Inuu ka baxo in kulaylku uu yareeyo fikirka naga dhexeeyo.
Cilmi-baadhayaasha Kessler Foundation, oo maalgelin ka heley Hay'adda Qaranka ee Macaamilka iyo Machadyada Qaranka ee Caafimaadka, waxay sameeyeen daraasad isbarbardhigaya garashada garashada xaaladaha kala duwan ee heerkulka kala duwan ee 40 qof oo qaba sclerosis iyo 40 qof oo aan lahayn sclerosis.
Xogta ayaa muujisay in dadka qaba MS ay 70% ka xun yihiin imtixaanka xasuusta iyo xawaareynta xawaaraha inta lagu jiro maalmaha kulul, halka dadka aan lahayn MS ay isku mid ahaayeen intii lagu jiray maalmo kulul iyo qabow.
Iyadoo ku saleysan natiijooyinkaas, qorayaasha daraasadda ayaa tilmaamaya in xilliyadii xilliyadii hore ay dhab ahaantii saameyn ku yeelan karaan natiijooyinka tijaabada caafimaadka. Tusaale ahaan, haddii ay dadku ku qoran yihiin tijaabada xagaaga oo la raacay lix bilood, daroogo lagu daaweeyo cillad garasho (ama calaamado badan oo kale ee MS) waxay u egtahay inay si fiican u shaqeysay, dhab ahaantii waxaa sabab u ah heerkulka hoos u dhacaya.
Taasi waa arrin xiiso leh aragtida sayniska, laakiin maxay warbixintan ku saabsan kulaylka iyo garashada micnaheedu yahay dadka qaba MS? Ma jiraan wax daaweyn ah oo waxtar u leh dhibaatada garashada, laakiin waxaa jira waxyaabo laga yaabo inaan awoodno inaan sameyno si aan u caawino.
Weydiiso Guryaha Shaqada
Haddii aad raali ku tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u sharaxdo asxaabtaada shaqada marka hawadu kululeyso waxoogaa adag oo adiga iyo inaad rabto inaad qabato shaqo fiican, laakiin aad u baahan tahay caawimo yar. Noqo mid gaar ah waxa aad rabto.
Tusaale ahaan, waxaad weydiisan kartaa in lagaa wareejiyo xaalad aad ku jirtay dibedda bilaha kulaylka. Waxa laga yaabaa inaad codsatid taageeraha ama heerkulka hoose ee xafiiskaaga. Qaboojiye mini ah oo lagu kaydiyo biyo qabow ama baraf baraf ah ayaa sidoo kale caawin kara. Haddii aad ku aragto naftaada oo dhidid ah, waxaad waydiisan kartaa inaad xirato dhar khafiif ah, dhar khafiif ah inta lagu jiro bilaha xagaaga.
Yaree Fowdada ee Goobtaada
Qaar badan oo naga mid ahi waa cadowgayaga marka ay timaado cilladda garashada. Waxaan isku dayeynaa in aan isku dayno inta aan ku nool nahay adduunka oo leh buuq joogto ah iyo isdhex gareeyn, taas oo horseedaysa wareeg ah cadaadis iyo niyadjab.
Isku day talooyinkan fudud si aad u yareyso fowdo ee gurigaaga iyo goobta shaqada, gaar ahaan xilliga jimicsiga markaad ka dhex aragto gudaha gurigaaga.
- Nadiifinta gurigaaga si joogta ah-u hesho qoyska oo dhan oo ku lug leh, u xilsaarid shaqooyinka xubin kasta
- Iska tuur ama u diyaari dharka, alaabta lagu ciyaaro, iyo alaabta guriga oo aanad isticmaalin
- Jooji telefishanka oo ku raaxee waqti xasilan ama waqti qoyska ah
- Xooga saari hal shay waqti-markaad telefankaas kala hadashid, ku kalsoonow wadahadalka. Ha isku deyin inaad casho sameyso, sifiican waxaad ku sameysaa internetka oo isha ku hay ubadkaaga
Joog Cool
Si aad u caawiso fikirkaaga iyo xasuustaada, waxaad u baahan tahay inaad qaboojiso. Inta lagu jiro bilaha kulul ama haddii aad rajo geliso jawi dhidid ah ama meel qulqulaya, u diyaari qalabka qaboojinta sida jilaalka qaboojinta, cabitaanka qabow, dhar jeexan si aad u dhigato qoortaada ama curcurada, taageere la qaadan karo, dallad ama koofiyad loogu talagalay hooska, iyo suufka fudud dharka.
Ereyga ka
Si naxariis leh ula dhaqan. Waa sahlan tahay inaad naftaada ka xanaajiso ama aad niyadjabiso marka aadan shaqadaada qaban, iyo / ama aad illowdo waxyaabo.
Laakiin dhammaadka, ma ahan wax caawimaad ah si aad u noqotid jahawareer iyo is-xakameyn. Taa baddalkeeda, marka aad dareento dareenkaasi soo socda, isku day inaad hoos u dhigto wax-qabadkaaga wax-qabad oo aad ogaatid sida loo sameeyo xaalad degdeg ah.
Mararka qaarkood, wax walba oo la tuuro iyo galaas qabow oo weyn oo shaaha leh ayaa ku filan si looga fogaado dhimista. Mararka kale, waxay qaadan kartaa dadaal yar, sida qubeyska qabow ama wicitaan telefoon si aad u heshid saaxiib. Wax kastoo ay tahay, xasuuso inaad naftaada u fiicantahay.