Waqtiga dhabta ah miyuu ku jiraa?
Ma ogtahay goorta la qaato Kiniinka ? Tani waa su'aal ah in markasta la i weydiiyo. Sida dumar badan, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto haddii waqtiga kiniinka aad qaadato ay muhiim tahay. Jawaabtu waa HAA-markaad isticmaasho kaniiniyada kaniiniyada kiniiniga ama kiniiniyada progestin-ka keliya , waxaa muhiim ah inaad qaadatid kiniinka isla waqti kasta.
Maxay Tahay Waqtiga Maqanmidda Marka Kiniiniga la Qaadayo?
Si aad u fahanto goorta aad qaadanaysid Kiniinka, waxay u badan tahay inay ku caawiso inaad si dhakhso ah dib u eegto sida Pill ay u shaqeyneyso si aad uga hortagto inaad uur yeelatid Kiniinka ayaa ah habka hormarinta dhalmada hormoon .
Tani waxay ka dhigan tahay in ay ku jirto estrogen iyo progestin , ama kaliya progestin. Inkasta oo ay jiraan siyaabo kala duwan oo ka mid ah habdhaqanada kiniinku ku shaqeeyo, habka ugu muhiimsan (waa in la sameeyo markii aad qaadatid Kiniinka) hormoonka hormoonka Pill waxay kaa joojineysaa jirkaaga inuu kaa diido bil walba inta lagu jiro xilliga caadadaada. Sidaa darteed, haddii ugxansidahaagu uguma sii deyn karo ukun, markaa waxba kuma jiraan shahwada bacriminta.
Jirkaaga ayaa awood u leh inuu jabiyo hormoonada Hib si degdeg ah. Sababtoo ah xaddigaan dhakhso leh ee dheef-shiid kiimikaadka, waxaad u baahan tahay inaad hormoon dheeri ah ku darto jirkaaga maalin kasta si aad u hubiso in ay jirto hormoono ku filan oo ku wareegaya jirkaada si looga hortago inaad ka soo baxdo. Haddii aad ilowdo inaad qaadatid kaniiniga, Kiniinku wuxuu noqon karaa mid wax ku ool ah sababta oo ah ma jiri karo hormoon ku filan nidaamkaaga.
Ka-reebista Kaniiniga Tani
Waxaa jira wax ka reeban marka aad u baahan tahay inaad qaadato Kiniinka!
Tani waxay dhacdaa inta lagu jiro wiigga 4-aad ama "week's week placebo" ee kiniinkaaga kiniinka-wakhtiga kiniinkaaga kaniinigu leeyahay kiniin aan lahayn hormoono ama qadar yar oo hoormoon ah (ka yar qadarka inta ka harsan baakadka). Tani sidoo kale waa toddobaadkii aad ugu dhowdahay inaad hesho muddada ka-noqoshadaada . Kiniinka ayaa weli shaqeynaya wiiggan (inkastoo aadan qaadanin hormoono firfircoon).
Maxay tani micnaheedu tahay adiga? Inta lagu jiro muddada kiniinigaada ee kiniinigaaga, haddii aad galmo sameysid, si toos ah ayaa looga ilaaliyaa uur yeelashada. Maqnaanin waqtiga aad qaadanayso kaniiniyadaada kiniinka. Dhab ahaantii, runtii waxba maaha haddii aad qaadato. In la sheego, waa fikrad wanaagsan in la qaato kaniiniyadaas. Tani waxay sii socotaa habka maalin walba socda-sidaas awgeed aad ayay u badan tahay inaad xasuusato inaad kaniiniga qaadato waqti isku mid ah maalin kasta.
Xeerka Barafka
Guud ahaan, kiniinnada xakameynta dhalmada intooda badani waxay leeyihiin mudo ah 1 ilaa 2-saacadood oo ah daaqad-daaqeed, halkaas oo waxtarka Kiniinka aan khatarta lahayn. Sidaa awgeed, inta badan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sharxi doonaan in saacad-ka mid ah, labada dhinac midkoodna uusan sameynin wax isbeddel ah-gaar ahaan haddii aad qaadato kaniiniga saacad ka hor inta aan hal saacad ka dib. Kiniinku waa mid waxtarka ugu fiican haddii aad qaadato isla waqti maalin kasta, laakiin looma baahna inaad iska walwalgeliso haddii aad qaadato kaniiniga wax yar ka hor ama ka dambeeya wakhtiga caadiga ah, jadwalkaaga.
Markaad ku orodo dhibaato
Marka la eego in ujeedadu tahay inaad qaadatid Kiniinka isla waqti maalin kasta, haweenka qaarkood way dhibaan sababtoo ah way iloobaan inay keenaan waqti kiniin ah inta lagu jiro:
- Markaad guriga ka baxayso ama ka imanayso kuleejka (haddii jaamacaduhu ku sugantahay aag kale)
- Markaad safreyso (mar kale, haddii aad u safraysid aag kale)
Qaadashada Kiniinka Marka La Socdo
Haddii aad u safraysid meel ay isbeddelaan saacadaha wakhtigu ka duwan yahay, waxaad u maleyn kartaa in aad qaadato kaniiniga isla markaas oo aad caadiyan ahaan lahayd (sida ku xusan aagga aad ku nooshahay).
Laakiin aan ka fikirno su'aashaan Alayna:
"Waxaan qaadanayaa kiniiniga xayawaanka ee Loesesey at 8:30 am maalin kasta, waxaan ku noolahay degaanka Waqooyiga Bari, laakiin ugu dhakhsaha badan ayaa fasax ka gali doona California (aagga wakhtiga Pacific). kiniin ah 5:30 am PST hal mar markaan halkaan tago ama aan sii wado 8:30 subaxnimo. "
Jawaabta su'aashan waa HAA! Xaaladdan oo kale, tan iyo markii isbeddelka wakhtigu ka badanyahay 1 saac, waxaa suurtagal ah in la sii wado qaadashada kaniiniga waxa kuugu jiri lahaa waqtiga caadiga ah-sida dhabta ah, ma'aha sida saacaddu tahay. Sidaa darteed, tani macnaheedu waa haddii aad u safreyso inta u dhaxaysa soonaha oo leh isbeddel ah 2 saacadood ama ka badan, waa inaad isbedesho waqtiga aad qaadatid Kiniinka inta aad ka maqan tahay. Waad samayn kartaa tan adoo ku ogaanaya waxa wakhtigaaga kiniinigaagu ku habboon yahay xilliga aad ku jirtid, iyo qaadashada kaniiniga wakhtigaas cusub, ee la bedelay intaad safrayso.
Sidaas darteed, su'aasha sare ee la waydiiyay, Alayna waa inuu qaato Kiniinka waqtiga lagu saxay 5:30 subaxdii PST iyada oo maqan - sababtoo ah taasi waxay la mid tahay wakhtigii ay qaadan jirtay kiniiniga caadiga ah ee 8:30 subaxnimo.
Kiniiniyada xakameynta dhalmada waxay u baahan yihiin in la qaato waqti isku mid ah maalin kasta si ay u noqdaan mid wax ku ool ah. Tilmaamahan waxaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad sii wado jadwalkaaga:
- Xulo wakhti maalin ah oo si fiican u shaqeeya jadwalkaaga kuna dhegeyso.
- Tixgeli si aad u sameysid digniin si aad u ilaaliso.
- Kiniinigaaga qaado isla waqti aad sameysid waxqabadyo kale (sida cadayashada ilkaha ama aad qaxwadaada subaxda qabto).
- Ka faa'iidi tiknoolijiyada-waxaa jira waxyaabo waxtar leh oo ku saabsan barnaamijyada xakamaynta dhalashada iyo adeegyo xusuusin / email xasuusin , sidaas darteed waad xasuusataa inaad kaniiniga qaadato maalin kasta.
Xigasho:
Bitzer J. "Ka-hortagga uur-qaadidda afka ee haweenka da'da yar." Tababarka ugu Fiican & Cilmi-baarista Caafimaadka Endocrinology & Metabolism . 2013; 27 (1): 77-89. doi: 10.1016 / j.beem.2012.09.005.