Qaadashada qufacu waxay noqon kartaa jiid dhab ah, laakiin waxay u adeegtaa dhowr arrimood: Bilawga, qufacu waa difaac dabiici ah oo ka dhan ah shisheeye ama sunta sunta ah ee aad ku neefsanaysay sanbabadaada deegaanka. Sidoo kale waa habka jidhka ee nadiifinta xabka ka yimaada hawo-mareenada.
Hase yeeshee, haddii aad qabtid cudurka joogtada ah ee sanbabada (COPD), hase yeeshee, ficil-celintaada qufaca ayaa laga yaabaa inay daciiftay muddo dheer mudaharaad muddo dheer ah, oo ah qiiqa sigaarka cabba.
Tani waxay ku adkeyn kartaa inaad kufaahisho ama aad ka nadiifiso sambabadaada, xabeeb. Marka xiiqda loo oggolaado in la dhiso meel diirran, qoyaanka qoyaanka sambabada, waxa ay noqon kartaa boorar lagu buufiyo bakteeriya, taasoo keenta caabuq iyo kordhinta khatarta Kacaawinta COPD , Xaalad aad u daran oo ah calaamadaha cudurka.
Sida loo Qabto Qufac Kontorool
Dhammaan qufucyadaas lama siman yahay. Qaraxyada aan la xakamaynin, waxay yareeyaan waxyaaba hawada hawada. Xaqiiqdii, qufac rabshad ayaa sababi kara marinnada hawada inay burburaan, taasoo sii adkeyneysa in la nadiifiyo xabka.
Qufac wax ku ool ah waa mid gacanta ku haya oo ka yimaada qoto dheer gudaha sanbabada si loo daboolo loona abaabulo xab. Waa wax aad si fudud u baran kartid si aad wax uga qabato. Oo markaad farsamayso farsamada, waad wici kartaa marka aad u baahatid. Talaabooyinkan ka socda Cleveland Clinic wuxuu kaa caawin doonaa inaad bilowdo:
- Fadhiji foorari kursi ama sariirta sare. Cagahaaga si adag ha ahaato dhulka, marba dhinac u dhig, oo qaado neefsiyo qoto dheer si aad ugu caawiso jirkaaga inuu ku nasto.
- Labada gacmoodba waxay ku daboolaan calooshaada waxayna si buuxda u neefsadaan sankaaga.
- Markaad jilicsan tahay, sii daa in yar oo ka sii dheer oo riix gacmahaaga calooshaada. Afkaaga kala qaad oo yar qufac laba ama saddex jeer. Qufac kasta waa inuu noqdaa mid gaaban oo fiiqan, waana inaad dareentaa in shaahaagu uu kor u kaco.
- Si tartiib ah u neefso adigoo si tartiib ah u neefsanaya inta lagu guda jiro neefta oo dhan. Tani waxay ka hortagi doontaa dheecaanka in dib loogu riixo hawo-mareenada.
- Naso oo ku celi haddii loo baahdo.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad qufacdo unug oo aad xusuusato midabka, dhumucdiis, ama muuqaalka guud ee waxa aad soo qaadatid. Haddii aad aragto isbeddelo muhiim ah, u sheeg dhakhtarkaaga.
Talooyin ku Saabsan Dhaqankaaga
Si aad ugu hesho qufaca xakameysan, ku dar talooyinka sahlan:
- Joog biyo. Qufac adag ayaa adkaan karta in qufaco. Si aad u caawiso in aad uhesho dhuuban oo si sahlan loo daba galo, cab biyo badan maalintii oo dhan - ugu yaraan lix illaa siddeed muraayad.
- Isticmaal antibiyootiga kahor intaadan kontoroolin qufaca. Tani waxay dejin doontaa marinnada hawada si ay u oggolaato xabku inuu u guuro si sahlan. qaadashada, dheecaanka xakamaynta waa ka sii adag tahay.
- Neeftaada hoos u dhig. Ka dib qufac, neefsashadiina sii soco oo gaabi. Haddii aad si dhaqso ah u neefsato oo aad si deg-deg ah u fara-galiso dhaqdhaqaaqa dheecaanka ka soo baxa sanbabada-si sax ah saameynta aad rabto inaad iska ilaaliso.
> Ilo:
> Cleveland Clinic. "Qufaca la xakameynayo."
> Mayo Clinic. "Cudurrada & Xaaladaha: COPD."