Siyaabaha Looga Hagaajinayo Qalitaanka iyo Soo Celintaada
Haddii aad ka fekereyso qalliin, waxaad ka walwal bixin kartaa bixinta nidaamka, qaadashada waqtiga shaqada, ama qabanqaabinta xannaanada ilmaha inta lagu jiro bogsashadaada. Inkastoo kuwani ay yihiin waxyaabo muhiim ah oo la sameeyo ka hor intaan qaliinka la sameynin, su'aasha ugu muhiimsani waa tan - diyaar ma u tahay qalitaanka?
Qalliinku waa ganacsi halis ah isla markaana aad isu diyaarineyso nidaam si siman ayey muhiim u tahay.
Waxaad u baahan doontaa inaad madaxaaga ku duubto fikradda qalliinka, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad jidhkaaga ku hesho xaalad aad u fara badan si aad u hesho qalalaasaha jirka ee qalitaanka.
Siyaabaha Loogu Talagalay Bukaanka Qalitaanka Leh
Miyaad joojisey sigaarcabka?
Joojinta sigaarka qalliinka ka hor waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhibaatooyinka qalliinka ka dib. Bukaannada qaba suuxdinta guud, sigaar cabiddu waxay qaadaan waqti dheer si ay naftooda u neefsadaan, taas oo macnaheedu yahay in tuubada neefsashada leh meel ka dheer iyo dheeraadka ah ee qolka soo kabashada ama xitaa ICU. Sigaar-cabiddu waxay sidoo kale kordhisaa fursadaha dhibaatooyinka sida cirridka iyo xinjiro dhiig. Kaadida khatarta sigaarka waxay si aad ah uga xun tahay kuwa aan sigaarka cabbin, sidaa daraadeed, qaar ka mid ah dhakhaatiirta caafi- maadka qaarkood ma shaqeyn doonaan bukaanka weli sigaar cabaya maalinta qaliinka.
Sidee sonkorowga ama cadaadiska dhiiggaaga?
Haddii aad haysato xaalad joogto ah oo aad ku jirtey dayacaad, waa waqtigii loogu talagalay.
Qalitaanka aad u socoto si caafimaad leh intii aad awooddo, macnaheedu waa natiijo wanaagsan. Tusaale ahaan, bukaanka qaba gulukooska dhiigga ee aan la xakameynin ayaa halis weyn ugu jira caabuqyada qalliinka ka dib marka loo eego kuwa leh heerka sonkorta dhiigga caadiga ah. Sonkorowga aan kontoroolin ayaa sidoo kale yareyn kara bogsashada. Hada waa waqtigii aad u shaqeyn lahayd si caafimaad leh, ma aha toddobaadka soo socda ama bisha soo socota ama qalliinkaaga ka dib.
Noqo kuwa ugu fiican
Sidaa darteed ma haysatid xaalad halis ah, lakiin xaqiiqda dhabta ah uma fiicna naftaada. Si aad u diyaargaroobto qalliinka waxay ku bilaabataa adigoo cunaya cunto caafimaad leh, hodan ku ah miraha iyo khudradda, oo ku yar cuntooyinka qashinka iyo soodhaha. Haddii aadan helin hurdo ku filan, bilow inaad shaqeyso inaad sameysid nasasho iyo hoos u dhigista culeyska mudnaanta.
Jimicsigu sidoo kale waa muhiim, xoogaa ka sii xoog badan waxaad yeelan doontaa wakhti fiican oo lagula tacaali karo culeyska jirka ee qalliinka marka la eego qaabka aad ka muuqato.
Miyaad khamri cabtaa? Isticmaal maandooriyaha
Cudurrada oo dhan, haddii ay tahay nicotin, khamriga ama daroogada madadaalada ah waxay kaa dhigi kartaa mid soo kabashadaada dhib badan. Waqtiga qalliinka ka dib wuxuu noqon karaa mid xanuun badan, laakiin marba marka ka baxsashada ah ee isla markaa wuxuu sii wadi karaa waxyaabo ka sii xun wuxuuna khatar u noqon karaa dadka qaarkood. Haddii qofku cabo khamriyo badan maalin kasta, waxaa laga yaabaa in jir ahaan la qabatimay. Qaadashada "turkey qabow" qalliin iyo maalmo qalliinka ka dib waxay sababi kartaa dhibaatooyin aad u muuqda sida jilicsanaanta.
Haddii arrintani adiga kugu habboon tahay, wadahadal toos ah oo lala yeesho takhtarkaaga qalliinka waa si loo qiimeeyo heerka halista. Cabitaanka galaas khamri ah habeenkii oo dhan waa laga yaabaa inaysan ahayn arrin, laakiin heerarka sare ee qaadashada khamriga caadiga ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin lama filaan ah.
Kaafiinka cabi?
Haddii aad tahay cabo kafeyn ah oo culus, goynta gadaal ayaa laga yaabaa inay ka hortagto madax xanuun waqti dambe. Haddii aad hayso qaliin taas oo keeni karta in aadan awoodin in aad cabto dheriga kafeega ee aad caadi ahaan leedahay, waxaa laga yaabaa in aad ku jirto caffeine ka bixitaanka taas oo noqon karta mid aan fiicneyn. Madax xanuunka qaybtu waa caan ka baxsan kafateerin, taas oo aan ahayn waxaad rabto inta lagu jiro bogsashadaada.
Mid ka mid ah habka ugu fudud ee la gooyo alaabta caffeine-ka, gaar ahaan qaxwaha, waa in lagu qaso dharkaaga caadiga ah oo aad ku dhejisid kala-sooc, iskudubarid loo yaqaan "nus-caff" oo ku yaal dukaamada kafateeriyada. Si tartiib ah ayaa hoos u dhacaya boqolkiiba qaxwada kafeega inta lagu jiro mudada dhowr toddobaad waa sahlan oo aan caadi ahaan keenin astaamaha ka-noqoshada.
Haddii aadan cabin kaafiga laakiin aad tahay cabitaan soodh ah ama shaaha cabaya, ma noqon doonto mid kaaga difaaci doonta saameynta caffeine la'aanta. Dib u goynta hadda waxay bixin doontaa abaalmarin weyn oo loogu talagalay nidaamkaaga.
Ma jiraa hab wanaagsan?
Miyaad wax ka bedeshay hababka qalliinkaaga? Waxaa laga yaabaa inaad ku jirtey nooc kasta oo daaweyn kale ah oo aad ugu dambeyntii iska casilaysay inaad qalliin yeelato, ama waxaa laga yaabaa inaad bilowday fikradda ah inaad haysato nidaam. Haddii aadan raadineynin qalabka kale ee qalliinka , samee ka hor inta aadan go'aan gaadhin. Ma rabtid inaad ka qoomamayso qalliin marka daawo ama nooc kale oo daaweyn ah ay qaadan laheyd shaqada.
Maxaa ku saabsan Khatarta?
Qaliinka kasta wuxuu halis u yahay , haddii aad qabtid appendectomy, balaarinta naasaha ama qalitaanka wadnaha oo furan. Adiga ayaa lagugu leeyahay si aad u ogaatid khataraha iyo inaad isweydiiso haddii ay ku habboon tahay halista. Waa run xaqiiqo ah in dhammaan qaliinnada ay halis u yihiin dhimasho , laakiin ma ogtahay haddii qaliinkaagu leeyahay halis yar ama halis dhab ah oo ah natiijada ugu xumayd? Xaaladaha qaarkood, khatarta habka qaliinka ma ahan mid muhiim u ah khatarta la xiriirta suuxdinta oo aad heli doonto.
Su'aalo Weydiiso?
Ha ku qasbin, waydii su'aalahaada ! Dadka qaarkood waxay noqdaan xishood marka ay timaado su'aalaha dhakhtarka qalliinka, waxay ka walwalsan yihiin inay qaataan waqti aad u badan, ama waxay dareemaan inay aad u xishoodaan inay weydiistaan. Dhakhaatiirta qalliinka badankood waxay qabtaan shaqo fiican oo tabaruc ah macluumaadka bukaanka, laakiin taasi mar walba ma aha kiiska.
Tusaala wanaagsan ee tani waa qalliinka qanjirka 'prostate'. Waxaa jira noocyo kala duwan oo xanta ah oo ku saabsan hareeraha nolosha ka dib qaliinka qanjirka 'prostate' , laga bilaabo isbeddelka dhererka guska illaa galmada aan la awoodi karin galmo qalliinka kadib iyo suurtogalnimada ceshad la'aan . Miyaad u malaynaysaa inaad ogtahay in ay jiraan wax run ah oo ku saabsan sheegashooyinka ka hor inta aan la sameynin nidaamka?
Maxaad Ka Filan kartaa Qalitaanka Ka Dib?
Bukaanku waxay leeyihiin hab lagu dhagaysto waxa ay rabaan inay maqlaan. Haddii dhakhtar qalliin ah uu sheego in celceliska raysashada uu qaato 4-6 toddobaad, bukaanku wuxuu ka tagayaa oo u sheegaa dadka inay ku laaban doonaan 4 toddobaad. Ma aha dhabtii waxa uu dhakhtarku sheegay. Dib u soo kabashadaadu waxay noqon doontaa mid walaac leh haddii aad qorsheyneyso 6 toddobaad oo ugu dambeyntii aad ugu faraxsan tahay 4 toddobaad. Tababarahaagu wuxuu u badan yahay inuu ku faraxsan yahay inuu dib ugu soo laabto ka hor inta aanad ku kordhin fasaxyadaada lama filaan ah. Ogow waxa laga filayo , dhab ahaantii.
Ma aragtay feker labaad?
Ra'yiga labaad . Ma aha waqti qashin ah. Xaqiiqdii, waxaad ogaan kartaa wax badan oo ku saabsan xaaladdaada iyo hababka kala duwan ee loo daaweyn karo haddii aad qaadato wakhti aad ku aragto wax ka badan hal dhakhtar qalliin ka hor intaadan go'aan ka gaarin. Mid ka mid ah dhakhaatiirta qalliinka ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo dagaal badan, xag-jirnimada kale. Mid ayaa laga yaabaa inay soo jeediso daaweynta jirka ka hor inta aan la go'aamin qalliinka iyo kan kale wuxuu rabi karaa inuu madax u noqdo qolka qalliinka. Doorashada sida loo sii wado waa adiga, laakiin ma ogaan kartid waxa ikhtiyaarkaaga jira haddii aanad arag wax ka badan hal dhakhtar.
Baro Naftaada
Ogaanshaha waxa dhici doona kahor, inta lagu jiro iyo ka dib qalliinkaaga ayaa kaa caawin doona inaad qorsheyso qaabsocodkaaga habka isbitaalka iyo guriga. Miyuu yahay qalliinka maalinta isku midka ah? Waxaad u baahan doontaa darawal. Maqnaanshaha habeenkii? Ku duub cadaygaaga burushka. Ma lagaa xaddidayaa inaad ku noolaato wax ka culus 10 rodol mudo dhowr toddobaad ah? Waxaa laga yaabaa inaad doonayso inaad caawimaad ka hesho cawska iyo dhar dhaqidda ka hor inta aadan aadin isbitaalka.
Ilaha:
Daryeelka Meesha Ka Dib Qalitaanka. Kaiser Permanente.https:! //healthy.kaiserpermanente.org/health/care/ ut / p / C5 / dY1NC4JAGIR_Ubyzrm16XA13Xxc_IqnwEgohkmmH6Pen2KFLM8d5HoZqmjs2775rXv00NgNdqFbXJD0WUSQ0jLEJ2O6NcMJ4CBSlVHfD1C5kROdF_8ELPwzAWWxjzh1gvHUvNTjIsBXQUoFVJd0uywWMv-6QfFjvSoUZdZU7hU4CXx9_okG5nR43et5b9LzRH62gZF8 / dl3 / D3 / L2dBISEvZ0FBIS9nQSEh /
Maaraynta Sonkorowga Mellitus ee Qalliinka Bukaanka. Spectrum Diabetes. http://spectrum.diabetesjournals.org/content/15/1/44.full
Warbixinta Bukaanka. Kuleejka Mareykanka ee Qaliinka. https://www.facs.org/education/patient-education