Sidee loo kordhin karaa kartidaada inaad xasuusato
Ma jeclaan lahayd xusuus wanaagsan? Doonista xasuusta la hagaajiyay waa mid caadi ah; Nasiib wanaag, waxaa jira farsamooyin sahlan oo aad isticmaali karto si aad u fuliso hadafkan. Haddii aad isku dayeyso inaad barato wax cusub ama kordhiso kartidaada aad ku xasuusato macluumaadka, isku day talooyinkan:
1. Qaadashada
Hal siyaabood oo fududeynaya in la xasuusto dhawr qaybood oo xog ah ayaa ah in la geliyo farshaxan.
Tusaale ahaan, halkii aad isku dayi lahayd inaad xasuusato tirooyinkan: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, iyo 5, isku day inaad xasuusato tan halkan: 2753, 8793, 2658 iyo 95. Maskaxdaada waxay haysan kartaa macluumaad dheeraad ah haddii aad koox ahaan u isu soocdo marka loo eego haddii aad u malaynayso lambar kasta oo ah waraaq gaar ah. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in jeexista macluumaadka ay sii wado istiraatijiyad aad ufilan, xitaa inta lagu jiro marxaladaha hore ee cudurka Alzheimers.
2. Xusuusnow Number 7
Markaad isku daydo inaad ku kaydiso xogta xusuustaada mudada gaaban , waxaad tixgelisaa in saynisyahannadu ay soo gabagabeynayaan in maskaxdeena ay ku kaydin karaan qiyaastii 7 waxyaabood xasuusta mudada gaaban. Isku day inaad xasuusato liiska 12 shey oo lagu iibsanayo dukaanka ayaa noqon doona caqabad.
3. Qalabka Mnemonic
Qalabka Mnemonic waa hab weyn oo lagu xasuusto waxyaabaha. Way fududahay in la horumariyo laguna xasuusiyo istaraatiijiyada mnemonic ah. Tusaale ahaan, si aad u ogaato qoraallada ku dhejisan khadadka seddexda wareega ee casharrada piano, ardayda qaarkood ayaa lagu barayaa weedha soo socota: Dhamaan Wiil Wanaagsan Fiican.
Warqadda koowaad ee erey kasta, (E, G, B, D, F) waa magaca qoraalka ee khadadka wareega ee seddexda ah. Sidoo kale, si aad u barto magacyada meelaha, macalimiintu waxay isticmaali karaan erayga FACE, halkaas oo xaraf kasta oo eraygaas ah uu yahay magaca farta ah ee ku qoran amarka.
4. Ku lifaaq macnaha
Waxaad sidoo kale xasuusin kartaa wax si sahlan adoo ku daraya macnaha.
Sidaas darteed, haddii aad isku dayeyso inaad xasuusato waxyaabaha ku qoran liiska raashinka, waxaad ka dhigi kartaa weedho sidan oo kale ah: Turki wuxuu cunay rooti iyo subag saliideed ka hor inta aan la dhigin ukumo iyo cabin caano lettuce-flavored. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato inaad iibsato turkey, rooti, subag, lows, iyo caano.
Ku-dhejinta macnaha sidoo kale waa mid waxtar leh haddii aad tahay qof aan xasuusin magacyada si fudud . Isku-dubarida magaca qof marka aad la kulanto wax aad horey wax u ogaatid waxay si fudud kuu caawineysaa inaad dib ugu soo celiso magacooda marka xigta.
Aynu qiyaasno inaad kaliya la kulantay Bob iyo Cindy. Ka feker qof kale oo aad la socotid magaca Bob iyo inuu helo wax ay wadaagaan. Ka dibna ka feker Cindy oo si daacadnimo leh ula xiriiri wejigeeda magaceeda. Markaad iyaga ka fikirto sida BC, Bob iyo Cindy, waxay kicin karaan magacyadooda marka xigta ee aad aragto.
5. Soo celin
Tani waxay u muuqan kartaa sida mid cad, laakiin ujeedo leh oo ku saabsan soo celinta wax ayaa kaa caawinaysa inay noqoto calaamado ka baxsan xasuusta mudada gaaban. Tusaalaha Bob iyo Cindy ee kor ku xusan, ku celi magaca magacyadooda, oo ay la socoto macnaha aad u bixisay, waxay kaa caawin kartaa inaad dib u xusuusato magacyadan dambe.
6. Ku qor Down Down
Tani waxay sida caadiga ah ka shaqeysaa meesha ugu fiican haddii aad leedahay meel gaar ah oo aad wax u qorto, sida qoraalka aad marwalba ku hayso telefoonka.
Ficil wax lagu qoro ayaa hoos u dhigi kara xasuusinta xasuusta maskaxdaada, iyo sidoo kale u adeegso xusuusin iyo tixraac adiga kugu saabsan.
Ereyga ka
Haddii lagugu siiyay xusuusta dabiiciga ah ee fiican ama aan ahayn, waxay noqon kartaa dhiirigelin si loo ogaado in ay jiraan siyaabo aad u sahlan macluumaadka macluumaadka. Mararka qaarkood, waxay kaliya u qaadataa ujeedo ku saabsan helitaanka macluumaadka maskaxda halkii aad ka shaqeyn lahayd baabuur-wadeen-kaasoo inta badan dhaca marka aan nahay dad badan.
Qaado dhowr daqiiqo si aad ugu dhaqanto dhowr farsamooyinkan kadibna aad raadsato inaad ku darto nolol maalmeedkaaga. Tani waxay u baahan kartaa xaddiga yar ee waqtigaaga iyo dadaalkaaga, laakiin haddii aad la kulantid korodhsiin wax ku ool ah iyo waxtarka xasuusta, waxay ku haboonaan doontaa maalgelinta si fiican.
Ilaha:
Bor, Daniel, Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. Wargeyska Ingiriiska ee Maskaxda. Hawlgallada xasuusta hawlaha xasuusta iyo qashin-qaadista cudurka Alzheimers ee hore. http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
Kalasooca Louisiana. Xusuusin. http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf