Inta lagu jiro xilliga xasaasiyadda, waxaa laga yaabaa inaad u baahato gargaar aad waxtar u leh. Dadka qaba dheef-shiid kiimikaadka iyo dhibaatooyinka kale ee autoimmmune guud ahaan waxay leeyihiin dhibaatooyin ka weyn kuwa celceliska calaamadaha xasaasiyadda .
Waxaa jira, si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah daaweyn dabiici ah oo aad u faa'iido leh ayaa ku haboon baahidaada gaarka ah. Kuwani waxaa loo isticmaali karaa marka lagu daro-iyo inta badan halkii daawooyinka qaaliga ah iyo daaweyn qaali ah, kuwaas oo yeelan kara waxyeelo muhiim ah.
Hoos waxaa ku xusan tijaabinta habab guuleysi leh oo loogu talagalay maaraynta xasaasiyadaha ku salaysan in ka badan 25 sanadood oo ah adeegyadayada isku dhafan ee la tacaalaya arrimaha tafatiiqda iyo xaaladaha caafimaad ee guud. Fadlan ka fiirso liistada fikradaha liiska xulashada, halkii rijeeto laguu qori lahaa.
1. Dib u soo celi Vitamiinadaada
Hubi inaad qaadatid hypivallinic multivitamin leh macdanta chelated. Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad hubiso inaad si gaar ah u qaadanayso qiyaasta maalinlaha ah ee qaar ka mid ah daawooyinka muhiimka ah: 500mg oo ka mid ah fitamiin Pitotenic acid; 2000mg oo ah fitamiin C-da ah nooca C; 1200mg oo ka mid ah qufetamiin bioflavonoid; iyo afar capsules of mullein .
Qaar ka mid ah waxyaabaha kale ee lagu taliyey waxaa ka mid ah geedo geedeedka Perilla Seed oo ka yimaada Metagenics. Laba kiniin ayaa maalin walba hoos u dhigaa xajiinta xasaasiyadda, halka laba maalin oo ka mid ah Butterbur oo ka socota Fidinta Nolol-raadsiga si aad u degsan.
2. Hagaajinta hawadaada gudaha
Neefta neefsashada ee habeenkii waa arrin la yaab leh calaamadaha xasaasiyadda maalintii.
Daaqadahaaga ha ka xidhaan saqda dhexe ilaa duhurkii si aad u ilaaliso inta badan manka. Cimilada hawadu sidoo kale waa caawinaad weyn. Samee dhaqdhaqaaqa joogtada ah iyo fayadhowrka hurdadaada. Ku noqo naxariis badanaa qolka hurdada, si aad u tirtirto boodhadhka boodhka ah, sida roogagga, barkin dheeraad ah, buugaag, waraaqo, iyo junk.
Sidoo kale muhiim ah: Had iyo jeer u seexi aaladda hawada HEPA.
3. Cuno Jidkaaga Guusha
Bixinta dareenka cunnooyinkaaga ayaa leh hab-u-qaadid xasaasiyad fiican. Waxaad u maleyneysaa inaad si aad ah ugu nugul tahay wixii ku khilaafsanaa horeyba. Waxaa intaa dheer, waxaa suurtagal ah in aad leedahay dareen xasaasi ah oo ku saabsan cuntada aad ugu dadaaleyso, waa rootiga (gluten) , shukulaatada, chips geedka, ama caanaha. Cuntada "xasaasiyadeed" wax yar ka yar (laga yaabee marwalba maalin kasta ama seddexaadba) -waxaa ka takhalusi doona gebi ahaanba-wuxuu xoojin doonaa xasaasiyaddaada xasaasiyadda. Cunto dheeri ah, iskuday inaad cuntid cuntooyin badan oo dabiici ah, oo aad tirtirto macmaceyaal macmal ah. Kiimikada kiimikada ah waxay u egtahay sida qalabka xasaasiyadda ah ee loo yaqaan 'macabolic curry'.
4. Ku dadaal feker wanaagsan
Sidee caawinaad u heli kartaa? Nudaha: Nidaamkaaga difaaca ayaa ka gudba xuduudaha, taasina waxa ay u dhigantaa in aynu nahay "difaac" ee degaanka bulshada. Xiriirkaas ayaa haatan xaqiijiyay cilmi-baarayaasha. Bilow wax kasta oo ay kuu qaadi doonto si aad u noqoto mid cabsan, walwal leh, walwal leh , ama walwal leh. Tani waxay noqon kartaa shaqo badan, laakiin si fiican ayey u qalantaa marka la eego habka difaaca jirka oo leh wax yar oo ka timaada timaha dhirta.
5. Sharaf Balaadhan Hormoonkaaga
Tani waxay noqon kartaa daaweyntaada ugu muhiimsan ee dhammaan.
Si fiican u jimicsado heerarka qanjirada-adrenal-galmada, oo laga yaabo inaadan u baahnayn wax kale. Dheecaannada si fiican u dheellitiran waxay keenaan nidaam difaaca oo siman. Haddii heerarka aan la isku dheelitirnayn, adiga iyo dhakhtarkaagu waad aqrisan kartaan.
Halkan waxa aad dooneysaa in aad yaraato hindhisada, dhibic yar, iyo gargaar aad u dheer.