Kala-bixinta lammaane waa nooc ka mid ah xaalad halis ah oo saameeya lafdhabarta. Waxay caadi ahaan dhacdaa marka fiilooyinka ka soo baxa adag, dibedda daboolka maqaarka ku-meel-gaadhka ah (oo la yiraahdo fibronus annulus) ama mid jebin ama kala gooni ah.
Kala-bixinta lammaanaha ayaa sidoo kale loo yaqaannaa ilmo-ba'an, inkastoo ay jiraan farqi u dhexeeya labada shuruudood. (Tani waxaa looga hadlay si faahfaahsan hoosta.)
Kufsi Dambi ah ama Kaneeco Jinsi - Maxaa ku jira Magaca?
Ogsoonow, "ilwareedka" waa ma aha erey macquul ah oo dhakhaatiirta u isticmaala inay sharaxaan ama ogaadaan xaaladdan. Sababta ayaa ah in ereyga "ilmo" uu soo jeediyo in nooc ka mid ah dhaawacyada ay u horseeddo kala go'idda ama jebiso fiilooyinka.
Inkasta oo ilmo jeexan ay sabab u tahay dhaawac hal mar ah, marar dhaadheer iyo jeexitaan badan ayaa ah dambiilaha. Xaqiiqdii, badi waqtiga, ilmo waa natiijo isbedelka isbedelka da'da ee la xidhiidha da'da isku dhafan ee ku dhaca lafaha iyo lafdhabarta. Noocyada isbeddelada noocaas ah waxay u horseedi karaan oo ay u horseedi karaan xumeyn dheeraad ah meelaha kale ee laf-dhabarka, habka.
Taas macnaheedu waa in la xiro ama la jeexo sababo ka mid ah isku furfuran ahaanshaha guud ahaan, inta badan, oo ku saabsan maalintaas iyo hab nolol maalmeedka - sida aad u fadhiisanayso, u istaagto, soco, jaranjarooyinka, iwm. - in laga yaabo inaad joojisid Markaad joojinayso foojignaanta habka aan u dhaqaajinno dhaqdhaqaaqa, aan ka yareyno caadooyinka ku habboon, wakhti ka dib, waxay u sameeyaan marxaladda jeexdinta.
Haddii aad saxdo habdhaqankaaga si aad uga hortagto in ilmada xayawaanku ay u muuqato sida buurta fuulaysa, waxaan kuugu fiicnahay adiga: Dadaal xoog ah, jimicsi liidata, farsamooyinka jirka iyo murqo-darrada (guud ahaan waxyaabaha keena macquul, laakiin mudada dheer ee xayawaanka burburiya) caadiyan waa la saxayaa.
Si kale haddii loo dhigo, ka shaqeynta tooska isku dheelitiran iyo isu-dhiska jirka ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto ama / ama maarayso khatartaada khatarta ah ama jeexan. Waxyaabaha aad isku dayi karto inaad ka caawiso waxaa ka mid ah yoga, Tai Chi ama Pilates, tababarka xoogga ah ee la adeegsado foomka wanaagsan (taas oo ah mid muhim ah, haddii kale tababarka xoogga ayaa dhab ahaantii gacan ka geysanaya in lagu soo rogo dhibaatooyinka xaaladaha qaarkood) iyo / ama tijaabiya hababka waxbarashada ee dhaqdhaqaaqa sida Feldenkrais, Thomas Hanna Somatics ama Technique Alexander.
Sidee jeexjeexin loola jeedaa
Baqshiinka wuxuu ka kooban yahay dhowr lakabyo isku dhafan oo adag oo adag (qalabka lagu sameeyay waxaa loo yaqaan fibrocartilage) oo ku wareegsan, oo ku jira iyo ilaalinta nukleuska jilicsan, dareeraha dareeraha ee ku yaal gudaha gudaha. Nucleus waa shahwad shucaac ah (taas oo macnaheedu yahay inuu yahay xanuunka xanuunka, sidoo kale); waxay miisaanka u tahay miisaanka jirka sida ay saameyn ku yeelato wadajirka marka aad fadhiisanaysid, istaagto ama aad guurto. Waxa kale oo ay ka caawisaa sidii ay u ilaalin lahayd kalsoonidii dhexdhexaadinta dhexdhexaadinta iyada oo gacan ka geysata booska u dhexeeya labadii vertebra ee ka kooban.
Lakabka fibrouska lafdhabarta ah ayaa loo jeedaa midba midka kale; si kale haddii loo dhigo, waxay uqeybsamaan-iskutallaabaan iskudubarid iyagoo u adeegsanaya xayiraad. Tani waxay ka dhigaysaa dusha sare ee daaqada aad u xoog badan; Waxa kale oo ay haysaa qalabka nucleus ee dareeraha ku jira oo awood u siinaya inuu ku shaqeeyo si uu u guto hawshiisa oo uu ku dhajiyo boodhadhka iyo dhalooyinka ka soo baxa markaad guurto dhabarkaaga.
Hase yeeshe, marka ilmo-jeexjeex ama jeexjeexan uu dhaco, xajmiga ayaa midba midka kale ka soocaya ama laga jaro booskooda gelinta lafta laf dhabarka ah. Ilmo ayaa sidoo kale loo arki karaa inay jebinayaan fiilooyinka mid ama ka badan ee lakabyada.
Calaamadaha qallalka ama qoyaanka oo kala duwan oo aan lahayn calaamado la mid ah kuwa la mid ah cirbadaha herniated , oo ay ku jiraan xanuunka, kabuubis, daciifnimo iyo / ama dareemid koronto oo hoos u socda hal lug ama gacan.
Daaweyn loogu talagalay Ilmo Jeexjeexin ama Ciriiri Dheer
Daaweynta xasaasiyadeed ee loogu talagalay ilmo jeexjeex ah ama maqaarku guud ahaan waa ku filan yahay in xanuunka iyo calaamadaha kale ee lagu xanaaneeyo.
Daaweynta noocan oo kale ah waxaa ka mid ah daawada xanuunka (daawooyinka xanuunka ama dawooyinka rijeetada) iyo / ama daaweynta jirka. Daawaynta jirka ee jirka waxaa ku jiri kara layliyo, xoqin iyo wax badan.
Haddii tallaabooyinkani ay ku fashilmaan inay xanibaan xanuunkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa steroid ama nooc kale oo cirbad ah, ama suurtogal ahaan qalliin qafiif ah oo lafdhabarta ah.
Ilaha:
Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Magacaabida Lumbar: Lifaaqa 2.0: Talo soo jeedinta xoogagga shaqada ee wadajirka ah ee Ururka Waqooyiga Ameerika, Radiology iyo Bulshada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Xuurnimada. Spine J. 2014 Nov 1; 14 (11): 2525-45. doi: 10.1016 / j.spinee.com.04.022. Epub 2014 Apr 24.
Jones, Jeremy, Gallard, Frank, A., et. al. Kala-bixinta lammaanaha. Bogga Radiopaedia.org.
Kapandji, IA Physiology ee Jirrada. Churchill Livingstone. 1974. New York.
Xanuunka Luminer Discogenic. Websiteka Physiopedia. Bishaan Oktoobar 2015