Maalmo ka dib marka la ogaado cudurka kansarka qofku, lammaanaha ama xaaskiisa ayaa si buuxda loogu maalgelin doonaa marka uu arko qofka uu jecel yahay dhibaatada. Ma aha wax aan caadi ahayn in lammaanaha u tago dhakhtar kasta iyo kalkaalisada daaweynta kemotherabi , ama si aad u aragto lamaane qaadashada daawada, shaqada guriga, carruurta, jadwalka, cuntada, iyo hawlaha kale ee la xariira labadaba lakulanka ama cabashada.
Laakiin markaa ka dib, ama bilo ama sanado ka dib markaad waqti go'an tahay waqtiga iyo tamarta sida rafiiqa iyo daryeelaha, dareenka xanaaq iyo xanaaq wuxuu bilaabi karaa in uu hoos u galo. Dhaqsaha badan, jabka cakiran ee xiriirku wuxuu bilaabmaa inuu abuuro, keeno shaki in uu guurka dhabta ah ka badbaadi daaweynta kansarka.
Maadaama ay adagtahay in dareenkaasi yahay, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay yihiin kuwo caadi ah. Waxaa laga yaabaa inaysan jeclayn iyaga - waxay xitaa naga dhigi karaan - laakiin wadajir ahaan wadashaqayntu waxay kuu ogolaaneysaa inaad guurkaada iyo xiriirka shakhsi ahaaneedba sii ahaado.
Fahmidda Sababaha Dajinta
Marka la wajaho wax weyn sida daaweynta kansarka ee la jecel yahay, waxaan inta badan isku daynaa in aan qabano xaalada oo aan wax saxno. Waxaanu akhrinaa buug kasta, wax walba oo aan baran karnaa, oo aan samayno wax kasta oo aan u malaynay inaan samayno si aan u gaarno xariiqda kama dambaysta ah: soo kabashada.
Laakiin mar walba ma tarto. Ugu dambeyntii, kansarku ma laha koorso go'an. Maalmuhu waxay noqon doonaan maalmo wanaagsan iyo mid xun, oo dib u soo kabashada ayaa si fiican u dheeraan kara wixii ka mid ah labadiinaba aad filaysay.
Marka la eego xaqiiqooyinkan, waxay u fiicnaan laheyd in ay dareemaan niyadjab - xitaa cadho - sida duufaanta jirka iyo dareenka ayaa bilaabaya inay qaadaan qadarkooda.
Xaaladaha intooda badan, dareenadaasi waa la baro, taasoo macnaheedu yahay in shayga dhabta ah ee xanaaqaagu uusan ahayn lammaanahaaga laakiin kansarka lamaanahaaga. Dadka aad jeceshahay waxay si fudud u siinayaan kansar wejiga iyo magaca aad ku tilmaami karto iyo xanaaqaaga.
Waxyeelo loogu talagalay dib u dhigista iyo xanaaq
Munaasabadaha qaarkood ama xaaladaha waxay kicin karaan dareennadaas, qaar ka mid ah oo laga yaabo inaad ogaato iyo kuwa kale oo u muuqda inay ka soo baxayaan meel aan ka jirin.
Qaar ka mid ah waxyaallaha ugu caamsan waxaa ka mid ah:
- Waxaad bilaabeysaa inaad dareentid miisaankii aad ku bixisay. Ka hor inta kansarka, waxaa laga yaabaa inaad shaqaysay wakhti dheer si aad u badbaadiso guri cusub ama fasax; hadda waxaad ka shaqeyneysaa inaad bixiso daawooyinka iyo daaweyntaada caymisku ma daboolayo. Ma lihid xulasho; waxaad u baahan tahay lacagta. Muddo intaa ka dheer, noloshaada iyo nolosha shaqadaada waxay ku bilaabmaysaa dhibaatooyin, iyo allabaryada aad si lama filaan ah u muuqdaan inay u muuqdaan kuwo xoog iyo qasab ah.
- Waxaad dareentaa inaad leedahay hawlo badan intii aad awoodi lahayd. Marka xaaskaaga / xaaskaaga xanuunsan tahay, waxaa badanaa lagugu qasbay inaad qaadatid mas'uuliyadaha aadan waligeed horey u laheyn. Waxaad si lama filaan ah u heli kartaa inaad isdifaacto waajibaadka guriga iyo shaqo waqti buuxa ah. Waqtigaas, waxaad bilaabi kartaa inaad ka shakiso haddii aad si fiican u qabato. Sicir-darradu waxay bilaabaan inay dejiyaan.
- Xaaskaaga / seygaaga ayaa kaa lumay xiisaha jinsiga iyo isdaba-joogga. Libido yar ayaa noqon karta saameyn dhinaca daaweynta kansarka ah. Waxaa sidoo kale sababi kara kalsoonidarro hooseeya sababtoo ah timo lumis, miisaan lumis, iyo walaaca maalin kasta ee jirran. Haddii aad haysatid nolol caafimaad qaba galmada kahor inta aan la daaweynin, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ka fogaato isdifaacida muddo dheer. Inta badan waxaad isku daydaa inaad qariso dareenkaan, dareenka ka sii daraya dareenka.
- Culeyska daryeel-bixiyuhu wuxuu noqday mid culus. Daryeelidda baahida maalinlaha ah ee xaaskaagu waxay noqon kartaa mid walaac badan. Waxaad ka shaki qabi kartaa awooddaada, adigoo dhibaateeynaya abaabulidda wakhtigaaga, iyo inaad dareentid in noloshaadu aysan ahayn adiga. Daryeel-bixinta waa kaalin wax ku ool ah oo xitaa xaaladaha ugu fiican ay keeni karaan gubid daryeel-bixiye .
Talooyin ku Saabsan Niyadjabnimada Marka Xaaskaaga / Ilmuhu Jirto
Qodobka ugu hooseeya waa sidan: Caqli kasta oo aad dareensan tahay in aad tahay xaaskaaga / saygaaga waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay xaalad maskaxeed, jireed, iyo dareen dimoqraadi ah oo aad ku jirto. Xaqiiqdii, qofna kuma raaxaysto inuu dareemo dareenkaas, laakiin haddii aad iska joojiso oo daal badan tahay, waxay u badan tahay in ay soo baxdo haddii aad jeceshahay iyo haddii kale.
Waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn karto si aad si fiican ula qabsato dareennadaas:
- Indhahaaga ku hay abaalmarinta. Kansarka waxaa laga yaabaa inay noqoto qayb ka mid ah qofka aad isqabtaan, laakiin ma qeexayo. Xooga saar sifooyinka aad had iyo jeer jeceshahay kala badhka kale, ha ahaato qosol, dhoolo, ama shirk shakhsi ah qofna ma heli karo. Sifooyinkaas ayaa weli jira.
- Qorsheyso mustaqbalka. Xusuusi in ay jirto mustaqbal kaddib kansar. Isku day in aad qorshe u sameysid xaaskaaga. Haddii isagu / iyadu ay diidan tahay, aqbal sida wax aad dib ugu laaban karto. Waxaa laga yaaba in aad la yaabto in mar labaad (ama saddaxaad) wakhtiga kuugu dhow, xaaskaaga / saygaaga uu kugu habboon yahay.
- La xiriir dareenkaaga. Ma jirto siyaabo aad u maareyn karto shucuurtaada haddii aad liqeyso. Inaad muujisid dareenkaaga , labadaba waxtar iyo diidmo, waxay kuu oggolaanayaan inaad la wadaagto sida aad dareemaysid halkii aad diiradda saari lahayd dhacdo laga yaabo inay dhiirigeliso dareenkaas. Miyir-qabka ayaa ah waxyaabo aad wax ka qaban kartid oo isbeddelna; dhacdooyinka iyo xaaladaha badanaa maaha.
- Raadi taageero . Lammaane qof oo qaba kansar, ma sameyn kartid inaad keligaa aado. Kooxaha taageerada, ha ahaato dhaqanka iyo internetka, waa siyaabo qaali ah oo loola wadaago dareenkaaga si xor ah oo aan dambi lahayn. Xubnaha wadaadka, lataliyayaasha, iyo asxaabta aaminka ah ayaa sidoo kale ah goobo fiican. Taageerada aad qabtid ee aad haysato, qalabkani aad u qalabaysan waxaad noqon doontaa inaad taageerto midka aad jeceshahay.
- Hel caawinaad ka hor inta aadan u baahnayn. Barta internetka ee maanta, waxaa jira siyaabo fara badan oo lagu heli karo gargaar cunto karinta, nadiifinta, daryeelka caruurta, dukaamaysiga, iyo hawlaha kale ee aad ka heli karto xoog badan. U diyaari saaxiibbada iyo qoyskaaga, ama u jeeso deriska si aad uga caawisid cawska ama dukaameysiga. Badanaa waa jahawareer yar oo ka dhasha qarxinta dareenka weyn.
- Qaado nasasho. Ka ilaalinta daryeelidda waxay lagama maarmaan u tahay caafimaadkaaga shucuurta iyo jir ahaaneed. Xitaa haddii aad dareentid in aad dembiile tahay, qaadashada nasasho marmar ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad dib u soo ceshato oo aad aragto aragti si aad si fiican ugu maareyso walaaca guriga. Haya'daha caafimaadka ee gurigaaga ayaa kaa caawin kara helitaanka xanaano bixiyeyaasha awood u leh in ay ku soo tallaabaan saacad ama labo, ka caawinta shaqada guriga iyo shaqooyinka kale inta aad naftaada siiso wakhtiga si aad u buuxiso baterigaaga.