Talooyin ku Saabsan Qalitaanka Qalliinka Caloosha

Hoos u dhigo marka hore, Dib u soo kabashadaadu si fiican ayay u socon doontaa

Qaliinka cudurada mindhicirka bararka (IBD) way ku adag tahay jirka iyo sidoo kale tayada nolosha. Sameynta diyaargarow wanaagsan ayaa yareyn karta saameynta iyo wanaajinta waqtiga raysashada ee qalliinka. Waxaa jira waxyaabo badan oo la samayn karo si aad isugu diyaariso naftaada, gurigaaga, lacagtaada, iyo cidda aad u shaqayso wakhtiga aad u baahan doonto si aad u soo kabato. Marka wax waliba ay jiraan meel ka hor qaliinka, waqtiga ayaa ugu fiicnaan laheyn in diirada la saaro soo kabashada.

1 -

La xiriir Ceymiskaaga Caymiska

Qaar ka mid ah shirkadaha caymisku waxay u baahan yihiin in lagu wargeliyo ka hor isbitaalka. Tani waa mid aad u muhiim ah, maxaa yeelay waxay diidi karaan dheefaha haddii aysan jirin wicitaan loo sameeyey iyaga ka hor qalliinka. Marka aad shaki qabtid, wac degdeg ah u wac lambarka kaadhka caymiska si aad u ogaato hubaal.

2 -

La shaqee Shaqaalahaaga

U oggolow loo shaqeeyaha sida ugu dhakhsaha badan taariikhda qalliinka loo qorsheeyay. Dadka qaarkood waxay xaq u yeelan karaan curyaan waqti gaaban ah haddii ay jirto baahi loo qabo muddada dib u soo kabashada. Xasuuso in qoraalka dhakhtarka loo baahan yahay si loo sharaxo baahida loo qabo qaliinka (cidna uma baahna inay ogaato sababta - ma ahan ganacsigeeda) iyo muddada maqnaanshaha ay u badan tahay. Si aad dib ugu noqotid shaqada, waxaa loo baahan yahay in qoraal kale loo baahdo, kan kalena wuxuu faahfaahin doonaa goorta, meesha, iyo sida dib ugu noqoshada shaqada ay u dhici karto (tusaale ahaan, dib u soo noqoshada saacado ka yar si loo bilaabo, ama meelo gaar ah). Ha iloobin inaad weydiiso kuwan, oo xasuuso inaad haysato nuqul .

3 -

Isu Diyaarin Doonistaada Inta Aan Isbitaalka U Bixin

Gurigu wuxuu u baahan yahay inuu diyaar u noqdo soo celinta ka hor inta aanu u tegin qalliinka. Qaar ka mid ah waxyaalaha la tixgelinayo waxay noqon karaan:

• Qaadista qaboojiyaha, qaboojiyaha, iyo godadka leh cuntooyin yar oo jilicsan
• Leh aad haysato dhar raaxo leh, sida dharka, rinjiga daboolka, iyo shaati-yaryar, si aad uga soo kabtaan guriga iyo isbitaallada
• Dhammaan dharka dharka iyo nadiifinta culus oo guriga u hayso si fiican
• Sameynta moobaarka iyo walxaha kale si aad u yareysid jaranjarooyinka iyo jaranjarooyinka
• Bixinta biilasha oo dhan si joogto ah, ama xitaa dejinta lacago toos ah

4 -

Ka bax sariirta

Haa, waxay u egtahay inay tahay mid aan raaxo lahayn, laakiin ha la diririn kalkaaliyayaasha kalkaalisada marka ay dhahayaan wakhtiga ay ka baxayaan sariirta iyo socodka maalmaha qalliinka kadib. Dadka ka soo baxa sariirta iyo dhaqdhaqaaqa waxay ku soo kabanayaan si dhakhso ah, oo si dhakhso ah u sii daayaan. Intaas waxaa sii dheer, tani waxay kaa caawineysaa in aad mar kale ku dhaqaaqdo mindhicirka, mar markaasi dhacdo, waxaa laga yaabaa in ay suurtagal tahay in laga qalinjebiyo cuntada dareeraha ah qaar ka mid ah cuntada adag.

5 -

Ku soo dhawow hoygaaga

Waxaad noqon doontaa daal, xanuun, iyo dareenka gaaban ee aad ujirto xanuunka loo yaqaan 'painkillers'. Qorsheyso inaad waqti ku qaadatid aqriska guriga, dharka, daawashada filimaanta ama TV-ga, samaynta baaritaannada is-goysyada ama ciyaaraha ereyada, isku-dhafka jimicsiga, ama samaynta hiwaayadaha kale ee aamusan. Haddii aad si fudud ugu caajisid guriga, helitaanka qaar ka mid ah hiwaayadaha aad ku nasan karto waa mid aad u muhiim ah. Caafimaadkaaga maskaxda inta lagu jiro soo kabashada waa mid aad muhiim u ah, iyo caajis ama dareemid "cirifting" ma caawin doono.

6 -

Ha wadin wax wax culus ...

Muruqyadaada waxay u baahan yihiin waqti si ay u bogsadaan . Ha qaadin waxyaabo ka culus intii aad dhakhtarku kugula talin lahaa (sida caadiga ah tani waa qiyaastii 5 rodol), oo ay ka mid yihiin, laakiin aan ku xaddidnayn, carruurta, bisadaha, eeyooyinka, bacaha, iyo dambiilaha dharka lagu dhaqo. Caafimaadkaada sii socota iyo soo kabashada buuxda aad ayay muhiim u tahay khatarta ah marka laga soo horjeedo amarrada dhakhtarka. Xannuunku wuxuu ku adag yahay muruqyada caloosha, sidaa daraadeed ha yeelin ilaa inta uu dhakhtarkaagu sheegayo in uu diyaar u yahay.

7 -

... Laakiin Layli Ku Diyaargarow Jirka Jirka

Soo kabashadaada waxay ku dhici doontaa marxalado . Marka hore, socodka wuxuu noqon doonaa mid adag oo kugu filan. Ha iskudubin naftaada, laakiin soco inta aad kartid. Marka dhakhtarka qalliinka kuu sii deynayo inaad wax dheeraad ah sameyso, dib u bilaw barnaamijka jimicsiga si tartiib ah. Waxay noqon doontaa bilo ka hor intaadan dib ugu noqon doonin hawlahaaga caadiga ah.

8 -

Weydii ka hor intaadan helin cakiran

Ha ka baqin inaad kala hadasho dhakhtarkaaga qatarta ah marka aad si fiican u fiicnaan lahayd in aad galmo- su'aashu tahay su'aal aad u muhiim ah. Tani waa go'aan shakhsi ah oo sidoo kale u baahan in lala hadlo lammaanahaaga, waxayna ku xirnaan doontaa heerkaaga raaxada. Waxaad ogaan doontaa markaad diyaar u tahay.

9 -

Barkin dheeraad ah ku Dhaqso Barkin u dhexeeya jilbaha, iyo mid kale oo lagu qabto caloosha ayaa ku caawisa raaxo la'aanta inta lagu jiro hurdada qalliinka kadib. Barkin jirka ah ayaa sidoo kale ah doorasho wanaagsan oo ku tiirsan sariirta. Intaa waxaa dheer, mid ama laba barkimo ku rid kursi kasta oo aad fadhido si aad u hesho raaxo dheeraad ah.

10 -

Weydiiso Caawin Ka dhigo qof agagaaraya inuu diyaariyo cunto iyo inuu la socdo shaqooyinka guriga ayaa kaa caawin doona dib u soo kabashada jidhkaaga, oo wuxuu ku siinayaa nabada maskaxda. Haddii aadan haysan saaxiib ama qaraabo, isbitaal ka raadso tabaruceyaasha. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin shaqaale mutadawiciin ah (ama awoodi kara inay kugula xiriiraan koox mutadawiciin ah) kaasoo keeni kara daawooyinkaaga iyo raashinkaaga, ama booqasho gaaban.