Kuwa raadinaya wax walba oo dabiiciga ah oo aan soo saaro, faleemo dhir ah oo lagu magacaabo guayusa ayaa si dhakhso ah u noqda cabbitaanka xulasho. Badanaa suuqyada laga iibsado cabitaanka kafeega iyo tamarta, guayusa hodanka ah ee qafin-ka ayaa la sheegay in ay bixiso koronto-dhajiye xoog leh iyadoon kuu keenin inaad ku shubto.
Guayusa waxaa sidoo kale loo yaqaanaa ilgaarka ugu badan ee antioxidants, fitamiino, iyo asiidhyada amino.
Waxaa intaa dheer, waxaa ku jira kiimikooyinka sida kuwa daawada looobromin (walax waliba laga helo kookaha iyo fikradda ah inay bixiso saamayn niyadjir leh).
Sanadihii la soo dhaafay, alaabada guayusa ayaa bilaabay inay ku soo dukaamaystaan dukaamada cuntooyinka dabiiciga ah iyo makhaayadaha kuyaala Maraykanka. Laakiin in Ecuador, dadka maxalliga ah ayaa muddo dheer baddalay guayusa si ay u kordhiyaan feejignaantooda, gaar ahaan marka ay shaqeynayaan. Xaqiiqdii, qabaa'illada qaarkood ayaa tixraacaya guayusa sida "ilaaliyaha habeenkii," maaddaama cabitaanka mararka qaarkood loo isticmaalo in dadka laga caawiyo inay habeenkii toosaan.
Guayusa iyo Yerba Mate
Sida guurka lamaanaha, guayusa waxaa laga sameeyaa caleemo qoyan oo ah geedo cagaaran oo ku yaala dhulalka roobka ee Koonfurta Ameerika. Inkasta oo xaasku ay ka timaaddo Ilex paraguariensis (oo inta badan laga helo Argentina), guayusa waxaa laga helaa warshad la yiraahdo Ilex guayusa (inta badan laga helo Ecuador).
Farqiga kale ee muhiimka ah ee udhexeeya guayusa iyo Yerba: dhadhanka. Si ka duwan lamaanaha lamaanaha ah, oo dhadhamin kara dhadhan qadhaadh ah, guayusa waxaa loo tixgeliyaa sida siman, dhulka iyo waxoogaa macaan.
Ilaha kale ee Kafeega?
Badanaa loo yaqaan "nadiif ah" oo laga helo kafatein, guayusa ayaa la sheegay in ay bixiso "tamar isku dheelitiran." Mucaawadadu waxay sheeganayaan in xeryahooda laga helay guayusa ay dhiirigeliyaan si tartiib ah, si joogta ah loo sii daayo kafeyn iyo ka-caawinta ka hortagga saameynta daaweynta kiniiniga oo ka gooyso shilalka tamarta.
Si kastaba ha ahaatee, hadda waxaa jira taageero la'aanta cilmiyaysan ee sheegashooyinkaas.
Inkastoo macdanta caffeine ay aad u kala duwanaan karto iyadoo la raacayo qaabka loo soo saaray iyo la soo dhejiyey, kafeegii hal koob oo guayusa ah ayaa la sheegay in la barbardhigi karo koob oo kafee ah.
Faa'iidooyinka
Inkasta oo laga yaabo inay badanaa loo isticmaalo sidii tamar-korriin, guayusa ayaa sidoo kale la sheegay inay bixiso faa'iidooyin caafimaad. Tusaale ahaan, taageerayaasha qaarkood waxay soo jeedinayaan in geela si joogto ah u daadin kara khatarta aad u leedahay cudurka macaanka iyo cudurka wadnaha . Waxa kale oo ay soo jeedinaysaa in cabitaanka khamriga uu ka caawin karo kobcinta miisaanka.
Waqtigan xaadirka ah, wax badan kama ogaanno sida cabbitaanka gaanadu saameyn ugu yeelan karto caafimaadka. Ilaa hadda, inta badan sheegashada saameynta caafimaadka ee cabitaanka ayaa ka yimid caddaynta anecdotal.
Cilmi-baaris xaddidan oo ku saabsan guayusa iyo faa'idooyinka caafimaad ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah daraasad horudhac ah oo lagu daabacay Jaradda Diabetes Research 1989-kii. Daraasaddan, cilmi-baarayaashu waxay tijaabiyeen saamaynta 12 nooc oo warshad dhir ah oo ku saabsan jiirka. Natiijooyinka ayaa shaaca ka qaaday in daaweynta la socota guayusa ay gacan ka geysatay hagaajinta heerka sonkorta dhiigga waxayna yareyneysaa miisaanka jirka.
Saameynnada iyo Nabadgelyada Nabadgelyada
Inkasta oo ay jiraan sheegashooyin ah in guayusa aysan wax saameyn ah ku yeelaneynin waxyeellada caffeine-ka, oo ka sii dartay nooc kasta oo alaabta ka sameysan kaafeyntu waxay saameyn xun ku yeelan kartaa samaqabkaaga.
Tusaale ahaan, isticmaalka kafatein badan ayaa sii xumayn karta xaaladaha sida walwalka iyo cabsida, iyo sidoo kale fuuq-bax, madax-xanuun, iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn.
Maxay tahay, Hay'adaha Qaranka ee Caafimaadka (NIH) waxay ka digayaan in haweenka uurka leh iyo kalkaaliyeyaasha waayeelku ay xadidaan isticmaalka kafateeriyada. NIH waxay sidoo kale ka digeysaa in daroogooyinka qaarkood iyo waxyaabahoodu ay ku dhex mari karaan walaxaha kiniiniga ah, sida guayusa.
Deegaanka
Tan iyo guayusa waxaa caadi ahaan lagu koray beeraha yaryar ee qoysaska waxaana lagu beeray habab jawi deegaanka u wanaagsan, waxaa loo maleynayaa in baahida kororka ee guayusa ay taageeri karto inay sii socoto (iyo sidoo kale inay ka caawiso beeraleyda si ay u roonaadaan).
Bedelka
Noocyada kala duwan ee badeecadaha dabiiciga ahi waxay ku siin karaan tamar koronto oo isku mid ah guayusa. Ka feker inaad baddashid shaaha caadiga ah sida shaah madow, shaah cagaaran, shaaha cad, iyo shaaha oolong. Si ka duwan guayusa, shaahyada noocan oo kale ah ayaa la ogaaday inay bixiyaan tiro faaidooyin caafimaad ah, oo ay ku jiraan horumarinta caafimaadka wadnaha.
> Ilo:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraas R. Guud iyo Tiknoolojiga Hodan ah ee Guayusa Concentrate (Ilay guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Maalinta C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Saamaynta glycemic ee daaweynta dhirta yurub ee caadiga ah ee sonkorowga. Daraasadaha caadiga ah iyo jeermiska sokorowga streptozotocin. Diabetes Res. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.