Kordhiso Dheellitirnaantaada
Labo nin oo caafimaad qabta ayaa 50 milyan oo shahwadood ah ku bixiya shahwad keliya. Inta lagu jiro galmada, dhammaan malaayiinaha shahwada, kaliya laba boqolkiiba waxay u dhigi doonaan ukun baaluq ah oo diyaar u ah in la bacrimiyo.
Waxyaabaha Saameynaya Saameynta Caafimaadka Lama Sameeyo
Waxaa muhiim ah in la xusuusto in weli jiro wax badan oo lagu barto bacriminta labka ah. Waan ognahay in wax badan oo ka mid ah shaybaarka caafimaad qabaa ay yihiin waxyaalaha caafimaad qaba ee ragga.
Maskaxda ku hay, inkastoo, talooyinka soo socda ay yihiin kaliya tixgelinta ragga ee leh dhibaatooyinka bacriminta. Ragga badankood wax dhibaato ah kuma lahan tirooyinka shahwadooda, iyadoon loo eegin noloshooda.
Xasuusnow, waa inaad kala hadashaa dhibaatooyinka bacriminta dhakhtarkaaga si loo qiimeeyo sababaha hoose.
- Qoryaha adag iyo dharka yaryar, qalab milan iyo kuleyl: Waxaa la soo jeediyay in dhammaan kuwani ay si xun u saameynayaan bacriminta, markaa ka soo bax bacaha qashinka ah ee bacaha! Ku xafid qashinka qoyska. Waxaa la ogyahay in imtixaanada ay si firfircoon u shaqeynayaan (oo ay ka mid yihiin soo saarista shahwada) wax yar ka qaboojiyaha heerkulka jidhka asaasiga ah.
- Juquraafi: hal daraasad ayaa muujisay in juquraafi ahaan uu saameyn ku yeeshay celceliska shahwada. Ragga New York City waxay lee-yahiin shahwo ka sarreeya dadka ragga ee Los Angeles. (Hadday tirada manka ay sii kordheyso haddii uu ka guuro LA ilaa Apple Big Apple ma caddayn, si kastaba ha ahaatee.)
- Boorsada kulul iyo saunooyinka: Isticmaalka badan ee tubbada kulul iyo saunada ayaa hoos u dhigi kara tirooyinka shahwada, maxaa yeelay kuleylku wuxuu yareeyaa wax soo saarka shahwada.
- Khamriga: Isticmaalka khamrigu wuxuu waxyeeleyn karaa soosaarka shahwada siyaabo dhowr ah. Marka hore, waxay kordhin kartaa wax soo saarka estrogen by beerka, taas oo hoos u dhigi karta tirooyinka. Sidoo kale, aalkoladu si toos ah ayuu u sumoobaa unugyada shahwada soo saarista ee xiniinyaha. Xaddid inaad qaadato khamrigaaga markaad isku dayeyso inaad hagaajiso bacrimintaada.
- Daroogooyinka: Waxaa jira tiro daawooyin oo saameeya bacriminta labka ah, oo ay ka mid yihiin steroids, daawooyinka cytotoxic loo isticmaalo daaweynta kansarka, iyo opiates. La xiriir dhakhtarkaaga qoyska haddii aad ku jirto daawo waqti dheer ah oo aad ka walwalsan tahay waxay saameyn kartaa bacrimintaada. Dhakhaatiirtu waa inay had iyo jeer ku wargeliyaan waxyeellooyin kasta, laakiin marwalba way sahlan tahay in la hubiyo haddii aad illowday.
- Waxyeellada deegaanka: Waxaa jira waxyaabo badan oo caddaynaya iskahorimaadyo ku saabsan walxaha deegaanka si ay u keeni karaan waxyeelo shahwada. Waxaa la ogyahay in shucaaca ay sababi karto dhaawac iyo cilado dhalasho. Maaddooyinka kale ee loo maleynayo inay saameyn xun ku yeeshaan shahwadu waa sifooyinka qaarkood oo ay ku jiraan penthalates, noocyada qaar ka mid ah cayayaanka, mercury organic, bifhenyls polychlorinated, iyo estrogens biyo nadiif ah. Qaar badan oo ka mid ah walxahan waxay weli yihiin mawduuca cilmibaarista socda.
- Sigaar cabid: Sigaar-cabbayaashu waxay muujiyeen inay yaraadeen bacriminta marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin. Sigaar-cabiddu waxay saamayn ku yeelan kartaa dhaqdhaqaaqa shahwada, iyo sidoo kale caafimaadka shahwada.
- Waqtiga maalinta: Saamaynta lafdhabarta ayaa ka sareysa subaxda.
- Dareemida xad-dhaafka ah iyo joogitaanka dheeraadka ah: Labadaba waxaa la ogsoon yahay inay saameynayaan tirada iyo tayada shahwada. Isku-xoqidda 2 ilaa 3 maalmood oo kasta waxay ka caawisaa hubinta hubinta shahwada iyo caafimaadka.
- Cunto: Cunto isku dhafan oo dheellitiran ayaa muhiim ah. Cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants ayaa dhiiri geliya caafimaadka shimbirta.
- Qalabka: Folic acid, selenium, iyo zinc sulfate ayaa lagu muujiyay in ay kor u qaadaan shahwada iyo shahwada.
Raadi Talo bixin
Haddii aad ka walaacsan tahay bacrimintaada oo aad u maleyneyso in shahwadaagu aanay noqon taam iyo caafimaad leh, la xiriir dhakhtarkaaga qoyskaaga. Qaar ka mid ah tijaabooyinka fudud ee ku saabsan shahwadaada iyo fiirinta jirdhiska guud ayaa bixin kara jawaabaha qaar.
> Ilo:
> Mayo Clinic. "Shahwo caafimaad leh: Hagaajinta bacrimintaada."
> Swan, SH; et al. "Kala duwanaanshaha juqraafi ee tayada suntan ee ragga Mareykanka ah." Aaladda Caafimaadka Aagga. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Caafimaad ahaan dib loo eegay 5/4/2010