Jimicsiga Miisaanka Miisaanka ee Ragga iyo Haweenka
Inta badan loo yaqaanno tababarka Kegel, waayo Dr. Arnold Kegel oo markii hore ku taliyey laylinta, laylinta sagxada miskaha waxaa loo isticmaalaa xoojinta muruqyada taageeraya miskaha. Muruqyadani waxay caawiyaan taageerada kaadiheysta iyo dhagxaanta muruqyada malawadka iyo siilka, waxaana la wiiqi karaa qalliin, cudur, buurnaan, dhaawac ama dhalasho.
Waa maxay sababta loo sameeyo jimicsiyada Kegel?
Dhakhaatiirta qaliinka, jimicsiga waxaa la samayn karaa si loo xoojiyo muruqyada kuwaasi oo daciifiyay nidaam cudur ama jeexid qalliin.
Dadka qaba dhibaatada kaadida ama kaadi la'aanta saxarada, layliyadan waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta xakameynta shaqooyinka jirka. Dumarka oo la kulma ceshad la'aanta kaadida ka dib c-section qayb ahaan waxay la kulmaan horumar weyn xagga laylinta dabaqa sagxada. Dhakhaatiirta qalliinka qaarkood waxay kugula taliyaan jimicsiga Kegel ee ragga si loo hagaajiyo ceshad la'aanta kaadi-celinta ka dib qalliinka qanjirka . Cadaadis la'aanta kaadida, oo ah kaadida kaadida ah ee dhacaya inta lagu jiro walaaca sida hindhiso ama qufac, ayaa si weyn loo hagaajin karaa.
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in layliyadani ay sidoo kale hagaajin karaan habka hoosta haweenka marka ay galmoodaan taas oo kordhin karta dareenka, cilmi-baaris kalena waxay kugula talinaysaa Kegel in ay tahay daaweyn loogu talagalay haweenka uurka leh iyo kor u-qaadista liidashada. Soo-saarka sagxada laf- dhabarta ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu kobciyo leyliga laymanka miskaha.
Qandaraasyada muruqyada sagxada miskaha waxay xoojin doonaan muruqyada muddada dhawr toddobaad ama bilo ah. Fikrad ahaan, waxaad samayn doontaa shan iyo toban ilaa labaatan jimicsi ugu yaraan saddex illaa afar jeer maalintii.
Nasiib wanaag, dadka intooda ugu badan jimicsiga waa la qaban karaa meel kasta, maadaama uusan u muuqan doonin cid kale laakiin adiga.
Raadinta Muruqyada sagxada miskaha
Qaar ka mid ah, habka ugu fudud ee lagu ogaanayo muruqyada sagxada miskaha waa inay isku dayaan inay joojiyaan socodka kaadida kaadida. Haddii aad joojin karto oo aad bilaabi karto socodka kaadida, waxaad isticmaaleysaa muruqyada sagxada miskaha.
Dadka kale, adoo adkeynaya futada sidii aad uga hortagi lahayd dhaqdhaqaaqa mindhicirka waa hab fiican oo loo helo muruqyada sagxada miskaha.
Qandaraaska Muruqyada sagxada Meleallaha
Marka aad ogaatid sida loo xoojiyo muruqyada sagxada miskahaaga, jimicsiga si sahlan ayaa loo gaari karaa. Ilaa inta aad caadeysantahay inaad fuliso jimicsiga, bilaw inaad ka faaruqiso kaadiheystaada si buuxda. Haddii aad la kulanto ceshad la'aanta kaadida iyo saxarada, waxaad sidoo kale rabi kartaa inaad saxdo mindhicir, sida ugu habboon.
Haddii aadan hubin inaad awoodid inaad xakameyso calooshaada ama kaadiheystaada inta lagu jiro jimicsiga, waa hubaal inaad ku guuleysatid inaad sameysid inta aad fadhineysid musqusha, sidii aad dooneysid inaad kaadidid. Marka koontoroolka weyn lagu guuleysto, waxaad markaa u dhaqaaqi kartaa jimicsiga meelo kale.
Ku jiifso dhabarkaaga ama ku fadhiista kursi, qandhadaada muruqyada sagxada miskahaaga ku qabo kuna qabo foosha dhawr ilbiriqsi. Samee shan ilaa toban goor "lay" jimicsi.
Hore u soco
Muddo ka dib markaa waa in aad ku jirtaa shan iyo toban ilaa labaatan foosho oo lagu hayo toban ilbiriqsi kasta. Ujeedo ugu yaraan afar goor maalintii maalintii natiijooyinka ugu wanaagsan. Markaad gaarto heerkan, waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato in ay fududahay in la xakameeyo socodka kaadidaada, ama xitaa dhaqdhaqaaqaaga mindhicirka, maaddaama aad sagxadda miskahaaga sii xoogeyso.
Waxaad dooran kartaa inaad sii waddo bilawga iyo joojinta socodka kaadidaada sidii fursad dheeraad ah oo aad ku geli karto muruqyada sagxada miskaha, laakiin tani lagama maarmaan.
Qaar ka mid ah, waxay qaadan kartaa toddobaadyo ama xitaa bilo kahor inta aan horey loo ogaanin. Waa muhiim inaad sii wadato sameynta jimicsiga iyada oo qayb ka ah jadwalkaaga maalmeed, maaddaama horumarinta badanaaba tartiib tartiib ah. Inta badan dadka bukaanka ah, horumarinta ayaa lagu xusay calaamadda saddexda bilood.
Fursado loogu talagalay jimicsiyada Kegel
Dadka qaarkiis waa kuwo hal abuur leh marka ay raadinayaan fursado ay ku qabtaan jimicsiga Kegel. Marka aad awooddo inaad qabato jimicsiga Kegel iyada oo aan lahayn khatarta xaalad-celin la'aanta kaadida, u fiirso nalalka gaduudan, ganacsiga fasaxyada iyo sugitaanka qadadka si ay u noqdaan fursad ay ku dhameeyaan qandho kale.
Kuwa kale, qaylo dhaan ama nooc kale oo xusuusin ah ayaa lagama maarmaan u ah si loo dhameeyo jimicsiga maalinta.
Ilaha:
Tababarada Kegel ee Ragga. Cudurka UCLA. Agoosto, 2014. http://urology.ucla.edu/body.cfm?id=524