Badbaadintaada iyo Hirgelinta Shaqaalaha
"Dawladu waxay ku jirtaa dhismaha! Haddii aad ka soo shaqeysay xarun kalkaaliseed xirfad leh muddo ka badan hal sano, fursadaha waa in aad maqashay hadalkan argagaxan ugu yaraan hal mar.
Sahaminta baaritaanada sanadlaha ah iyo baaritaanka cabashooyinka ayaa si weyn u kordhinaya walaaca dadka daryeeynaya, haddii ay ku jiraan xarun loogu talagalay dib-u- dejinta hoose ee ilayska , xannuunka waallida , ama daryeelka muddada-dheer .
Sidaas, sideed u noolaaneysaa? Maxaad sameyn kartaa si aad u heshid sahan guul leh? Isku day qaar ka mid ah talooyinkan kuwa ka yimid kuwa ku noolaa oo ku noolaa si ay u sheegaan.
Istaraatijiyadaha ka hor Baaritaanka
Diyaarso Buugga Diiwaanka
Marka xog-ogaalayaasha gobolka ay yimaadaan, waxay ku weydiin doonaan bogga kadib bogga warbixinta. Isku soo ururi dhammaan waxyaalahan ka hor. Haddii aad raacdo Warqada Shirka Shaxda oo aad haysato wax kasta oo la ururiyo oo la cusbooneysiiyo asbuuciiba, waxaad ku badin doontaa naftaada wakhti badan, walaac, iyo madax xanuun, adoo ka takhalusaya hawsha aad isku dayayso inaad ogaato marka daraasaduhu kaa sugayaan.
Samee Meesha iyo Dhaqanka
Dareemidu waxay sameyn kartaa qaar ka mid ah xubnaha shaqaalaha ee maskaxdooda ah, laakiin haddii ay jiraan fursado joogtada ah oo ay ku shaqeeyaan ka jawaabista asaasiga ah - sida siyaasadaha xakamaynta cudurka , sida gacmo-dhaqashada iyo nidaamyada qurxinta-badanaa waxay u sahlanaataa inay si sax ah uga jawaabaan marka daraas-bixiye su'aasha su'aasha.
Soo saar qoraal xusuus ah
Qaar ka mid ah tas-hiilaadka waxay u soo diraan kaararka shaqaalahooda kuwaas oo ku jira xusuusin muhiim ah, oo ay ku jiraan noocyada kala duwan ee xadgudubka , sida loo xerayo cabasho xarunta ama hay'adda gobolka, iyo hababka dabdamiska.
Kaararkan waxaa lagu dhajin karaa dhabarka astaanta magaca iyo in lagu caawiyo xusuusinta shaqaalaha shaqaalaha.
Samee Sannad Sannadle Leh
Marka la eego qaddarka iyo qiyaasta xeerarka, tanina way sahlan tahay in la sameeyo intii la sameeyay. Si kastaba ha noqotee, guud ahaan waxay u sahlan tahay in ay bartaan sida saxda ah oo ay u shaqeeyaan sanadka oo dhan, halkii ay si weyn u isku dayi lahayd inay soo xasuusiso shaqaalaha habka saxda ah ee hawsha loo qabto.
Sida aad karti u lahaan laheyd, haddii la gooyo gaabis aan ka yareyn oo la gooyo oo dib loogu dhigo shaqaalaha habka saxda ah.
Aqri Aqoonta
Dib-u-eegista cilladaha ugu badan ee la soo saaro. Waxaad ka raadin kartaa internetka oo si caddaalad ah u aqoonsan kara arrimaha muhiimka ah. Sidoo kale, iyada oo ku saleysan tilmaamayaasha tayada, waxaad inta badan ogaan doontaa waxa sahamiyeyaashu ay fiirin doonaan waqti kahor. Waxaa haboon inaad waqti qaadato inaad dib u eegto siyaasadahaaga oo la xiriira calaamadaha tayada leh ee calanka leh maaddaama meelahaas ay u badan tahay in dib loo eego.
Istaraatijiyadaha Waqtiga Sahanka
Neefso
Qaado daqiiqad isla markaana qaado neef qoto dheer. Inhale oo baro. Qaado daqiiqad kale si aad u xasuusiso shaqaalahaaga si aad u neefsato. Haysashada xog-ogaalayaasha dhismaha waxay sameyn karaan waxyaabo qurux badan, waana muhiim inaad hoos u dhigto, kaliya hal daqiiqo.
Xusuusi naftaada sababta aad u joogtid halkan
Sahanku wuxuu noqon karaa mid walaac badan oo adag, dhab ahaantii bixiyeyaasha guryaha xanaanada, laakiin sidoo kale loogu talagalay sahamiyeyaasha. Dhexdhexaadintaas fekerka, xasuusi midba midka kale in bixiyeyaasha iyo sahamiyeyaashu isku mid yihiin halkan oo dhan sababo isku mid ah - dadka deggan - iyo inay yihiin arrin muhiim ah. Fursadaha ayaa ah, waxaad ka go'an tahay tayada nolosha iyo heer sare ee daryeelka dadka deggan. Ku hay fikirkaas oo dhan inta ay socoto geedi socodka oo ha u qaabeeyaan jawaabahaaga iyo falalkaaga.
Weydii Su'aalaha Cadaynta
Ha maleynin ama ha qaadin haddii aadan hubin waxa sahamiyuhu runtii weydiisto. Su'aasha ku soo celi erayadaada oo weydii haddii ay taasi micnaheedu tahay haddii aadan hubin. Tani waxay noqon kartaa istiraatiijiyad muhiim ah si loo hubiyo inaad faham cad u leedahay waxa ay u baahan yihiin waxayna sidoo kale ku siin kartaa xoogaa ilbiriqsi oo aad ku fekereyso jawaabtaada inta aadan hadlin.
In yar waa ka badan
Xusuusnow waxa aad sheegeyso. Sahamiyeyaashu waxay u tababaran yihiin inay qortaan waxa aad ku jawaabtid su'aalahooda waxayna waydiinayaan daqiiqad ay ku fekerayaan inay qaabeeyaan qaabab aan dhibaato kuu geysan. Si kastaba ha noqotee, kicinta iyo bixinta macluumaad dheeraad ah oo ka baxsan waxa ka jawaabaya su'aalahooda inta badan.
Niyadjabintu waxay yeelan kartaa saameyno kala duwan oo dadka ah, dadka badan, hadalkooda aad u badan waxay noqon karaan natiijo. Ka jawaab su'aasha la waydiiyay oo ka soo horjeeda dareenka si aad u bixiso macluumaad dheeraad ah haddii aadan u maleyneynin iyada oo aaminsan in ay kaa caawin doonto sharaxaad ka bixinta go'aankaaga ama in aad difaacdo ficilkaaga xarunta.
Ka hel Caawiye ka shaqeeye
Mararka qaarkood, wadahadal lala yeesho sahamiyeyaashu waxay dareemaan cabsi galin, sida kudhegan haddii lagu waraysanayo. Haddii aad ku dhex jirto wada hadal aad u adag, waxaad ku tidhaahdaa, "Aniga iiga raali noqo," ka dibna dib ugu soo noqo qof shaqaale ah si uu kaaga caawiyo inaad ka jawaabto su'aalaha sahanka.
Istaraatiijiyadani ma'aha mid habboon marka su'aalaha asaasiga ah la weydiiyo, sida, "Maxaad samaynaysaa haddii aad ka shakiso xadgudub?" Taasi waa su'aal ah in xubin kastoo shaqaale ah uu awood u leeyahay inuu ka jawaabo. Laakiin haddii aad ku jirto faahfaahin faahfaahsan oo ku saabsan deyrta oo isku dayaya in aad difaacdo oo aad sharaxdo ficilada xarunta, waxay noqon kartaa mid waxtar badan leh oo leh in ka badan hal qof dhagaysta oo ka jawaaba su'aalaha.
Mar walba Hubi Qorshaha Daryeelka
Mar walba. Haddii laguu waydiiyo sida qof u wareejiyo, hubi qorshaha daryeelka kahor intaadan jawaab bixin, xitaa haddii aad daryeesho maalin kasta oo aad ogaatid daryeelka deganaha iyo gadaashiisa. Qorshaha daryeelka ayaa laga yaabaa in la bedelay oo qandaraaskaaga lagu wareejinayo qof waa inuu had iyo jeer ku jiraa talaabada koowaad ee hubinta qorshaha daryeelka.
Runta sheeg
Weligaa ha iska dhicin ama rogrogin runta. Ka helidda sahamiyeyaasha dhismaha kugu xoojinaya arrin ayaa laga yaabaa inaad ku dadaasho inaad sameyso waxkasta oo ah "ka baxsan dhibaatada." Weligaa ha ku sii daynin damacaas. Raadi macluumaad dheeraad ah. Bixiyaan diiwaano badan. Ka feker sidaad u difaaci lahayd eedeymaha. Soo qaado qof kula jira si aad ugala hadasho sahanka. Hase yeeshe, waligaa been-been-u-dhicin diiwaanka ama ha ahaato mid been-abuur ah. Uma qalanto khatarta shaqadaada, liisankaaga, dadka deegaanka, ama sharaftaada.
Meel Xirfadle
Qaado wadada sare markaad la falgaleyso sahamiyeyaasha. Waxaad u badan tahay inaadan ku raacsanayn wax kasta oo la sheego oo la sameeyo. Hase yeeshee, waxaad dareemi doontaa inaad ka fiican tahay dhammaadka maalinta haddii aad awood u leedahay inaad sii wadatid xirfadlahaada, xiitaa xaaladdu. Ka caawi saaxiibadaada adoo hubinaya iyaga iyo ka warhaynta wadahadalka adag.
Ogow goorta la yidhaahdo "Aabaha"
Tani way adkaan kartaa, gaar ahaan haddii xaaladda ay dareentay caddaalad daro ama ay kugu khaldan tahay. Miyir-qabashadu way sarreeyaan waxayna jiri kartaa waqtiyo marka aad aad u diiddan tahay sahan. Waa habboon in la difaaco jagadaada ama aad uga doodo dhibicdaada la-qabtayaasha. Xaqiiqdii, taasi badanaaba waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habraaca sahanka. Laakiin, markaad dareentid inaad ku dhufatay derbiga lebiska, waxaa laga yaabaa inaanay caawinayn inaad sii wadato raadinta arrinta.
Lahaa khaladaadka toosan
Ogow in aad khalad tahay marka dhib yari laguu tilmaamay. Sidaas oo kale ayaa loo dhimi karaa difaaca labada dhinacba. Tusaale ahaan, waxaa jira waqtiyo ay arrintu tahay mid laga doodi karo, laakiin sidoo kale waxaa jira waqtiyo kale marka adiga ama xaruntaadu si qalad ah u sameeyeen oo ay tahay wakhti aad leedahay. Hayso dabeecada bartaha. Marna ma nihin oo mar walbana waan hagaajin karnaa dhaqankeena. Marwalba waan baran karnaa, waana mid habboon oo xirfad leh si looga boodo booska difaaca si boos loo barto.
Bixi Macluumaadka Inta Aan Ka baxin
Si taxaddar leh u soo bandhigaan macluumaadka ka hor intaanay sahamiyeyaashu ka tegin xarunta si ay u difaacaan eedeymaha iyo su'aalaha la waydiiyay. Ka dib markii ay ka baxaan xarunta, ma aqbalayaan macluumaad dheeraad ah oo aad isku daydo inaad siiso.
Dib-u-hagaajin waayo-aragnimada waxbarashada
Dib-u-qabashada khibrad macnaheedu waa inaad beddesho sida aad u eegto. Aragtida iyo barashada habka rafcaanku u yahay waayo-aragnimo waxbarasho ayaa aad u caawin karta. Isku day in aad xasuusatid in kastoo adigu, adiga oo ah bixiye ahaan, laga yaabo inay eegaan xaalada ka soo horjeeda aragtida marka la barbardhigo daraasad, waxaad had iyo jeer ka baran kartaa khibrada.
Tusaale ahaan, isagoo sharraxaya sababta ay wax u qabashada gaarka ah loo doortay si wax looga qabto baahida degaanka waxay kaa caawin kartaa inaad nadiifiso habka fikirkaada iyo in laga wanaajiyo doorashada marka xigta. Haysashada wax tilmaamaya waxay kaa caawin kartaa inaad ku barato cilmi-baaris cusub oo ku haboon aaggaas, sidoo kale.
Ereyga
Xasuuso in dhamaadka, wali waa wax walba oo ku saabsan dadka deggan. Nidaamka rafcaan qaadashada, marka la jabiyo, waxaa laga yaabaa in mararka qaar awoodi karo inuu naga caawiyo aqoonsiga dhaqannada wanaagsan iyo fududeyno isbeddelka marka aynu ku dadaalno horumarinta joogtada ah ee tayada nolosha iyo daryeel wanaagsan oo loogu talagalay dadka deggan.
Sahaminta gobolka iyo federaalku waxay mararka qaar noqon kartaa niyadjab iyo khibrado aan habooneyn. Waxaan rajeyneynaa in istiraatiijiyadan la taaban karo ay gacan ka geysan karto bixinta taageerada iyo dhiirigelinta kuwa naga mid ah, maalin iyo maalinba, si daacad ah u shaqeynaya si aan u daryeelno kuwa naloo dhiibay.
> Isha:
> Maqaaladda NHA Consultant. Diyaargarowga diyaargarowga.