Sidee loo Isticmaalaa Soodhada sanka ee Dhallaanka

Dhibcaha Salineeska iyo buufinta , iyo sidoo kale dhirta netiiga iyo durbadiinta , ayaa ah hab weyn oo lagu yareyn karo saxmadda ay keento hargabka iyo caabuqyada neefsiga. Waxay ka caawiyaan in ay nadiifiyaan dheecaanka xad-dhaafka ah ee ku jira marinka sanka iyo sinaha iyo in ay si fudud u neefsadaan.

Dhibaatooyinkan salineeska ah waxaa badanaa lagula taliyaa inkasta oo aysan ku jirin wax daawo ah.

Dhakhaatiirta caruurta badankood waxay kugula talinayaan dhibcaha salineeska ee loo isticmaalo sirinjiyada cirbada ilmaha yar yar iyo dhalaanka marka ay timaado.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad waligaa la qabatay caruur, jiran jiran oo isku dayey in aad wax ku ridato sankeeda ama wejigeeda, waad ogtahay in aysan shaqo ku jirin. Isku day inaad ogaatid sida ugu wanaagsan ee loo maamuli karo dhibcaha kuwaasi oo ku siin kara ilmahaaga yaraanta calaamadaheeda waxay noqon kartaa mid murugo leh.

Inkastoo aanan imaan karin gurigaaga iyo caawimaad, waxaan ku siin karnaa talaabo tallaabooyin ah talooyin talaabo ah oo ku saabsan sida loo isticmaalo sanka dareeraha ee saliida ilmahaaga.

Waxa la qabanayo

1. Hubi inaad haysatid qalabka saxda ah-dhibco salinees oo salinees ah (waxaa laga iibsan karaa farmashiyo ama dukaanka) iyo sirinjiye aaladda nadiif ah.
2. Ilmahaaga ku qabo toosi ama meel jajaban oo ku yaal dhabtaada, iyada oo madaxeeda ku soo celiso mid ka mid ah gacmahaaga.
3. Qaado dhibcaha cusbada leh iyo meel 2 ama 3 dhibcood ku rid hal san sanbab.
4. Sug dhawr ilbiriqsi si aad u oggolaato in daawada salineedu ay gasho sanka.
5. Qaado saliingaha fuuqbaxa oo tuujin guluubka gawaarida xiran-adigoo riixaya hawada ka baxsan-inta ay ka muuqato ilmahaaga.

1. Qaadashada guluubka, ku rid caarada yaryar ee saliingaha foornada ee dulalka sanka ah ee aad dhigto dhibco cusbada.
2. Gawaarida guluubka. Duufinta ayaa la abuuray marka hawadu dib u soo ceshato saliingaha fareeshka ayaa nuugi doona xab-ka iyo salineen dheeraad ah oo ka soo baxa sanka ilmahaaga.
3. Cirbadda suufka ku cadaadi qaboojiyaha ama boolis si aad uga saarto xabada gudaha.

1. Sug hal daqiiqo ama ka hor intaadan tegin sanka kale. Tani waxay ku siin doontaa wakhti aad ku xasiliso ilmahaaga haddii ay carooto ama oohin.
2. Ku celi tallaabooyinka 3 ilaa 7 ee sanka kale.

Talooyin waxtar leh

Haddii aad leedahay ilmo si gaar ah u jahwareersan ama murugo, waxaa laga yaabaa inuu ku caawiyo qof kale oo qaangaar ah inuu kaa caawiyo haynta ilmaha ilmaha weli gacantiisa ama gacmaheeda lagaaga qaado.

Isticmaal dhibcood cusbada si aad u nadiifiso sanka ilmaha ka hor inta aadan quudin ama hurdada.

Isticmaal maro diirran ama saabuunta suufka si aad u nadiifisid xabkul qalalan, oo xajiimeysan oo dulalka sanka ah.

Cirbadaha cirbadaha ayaa adkaan karta in la nadiifiyo oo laga yaabo inay qabato bakteeriyada. U hubso in aad siriinjiyaha ku nadiifiso saabuun iyo biyo badanaa oo kaliya ku soo daa hawada gudaha marka aysan ku jirin sanka ilmahaaga.

Ogow calaamadaha lagu fiirsado si loo go'aamiyo haddii ilmahaagu ku adkaan karo neefsashada . Maadaama ay caruurtu ku neefsadaan sanka, waxay dhib ku noqon karaan helitaanka oksijiin ku filan marka ay jiran yihiin iyo calaamadaha aan sida cad u muuqan karin.

_Ilaha:

_{"Qufac iyo Colds: Daawooyinka ama Qalabka Guriga?" Calaamadaha Calaamadaha KidsDoc 5 Jul 11. HealthyChildren.org. Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta.}

_{"Daawooyinka: Iyaga oo Ammaan ah". Daawada Nov. 11. KidsHealth. Nemours Foundation.}