Intee in leeg iyo nooca daryeelka taageerada ah ee la jecel yahay ee shingles ay u baahanyihiin waxay u kala duwanaan karaan si ka duwan kiiska kiiska.
Iyadoo ku xiran darnaanta calaamadaha, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay u baahdaan inay ku tiirsanaadaan daryeel bixiye aamin ah oo caawiya hawlo ballaaran, oo ay ka mid yihiin qorshaha daaweynta, maaraynta calaamadaha, dhimista cadaadiska, iyo raadinta taageero bulsheed.
Taageero Caafimaad
Iyada oo ku saleysan duruufaha iyo xaalada jirrada, shaqadaada oo ah daryeele ayaa laga yaabaa inuu bilaabo xitaa kahor intaad jeceshahay in lagu ogaado shingles isla markaana sii wado illaa iyo muddo dheer ka dib marka firiiricdu ka baxdo.
Dhakhaatiirta Booqashada iyo Daawooyinka
Daawooyinka shingles badanaa waa mid waxtar badan marka la bixiyo sida ugu dhaqsiyaha badan, markaa daaweyntu waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku saabsan calaamadaha daran ee la helo iyo inta ay ku dhamaanayaan. Tani waxay muujineysaa baaritaan hore oo muhiim ah si loo ilaaliyo raaxo darrada.
Haddii qofka aad jeceshahay uu leeyahay finan yaryar oo uu xanuun dareemo, ku dhiirigali inay si dhakhso ah u arkaan dhakhtarkooda. Iyadoo ay ku xiran tahay xaddiga xanuunka uu qofku jecel yahay, waxaad xitaa dooneysaa inaad ballan u samaysato (iyaga oo fasax u haysta) kuna kaxee xafiiska dhakhtarka haddii loo baahdo si ay u bixiyaan taageerada inta lagu jiro booqashada bilawga iyo kadib.
Marka shingles la ogaado iyo qorshe daaweyn ah oo la sameeyay, qofka aad jeceshahay wuxuu markaa u baahan yahay gargaar lagu soo qaato daawooyinka rijeetada iyo ilaalinta daawooyinka dawada. Qaar ka mid ah daawooyinka fayraska ah ee loo isticmaalo daaweynta shingles waxay u baahan karaan dhawr dawo ah maalintii (mararka qaarkood ilaa saddex illaa shan), mararka qaarkoodna waxaa la socda dhakhtarka rijeetada oo si taxadar leh loola socdo si looga hortago xadiga xad-dhaafka ah ama ku-tiirsanaanta jidheed- oo dhammaantood ay ku adag tahay inay jahwareeraan marka aad ku jirtid xanuun badan ama daal la kulma.
Diyaarinta daawooyinka laguu qoray iyo xusuusintaada aad jeceshahay inaad qaadato daawada saxda ah waqtiga saxda ah iyo qiyaasta saxda ah waxay noqon kartaa mid ka mid ah doorka ugu muhiimsan ee aad leedahay daryeele ahaan.
Haddii qofka aad jeceshahay uu ka welwelsan yahay calaamadaha ama astaamaha, saameynta daawooyinka, ama qorshaha daaweynta, waxaad sidoo kale ku dhiirigelin kartaa inay su'aalahaas u diraan dhakhtarkooda.
Maareynta Calaamadaha
Marka lagu daro maaraynta dawooyinka, ka caawinta in la yareeyo calaamadaha ay keenaan shingles-cuncun, xanuun, ama dareen xoog leh, tusaale ahaan - waxay noqon kartaa shaqo muhiim u ah daryeelayaasha.
Dareemidda xasiloonida adoo diyaarinaya barkada qashin-qubka ama kareemka calamine ee aagga ay dhibaatadu saameyso, iyo xanuunka qaboojinta qaboojiyaha qabow (oo laga sameeyey muraayado lagu qabto biyo qabow) ama daawooyinka xanuunka miiska ee sida ibuprofen ama Tylenol.
Xakamaynta Caabuqa
Inkastoo aadan awoodin "xayawaanka", qof qaba cudurku wuxuu faafin karaa fayruska keena -varicella-zoster-dadka kale, iyo cudurrada maqaarka ee ku dhaca dadka qaba shingles ayaa dhici kara haddii aan cirib tirin.
Qaar ka mid ah talaabooyinka aad qaadan karto sidii daryeel fidiye ah si loo yareeyo khatarta faafidda ama qaadista infekshannada waxaa ka mid ah:
- nadiifinta finanka ama finan iyo daboolida faashad qallalan, aan faashad lahayn
- Gacmahaaga si joogto ah u dhaq
- Dhar gashan dhar kasta ama miraayad taabta finanka aad jeceshahay ee kulul
- in la tuuro faashadaha si ammaan ah isla markiiba.
Xoqitaanka xiniinyaha ayaa sidoo kale halis u noqon karta faafinta jeermiska iyo / ama maqaarka u furo infekshan cusub - taasuna waa sababta ay muhiim u tahay daryeelayaasha si ay u caawiyaan xajinta degaanka, cuncunka cuncunka, iyo in la yareeyo jirrabaadda si ay u xoqdo adoo ku mashquuliya inaad jeceshahay iyada oo leh hawlo firfircoon, hawlo, ama wadahadal.
Cadaadiska Cadaadiska
Cadaadiska iyo xanuunka ayaa la dhexdhexaadiyaa-marka midba midka kordho, kan kalena wuxuu sameeyaa. Jebinta wareeggaas ayaa muhim u ah si aad u ilaaliso qofka aad jeceshahay sida ugu macquulsan inta uu ka soo kabsanayo shingles iyo caawinta fududeynta habka bogsashada.
Maxay ka shaqeysaa hoos u dhigidda heerarka buufiska ay ku kala duwanaan karaan qof ahaan, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo ah inaad adigu daryeele sameyn kartid si aad u caawisid qof aad u jecel in aad ka walwasho sidii aad uga walwalsan tahay waayo-aragnimadooda.
- U muuji muusikada xasaasiga ah inta lagu jiro maalinta si loo caawiyo bixinta jawi nasasho leh.
- Ku martiqaad inay ku socdaan socod ama u hoggaamiyaan jimicsiga iftiinka sida yoga.
- Naftaada ku bar farsamooyinka fekerka, oo ku soco qofka aad jeceshahay iyada oo loo marayo hawsha.
- Ku dhiirri geli naqshad marka heerarka tamarta ay u muuqdaan inay hoos u dhacayaan, iskuday in ay xaddidaan waqtiga shaashadda iyo waxyaabo kale oo wax ku mashquulsan waqtiga hurdada.
- Ka qeyb qaadashada waxqabadka ama hiwaayadda aad jeceshahay, sida qorida ama dhisida waxyaabaha, ciyaaraha ciyaaraha, daawashada TV-yada, ama kor u akhrinta.
Kaalmada Shakhsi ahaaneed
Dadka qaba shingles waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay qabtaan hawlaha dayactirka nolosha caadiga ah inta ay dib u soo kabsanayaan. Haddii taasi sidaas tahay, caawimaad yar oo guriga ku hareereysan ama maareynta waraaqaha ayaa ku socon kara wakhti dheer si loogu ogolaado qofka aad jeceshahay inaad diirada saarto sidii loo sii wanaajin lahaa. Qaar ka mid ah siyaabaha aad uga caawin karto hawlahan shaqsiyeed:
- Bakhaarka wax soo iibso oo samee hawlaha kale ee dibedda si qofkiina uu jecelyahay guriga u joogi karo oo nasanaayo.
- Diyaarso cunto caafimaad leh, oo si fiican u dheelitiran oo la cuni karo isla markiiba ama lagu keydiyo qaboojiyaha ama qaboojiyaha si loogu kulmo dib u kululeyn fudud.
- Gacan ku hayso guriga agagaarka adoo toosiya, sameeya suxuun, iyo dusha jeermiska.
- Caawimaadda qubayska, dhar xidhashada, ama shakhsi ahaan shakhsi ahaaneed haddii xanuunka uu aad u weyn yahay shakhsiga si uu naftiisa u sameeyo.
- Waraaqaha jilicsan, sida kala soocidda xaashida, bixinta biilasha, sameynta waraaqo, ama (haddii ay lagama maarmaan tahay) inay kaa caawiso buuxinta iyo soo gudbinta waraaqo kasta oo looga baahan yahay shirkadda caymiskaaga ama shaqaaleeyahaaga.
Taageerada Bulshada
Isdhexgalka bulsheed wuxuu saameyn ku yeelan karaa tayada noloshaada iyo xitaa saameyn kartaa halista inaad u hesho xaalado caafimaad oo gaar ah. Joogtaynta nidaam taageero bulsheed oo xooggan iyada oo ka soo kabashada shingles waa qeyb ka mid ah habka bogsashada, adiguna daryeele ahaan ayaa ka ciyaari kara door muhiim ah.
- Ku martiqaad qofka aad jeceshahay in uu ka hadlo waxa ay ku socdaan iyo sidaad ugu fiicnaan kartid iyaga jir ahaan iyo dareen ahaanba.
- Haddii qofka aad jeceshahay uu yahay shirkad, u samee booqasho qoys ama saaxiibo. Kormeer xaaladda, iyo haddii ay noqoto mid aad u culus ama qofkii aad jeceshahay u muuqanayso inuu ku soo boodo booqashada, u qaado masuul kaaga oo weydii martida inay ka baxaan.
- Ku dhiirigali inay la shaqeeyaan kooxda taageerada internetka ee dadka leh shingles, inkasta oo ay taxaddar u leeyihiin in ay xasuusiyaan inay su'aalo caafimaad u diraan dhakhtarkooda.
> Ilo:
> Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka Maaree walaaca: Xoojinta shabakada taageeradaada.
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Ka Hortagga & Daaweynta.
> Machadka Qaranka ee Gabowga. Shingles.