Waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo ku saabsan soo-gaadhista qorraxda - niyadda iyo fiitamiin D, iyo sidoo kale diirimaadka. Laakiin dad badan ma ogaanayaan in daaweynta shucaaca, iyo sidoo kale kiimiko-daweynta, ay keeni karto dareenka qorraxda. Waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay in aad ogaatid inaad ku badbaado qorraxda ka dib marka daaweynta kansarka.
Dawooyinka kemotherabi qaarkood ayaa loo yaqaanaa inay kordhiyaan waxyeelada qorraxda qorraxda ee ku dhici karta maqaarkaaga.
Inta lagu jiro kiimoteraabiga, waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso qorraxda tooska ah ee qorraxda inta aad awoodid inaad iska ilaaliso gubashada maqaarka. Taas macnaheedu maaha inaad guriga ku jirtid ama aad ka fogaato dibadda, laakin qorraxda SPF ee 30 ama ka weyn, koofiyadu waxay ku jirtaa xagaaga, ama maqaarka daboolka, dharka ilaalinta marka aad xeebta ku socoto, tusaale ahaan .
Sidoo kale, xusuusnow in saameynta dawooyinka kemotherabi ay sii socon karaan ilaa hal ilaa laba bilood kaddib marka kiimikada la dhammeeyo. Tallaabooyin taxadar leh ayaa lagu dabaqayaa meelaha haragga ee hela daaweynta shucaaca. Maqaarka la saameeyey ayaa si fudud u gubi kara waana in la ilaaliyaa.
Samee liistada hubinta qoraxda
- Isticmaal sheyga qorraxda leh ugu yaraan SPF 30.
- Hubi taariikhda dhicitaanka ee kiriimka.
- Marwalba ugu yaraan laba saacadoodba, ama marar badan haddii aad dabaasha ama dhidid.
- Isticmaal aaladda, ama calaacal buuxa oo buuxa, oo ah muraayad qorraxda si aad u daboosho qaybaha la soo bandhigay ee qof weyn.
- Codso qorrax-dhaca qoraxda ka hor inta aan la isku qurxiyo ama jajab.
- Ha illoobin dhegaha, wajiga, cagaha, gacmaha, iyo dhabarka qoortaada marka aad codsaneyso.
- U codso beedka dibnaha leh SPF.
Ku raaxee saacadaha dahabka
Sawirka iyo Hollywood-ka, saacad dahab ah-mararka qaarkood loo yaqaano saacad magic ah - waa muddo gaaban ka dib marka qorraxdu dhacdo ama ka hor inta qorraxdu dhacdo inta uu iftiinka qoraxu casaanayo oo ka sii jilicsan yahay marka qorraxdu ka sareyso cirka.
Shaki kuma jiro inaad ku riyootay waqtigaan- noloshaada ka hor kansarka . Grass waxay u egtahay mid qoto dheer, caleemo jaale-cagaaran, waji bararsan, iyo xitaa timo mugdi ah oo dahab ah. Halkan waa liisankaaga si aad ugu dhajiso daqiiqad kasta saacadaha dahabka ah sida kuwa ka badbaaday kansarka.
Dhuxulku waa, haddii ay suurtagal tahay, in ay isku dayaan in ay ka fogaadaan qorraxda wakhtiyada maalintii ee raajadu ay ugu xoog badan yihiin, badanaa inta u dhexeysa 11 subaxnimo iyo 4 galabnimo. Haddii aad u baahan tahay inaad baxdo inta lagu jiro waqtigan, hubso inaad dharka moodeysid, ama aad dhigatid kursiga cawskaaga ee aag aad u fiican.
Xasuusinta-qoraxda xilliga qaboobaha iyo gaar ahaan maalmaha daruuraha leh waa suurtogalnimada qof waliba, oo kaliya maahan kuwa leh maqaar dheeraad ah . Xidhashada maqaarka kareemka ah ee maqaarka soo baxa waa fikrad wanaagsan sannad-kasta.
Maxaa Lagu Xiro?
- Dhar jilicsan oo leh dhar jilicsan. Haddii aad aragto iftiin dhar ah, raajada qorraxda ayaa geli kara.
- Suufiyada dheeriga ah, dharka, iyo kabaha haddii aad banaanka taagan tahay marka qorraxdu ay ugu iftiimiso
- Koofiyadaha leh dherer ballaaran (2-3 inches) ama koofiyad cayaareed oo leh dhar daboolaya dhabarka qoorta ayaa ah doorashooyin wanaagsan.
- Dharka muraayadaha leh ilaalinta UV.
- Dharka oo leh dharka SPF.
Sprays iyo Rays
Haddii aad ka maqan tahay iftiinkaaga xagaaga, ha ku daynin sariiraha qolka ku yaal. Sunlamps wuxuu waxyeello u geysan karaa maqaarkaaga qorraxda oo qorraxda ka iman karta, sidaas darteed tani ma noqon doonto doorasho wanaagsan.
Si kastaba ha ahaatee, farsamada buufinta iyo farsamada tiknoolajiga qorraxda ayaa soo jiidatay habab badan sanadihii la soo dhaafay. Waxaa jira waxyaabo waaweyn oo ka baxsan halkaas oo aan kaa tagi doonin inaad fiiriso oo aad dareento sida diirka liinta.
Maydhista maqaarka adiga oo leh budo naxaas ah oo dhar ah oo xiran midabada dhalaalaya waxay siin kartaa haweenka iyo ragga inay soo qaadaan. Maydhayaashu waxay sidoo kale dooran karaan lipstick midab leh ama dhalaaleyaal leh muraayad qorraxda si ay u dhalaalaan waxyaabaha.
Soo koobista Qorraxda
Inkastoo qofna uu diidi karin in maalinta quruxda qorraxdu ay dareemeyso weyn, cawaaqibka xun ee caafimaadkaaga ayaa ka sii fiicnaan kara faa'iidooyinka. Dareenka maqaarka ee qorraxda ayaa leh saameyn caadi ah oo caadi ahaan waa ku meel gaar ah kadib daaweynta kiimiko, laakiin waxaa laga yaabaa inay joogto noqoto shucaaca ka dib.
Inkastoo ay fiican tahay in laga fogaado qorraxda marka ay ku jirto kubbadda, iyada oo la isticmaalayo SPL qorraxda iyo dharka ku haboon waxay yareyn kartaa halista halista ah ee khatarta ah.
> Ilo:
> Kahortagga Kansarka Maqaarka. Society Cancer Society. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Muraayadaha qorraxda. Akadamiyadda Mareykanka ee Dermatology.