Xirfadaha iyo Shuruudaha Waxbarashada
Daaweeye dabeecad maskaxeed (CBT) wuxuu qabtaa qaab daweyneed oo loogu talagalay caafimaadka maskaxda ama daaweynta maskaxda (psychotherapy) kaas oo ka caawiya bukaanada inay aqoonsadaan oo saxaan astaamaha, dareenka iyo dabeecadaha xun xun ama burburay. Takhaatiirta dabeecada garashada waxay caawiyaan inay ku daweeyaan dhibaatooyin badan oo kala duwan oo ay ka mid yihiin:
- Walaaca
- Xad-gudubka muqaadaraadka
- Cudurada shakhsi ahaaneed
- Buuqa Hurdada
- Cunida Cunuga
- Disorder Waswaaska khasban
- Cudurka laba-cirifoodka
- Schizophrenia
- Cudurka Dysmorphic Body
- Dhibaatooyinka Guurka / Furiinka
- Cilad Xilliyeed Xilliyeed
- Xanuun Dhanka ah
- Fibromyalgia
Daaweenta garashada iyo dabeecada dabeecadda ayaa inta badan isticmaala daaweyn waqti-gaaban oo baraya macaamiisha farsamooyinka iyo xirfadaha ay u baahan yihiin si ay u bogsadaan. Waxay inta badan diirada saaraan fikradaha, dareennada, fikradaha iyo dabeecadaha macmiilka ku lug leh iyo siyaabaha kuwan ay isku xidhiidhsan yihiin, u oggolaanaya dabiibuhu inuu ka shaqeeyo heerar kala duwan ee nolosha macaamilka.
Shuruudaha Waxbarashada
Shahaadada masterka ee shaqada bulshada ama cilmi-nafsiga ayaa looga baahan yahay inuu noqdo noqoshada dabeecadda dabeecadda anshaxa. Shahaadada darajada koowaad waa shuruud lagu galo barnaamijka mihnadeed ee la talinta caafimaadka maskaxda ama maskaxda. Inta badan barnaamijyada la-talinta waxay u diyaariyaan ardayda inay ku takhasusaan la-talin caafimaad, guur, iyo la-talin qoys ama La-talin CBT.
La-taliyayaasha caafimaadka maskaxda waa in ay haystaan shatiyeynta gobolka oo ay qorsheynayaan bixinta adeegyada la-talinta.
Gobolada intooda badan waxay u baahan yihiin 2,000 ilaa 4,000 saacadood oo la kormeerayo khibradaha bukaan-socodka iyo gudbinta imtixaanka gobolka ama qaranka ka hor inta aan la oggolaan. Waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan shatiyeynta ka timid Guddiga Qaranka ee La-taliyayaasha.
Tilmaamaha La-taliyayaasha Caafimaadka Maskaxda
La-taliyayaasha CBT waxay leeyihiin sifooyin gaar ah iyo awoodaha muhiimka ah ee ay ku isticmaalaan xirfadahooda ay ka mid yihiin:
- Xumad iyo naxariis. La-taliyaha iyo daaweeyaha waxay la shaqeeyaan dadka leh dhibaatooyin caadifadeed oo adag kuwaas oo noqon kara kuwo walaac badan oo adag. Iyada oo ay ku xiran tahay macaamiishaadu waa qayb muhiim ah oo lagu dhisayo xiriir caafimaad oo guuleysta.
- Xirfadaha Dhegeysiga Wanaagsan. La taliyeyaashu waxay inta badan ku qaataan dhegeysigooda macaamiishooda waxayna ka caawiyaan inay fahmaan ujeedooyinkooda iyo qiyamka marka la xalinayo dhibaatooyinka. Dhageysi firfircooni waa muhiim.
- Xirfadaha Wada-Shaqaynta. Xirfadaha habdhaqan wanaagsan ayaa muhiim u ah gaar ahaan haddii aad qorsheyneyso inaad bilowdo dhaqtarkaaga daaweynta kuu gaar ah. Waxaad u baahan doontaa inaad la socotid lacagaha, jadwalka iyo shirkadaha caymiska.
- Xirfadaha Xirfadaha. La shaqeynta dadka ka soo jeeda asallada kala duwan, dhaqamada iyo caqiidooyinka, waxaad u baahan doontaa inaad awood u yeelato inaad xiriir la yeelato kooxo kala duwan oo macaamiisha ah oo aad xasaasi u tahay baahidooda iyo qaababka kala duwan ee isgaarsiinta.
- Xiriirka Wanaagsan-Xirfadaha Dhismaha. Ma aha oo keliya inaad u baahato inaad la xiriirto bukaankaaga, laakiin sidoo kale waxaad ka caawin kartaa inay hagaajiyaan xiriirka jaban ee iyaga u gaar ah. Awoodda si guul leh loogu socdo dhibaatooyinka cilaaqaadka waa muhiim.
Muuqaalka Xirfadaha
Aragtida mustaqbalka ee daaweynta dabeecadaha dabiiciga ah ee leh shahaadada mastarka ayaa la filayaa inay kor u kacdo marka loo eego celcelis ahaan, sida laga soo xigtay Bureau of Labor Statistics.
Kobcinta la saadaaliyay ee daaweynta dabeecadaha garashada ayaa la filayaa inay kor u kacaan boqolkiiba 37 ilaa sannadka 2020. Daaweeyayaasha guurka iyo qoyska ayaa laga yaabaa inay isticmaalaan CBT iyagoo qayb ka ah daaweyntooda, kobaca xayndaabka ayaa la filayaa 41 boqolkiiba.
Mushaharka
BLS waxay soo saartay mushaharka celceliska dhexdhexaadka ah ee la taliyayaasha caafimaadka maskaxda ayaa ahaa $ $ 45,080 laga bilaabo Maajo 2015. Kuwa ka hooseeya 10 boqolkiiba waxay sameeyeen $ 26,300 halka kuwa 90 boqolkiiba sareeya ay sameeyeen $ 68,790.
Ilaha:
Butler, AC, Chapman, JE, Forman, EM, & Beck, AT, (2006). Mucjisada Ammaanka ee Horumarka Habdhaqanka Aqoonta: Dib u eegida Meta-Analysis. Dib u Eegista Cilmi-nafsiga ee Caafimaadka, 26 (1), 17-31.
Xafiiska Tirakoobka Shaqada. Shaqada Shaqada iyo Mushaharka, Maajo 2012. 21-1013 Guurka iyo Dhaqtarka Qoyska. Web. 27, 7 2015. http://www.bls.gov/oes/current/oes211013.htm.
Chambless, DL, & Ollendick, TH (2001). Hawl-galinta Mucaawinada ee ku-Meel-Gaarka ah: Dhex-dhexaadinta iyo Caddaynta. Dib-u-eegista Sannadka ee cilmu-nafsiga, 52, 685-716.