaban uu noqon karo ikhtiyaarka adiga iyo tallaabooyinka aad u baahan tahay inaad qaadato si aad u heshid.
Hawlaha Shaqsiga
Haddii aadan awoodin inaad qabato hawlo caadi ah sida cunto karinta, nadiifinta, ama cuntada, waxaad isku daydaa inaad qorto qoyskaaga ama asxaabtaada inay ku caawiyaan intaad ka bogsanayso. Kuwa jecel inay u caawiyaan inay ogaadaan waxa aad u baahan tahay si ay u sameeyaan, markaa ha noqdaan kuwo firfircoon markaad codsaneyso gargaar haddii aad u baahato.
Wac saaxiib si aad u aragto haddii aysan ku fikireynin inaad ku foorarsato adoo raacaya caafimaad qabta, ama weydiiso xubin qoyskaaga in aad nadiifiso gacan nadiifinta jikadaada. Booqashooyinkan waxay leeyihiin faa'iido dheeraad ah oo bixiya taageero bulsheed, taas oo faa'iido u yeelan karta soo kabashadaada.
> Ilo:
> MedlinePlus. Shingles - Daryeelka dambe.
> Machadka Qaranka ee Gabowga. Shingles.
> Stanford Health Care. Maareynta Xanuun aan Daaweyn.