Sidee iyo goorta la wadaagayo ogaanshaha cudurka kansarka markaad la-jirtid
Maxaad ka ogtahay ku saabsan isdaba-marinta kansarka ka dib? Waqtigee ayay tahay waqtiga saxda ah ee lagu ogaanayo cudurkaaga , iyo sidee ayaad u samaynaysaa tan?
La Raadi Ka Dib Kansarka
Aynu wajahno: shukaansigu waa mid aad u adag. Waxaa ka buuxa go'aammo aan la isku haleynin, laga soo bilaabo inta la sugayo ilaa inta la sugayo, si loo doorto waqtiga saxda ah ee la kulmayo waalidiinta. Laakiin marka aad tuurto cudurka kansarka iyo daaweynta qalitaanka is-dabajinta, waxay noqon kartaa xitaa walaac badan.
Go'aanka lagu ogaanayo kansarkaaga xiisaha jacaylka cusub ma noqon karto mid sahlan. Maxay diidmayaan? Miyaad ka cabsiin kartaa? Miyeey kugula talinayaan si ka duwan?
Go'aaminta Qofka Weydiiya Waa Muhiim
Cidda aad dooratid inaad ka sheegto kansarkaaga waa go'aan shakhsi ah. Dadka qaarkood waxay doortaan cidda ay ku kalsoon yihiin, halka kuwo kale ay aad uugu furan yihiin safarkooda kansarka. Waa muhiim in la ogaado inaadan u baahnayn inaad u sheegto qof walba taariikhda inaad qabto kansar. Kansarka wuxuu noqon karaa qeyb weyn oo ka mid ah noloshaada, laakiin ma qeexayo qofka aad tahay.
Si kastaba ha ahaatee, waa in aad u sheegtaa kuwa ku soo noqonaya xaalad halis ah, oo suurtogal ah in ay noqoto mid joogto ah noloshaada.
Go'aansiga Waqtiga uu Kala Hadalayo Kansarkaaga
Su'aashu waxay noqotaa, marka wakhti sax ah loo sheego? Waa kuwan dhowr talooyin oo kaa caawin doona inaad go'aansato goorta iyo sida loola hadlo qofka cusub ee noloshaada ku saabsan kansarkaaga:
- Dhageyso dareenkaaga. Waxaad u maleyn doontaa inaad ogaan doonto marka wakhtigu sax yahay inaad u sheegto xiisaha jacaylka ee aad qabto kansarka. Sii dareenkaaga, ama dareenka xanuunka, ayaa kuu sheegi doona in waqtigu yahay mid sax ah. Waxay noqon kartaa casho jaceyl ah ama socod dheer. Waxay noqon kartaa go'aan gaar ah ama waxay u baahan kartaa qorsheyn. Maskaxda ku hay in haddii aad tahay qof aan qaan-gaarin oo ku saabsan kansarkaaga, taasi micnaheedu ma'aha in lammaanahaaga uu dareemayo isla dareenkaas. Ereyga "kansar" wuxuu dadka ka dhigaa mid dareen ah. U sheeg inta lagu jiro waqti u ogolaanaya inay si habboon u falanqeeyaan waxa aad soo bixisay furitaanka.
- Ha sugin waqti dheer. Haddii aad sugeysid ilaa inta ay arooska arooska soo bandhigaan si ay u muujiyaan sirtaada, markaa dib ayaad u dheeraysay. Haa, waxaa jira wakhti sax ah oo lala wadaagayo macluumaadka muhiimka ah, laakiin maaha wax aad iska saari karto. Haddii aad sugto waqti aad u dheer saaxiibkaa waxaa laga yaabaa inuu dareemo caro, waxyeelo ama la khiyaaneeyo. Cilaaqaadka caafimaadku waxay ku koraan kalsoonida, iyo haddii aadan daacad ahayn, markaa lammaanahaagu wuxuu u qaadan karaa calaamad muujinaysa in aad khiyaano u tahay waxyaabo kale.
- Daacad noqo oo soo bax. Markaad go'aansato inaad ka hadasho cudurkaaga iyo daaweyntaada, waxaa muhiim ah in la sameeyo si daacadnimo leh. Ilaa hadda waad ogaatay in kansarkaagu aanu kugula dhaqmin, laakiin sidoo kale kuwa ku hareereysan. Lammaanuhu wuxuu xaq u leeyahay inuu ogaado sida uu cudurku u yahay iyo sida ay u saameyn karto noloshooda adiga oo kugula xiriiraya adiga.
- U diyaargarow inaad ka jawaabto su'aalaha. Saaxiibkaada ama saaxiibkaa ayaa laga yaabaa inuu heysto su'aalo badan oo uu ku waydiiyo nooca kansarka iyo sida uu kuu saameeyo. Lammaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu doonayo inuu ka ogaado saadaashaada, daaweyntaada, ama haddii aad dhimaneyso. Su'aalaha qaarkood waxay u muuqdaan kuwo xad-dhaaf ah, laakiin xusuusnow inay yihiin walaac sax ah waana in lagu xaliyaa.
- Isu diyaari inaad ka jawaabto su'aalaha . Maskaxda ku hay in aad muddo dheer ka badan tahay inaad ku timaaddo shuruudaha cudurkaaga iyo dhammaan wixii macnaheedu yahay. Su'aalaha suurtagal ma aha in ay mar uun yimaadaan. Waqtiga ayaa ka caawin doona inay wax ka qabtaan wax walba. Qof kasta wuu u dhaqmi doonaa si kala duwan, waana ay adag tahay in la saadaaliyo sida qofku uga jawaabi karo.
La Qabsashada Wadaagista Wadaagga
Dadka qaarkiis waxay dareemaan inayan awoodin inay xiriir la yeeshaan qof qaba kansarka oo laga yaabo in ay joojiyaan xiriirka jaceylkaaga.
Dareen-celinta waxaa badanaa ku kaca baqdin, laakiin dadka qaarkiis dhab ahaan ma awoodi karaan in ay jiran yihiin qof jirran. Shakhsiyaadka khaldan ama aan ahayn, ma awoodid inaad beddesho fikirkooda ku saabsan kansarkaaga, taas oo ah mid wanaagsan. Waxaad ubaahan tahay dadka ku hareeraysan oo ku taageeri doona oo kor u qaadi doona, oo aan kuu keeni karin.
Haddii aad dareemeyso cabsi aad u baqdin leh oo la wadaagayo cudurkaaga, sababtoo ah waxaad ka welwelsan tahay inaad hesho noocaan fal-celinta, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad jabiso adigoo eegaya xaaladaada xagal kale. U sheegida qof aad dhawaan soo bilawdey shukaansi ama aad halis u tahay in aad qabto kansar waa hab hubaal ah oo lagu ciribtiro tufaaxa xun ee farabadan.
Kuwa awoodsiin kara cilad-sheegashadaada inta ay is-dhaafsanayaan waxay awood u yeelan doontaa inay si fiican u maareyso dhibaatooyinka kale ee soo kordha marka ay labaduba wada joogaan mudo dheer.
Waxaan rajeyneynaa, saaxiibkaa ama saaxiibkaa inuu awoodo inuu aqbalo kansarkaaga oo uu ku arko halkii uu cudurka ku dhici lahaa. Uma baahnid inaad iska ilowdo oo aad iska indha tirto kansarkaaga, laakiin inaad fahamto, aqbasho oo aad ogaatid inay saameyn karto xiriirka. U hubso inaad siiso fikrad macquul ah oo ku saabsan sida kansarku u saameyn karo noloshooda oo kale. Haddii ay kugu kicin karaan adiga, kansarka iyo dhammaan, markaa waxaad u maleyneysaa in aad heshay ciyaar wanaagsan oo rajeynaya in ay sii socoto daaweynta iyo wixii ka baxsan.
Kansarka ma aha oo kaliya diidmo
Haddii aad dhab ahaantii la wadaagtay cudurkaaga qofkii saxda ahaa, isagu ama iyadu waxay ugu dambeyntii arki doontaa in dadka oo keliya aysan taariikh u noqon karin oo mar dambe jecel yihiin ka dib kansarka, laakiin qofka qaba kansarka ayaa noqon kara mira. Daraasadu waxay noo sheegaysaa in kansarku uu ku badalayo siyaabo wanaagsan , ma aha mid xun. Daraasooyinkan, oo eegaya waxa loo yiraahdo "koritaanka post-traumatic," waxay ogaadeen in dad badani ay ka soo baxaan dhinacyada fog ee daaweynta kansarka leh kala mudnaanta wanaagsan, aad u naxariis badan kuwa kale, iyo isku-dhaf adag oo xoog iyo hoos-u-dhac. Haddii aysan shaqeynin markii ugu horeysay, ha is dhiibin. Waxaa laga yaabaa in aad dhunkato dhowr roodhiyood, laakiin amiir run ah (ama gabadha) ayaa ogaan doona sida dabka kansarku u keeni karo waxyaabaha quruxda badan.
Waalidka ama saaxiibkaa
Haddii aad u noqoto saaxiibkaa ama saaxiibadaa qof u sheega inay qabaan kansar, waxaa laga yaabaa inaad isku daydid inaad ku timaaddo waxa dhab ahaan macnaheedu yahay. Maskaxda ku hay in marka aad la qabsato dareenkaaga, waxay u badan tahay inay aad u adagtahay in aad muhiimad weyn u leedahay inaad la wadaagto ciladkiisa. Fiiri dhawr talooyin oo ku saabsan waxa la yiraahdo (iyo waxa aan la sheegin) qof qaba kansar markaad horey u socotid oo ujeedada ugu fiican ee labadiinaba. Waxaad sidoo kale dooni kartaa inaad ka fiiriso fikradahan " waxa runtii jecel inay ku noolaadaan kansarka " si aad u hesho aragti oo kaa caawin karta inaad is fahantaan.
Ilaha:
Cormio, C., Muzzatti, B., Romito, F., Mattioli, V., iyo M Annunziata. Kobaca Dheeraadka ah iyo Kansarka: Daraasad 5 Sano Ka Dib Daaweynta Ka Dib. Daryeelka Taageerada ee Kansarka . 2016.
Kolokotroni, P., Anagnostopoulos, F., iyo A. Tsikkinis. Ciladaha maskaxda ee la xidhiidha kobaca sii-daba-galka dhalida ee ku jira Kansarka Naas-nuujinta: Dib-u-eegid. Dumarka Caafimaadka 2014. 54 (6): 569-